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 純天然,無控飲食運動。

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来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:3+0

30年的堅持!每週5-6次的運動!每次兩小時。大叔已大叔,中年不油膩。



------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
2019-02-09 03:23:51
...楼主... [我也说一句]
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来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:8+0


------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
2019-02-10 10:27:01
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来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:8+1


------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
2019-02-10 10:28:00
266
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来自:保密
注册:2018-01-02
发帖:0+1110
继续保持发扬!

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-02-10 10:29:49
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来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:8+3

更多精彩照片分享與你哦


------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
2019-02-10 10:41:38
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136
来自:保密
注册:2017-11-11
发帖:184+7581

生活态度值得点赞👍😄


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-02-10 10:56:50
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来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:8+8


------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
2019-02-10 11:11:42
2744
117
来自:上海
注册:2007-11-15
发帖:55+8285
这身肌肉牛逼!很难练的

------------------------------------------------------------------------------------------- 这家伙很懒~不高兴留签名~
2019-02-10 11:18:30
5
0
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:8+10

各位山上的朋友,本人喜歡健身,希望影響到各位熱愛運動的人士,只發關於健身題材的內容。正能量到底!不喜勿噴!謝謝了


------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
2019-02-10 11:25:31
552
55
来自:美属外岛
注册:2009-05-13
发帖:10+2117

两侧腰部赘肉多,要加强


------------------------------------------------------------------------------------------- 很懒
2019-02-10 11:31:09
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来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:8+14

本人會盡力抽出時間,跟您一起探討關於健身方面的內容。祝您健康,快樂。


------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
2019-02-10 11:31:39
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来自:上海
注册:2009-05-13
发帖:121+958

托,不是楼主自己


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-02-10 11:32:52
5
0
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:8+16

各位:如果質疑本帖不是我,可以私信我。證明給你看


------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
2019-02-10 11:38:44
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来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:8+17

本人從不使用任何補劑!正常飲食,每天吃五個雞蛋。其他隨意不忌口。


------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
2019-02-10 11:43:42
549
105
来自:上海.杨浦
注册:2003-06-23
发帖:1+7669

真心结棍了,吾苦一帮侬练了一样伐,肯定XS马上倒贴了,看了马上湿哒哒,天天涩涩一一,嗲了伐得了


------------------------------------------------------------------------------------------- 马相一百分
2019-02-10 11:46:03
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来自:上海
注册:2007-10-06
发帖:6+525

有钱又有闲


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-02-10 11:47:35
1175
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来自:上海
注册:2012-04-20
发帖:15+1055

结棍


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-02-10 11:49:42
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来自:上海.长宁
注册:2008-01-27
发帖:75+10998

点个赞。体重多少?


------------------------------------------------------------------------------------------- 我不懒...
2019-02-10 11:50:46
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来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:8+20

健身跟錢,時間,關係並不大!我開貼的目的就是要證明給您看,我是如何健身的。我會每次健身前發帖告訴山友。上班,家庭兩不誤。只要您喜歡健身,只要您能吃苦,您一定能擁有,跟我一樣,甚至超越我的身材,關鍵是您不會老。😄


------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
2019-02-10 11:56:59
5
0
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:8+22

177

77kg


------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
2019-02-10 11:59:51
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来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:8+23

希望回帖的山友,在用詞方面稍許儒雅。隱私類話題,還是說給自己最愛,最喜歡的人聽,才是最有價值的。😄


------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
2019-02-10 12:06:32
5
0
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:8+24

體重77公斤 身高1.77米


------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
2019-02-10 12:28:14
1316
0
来自:上海
注册:2014-12-21
发帖:81+4098

不吃蛋****不吃类固醇也可以吗


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-02-10 12:58:46
1271
7
来自:上海
注册:2015-03-04
发帖:26+3429

这个不是一般跑跑步就可以的吧


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-02-10 13:06:57
5
0
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:8+28

回復24樓,雞蛋蛋白質高,營養好,五個雞蛋或更多,對一個健身者來說,完全可以代謝掉。內固醇是健美專業人士服用,肌肉成粗大形狀,對身體傷害也極大。本人極力反對一切違背健康的運動。


------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
2019-02-10 13:07:16
370
2
来自:上海.静安
注册:2018-01-29
发帖:34+691

蛮空的


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-02-10 13:07:54
2748
116
来自:上海
注册:2009-10-28
发帖:3+925

可以


------------------------------------------------------------------------------------------- 等无坐上XXX个则位子 JC统统帮无用走饿
2019-02-10 13:09:29
2232
2
来自:上海
注册:2010-01-27
发帖:77+4550

不是有意和楼主杠,但坚持健身到楼主这个状态,就算跟钱没啥关系,有闲却是必须的……


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-02-10 13:12:58
2423
0
来自:上海
注册:2002-12-12
发帖:167+4147

老婆孩子有伐,有时间运动?我羡慕


------------------------------------------------------------------------------------------- NO MONEY NO WOMEN!!!!!
2019-02-10 13:14:20
2101
26
来自:上海
注册:2009-10-24
发帖:44+5569

每天两小时,有闲


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-02-10 13:17:24
5
0
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:8+30

回復:27.29.30從明天開始,我會告訴你我什麼時候開始運動。工作,家庭兩不誤。


------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
2019-02-10 13:19:12
5
0
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:8+32

週日,週一是本人工作休息日。週日是運動休息日。


------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
2019-02-10 13:30:15
502
70
来自:格陵兰
注册:2017-10-13
发帖:21+3480

hy1979[hyue520] 23楼

體重77公斤 身高1.77米

这个有点质疑,我朋友178,70公斤,上半身瘦得跟猴一样,上臂还没我小臂粗,你这上半身看上去比他大了三圈都不止


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-02-10 14:09:48
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来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:8+34

無需質疑!有圖有真相哦!****時體重上下浮動3公斤左右。


------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
2019-02-10 15:29:51
5
0
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:9+36


------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
2019-02-10 16:22:06
5
0
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:9+38


------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
2019-02-10 16:30:22
1523
26
来自:上海
注册:2013-12-22
发帖:207+5005

老卵,健身效果相当好👌


------------------------------------------------------------------------------------------- 这么近,那么远
2019-02-10 17:17:34
492
136
来自:保密
注册:2017-11-11
发帖:184+7582

hy1979[hyue520] 楼主

30年的堅持!每週5-6次的運動!每次兩小時。大叔已大叔,中年不油膩。


30年的坚持✊怎样的毅力👍

佩服侬


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-02-10 22:04:44
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来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:9+40

****慣了,談不上什麼毅力。就是看不慣自己臃腫的模樣!


------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
2019-02-10 22:10:17
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来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:9+42

週一,我工作休息日,準備起床,去健身。這也是昨晚計劃好的,一切按計劃行動。


------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
2019-02-11 07:29:08
841
0
来自:上海
注册:2016-09-16
发帖:7+274

多练练上胸 宝宝


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-02-11 08:00:48
6
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来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:9+44

開始🏃


------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
2019-02-11 08:04:13
818
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来自:上海
注册:2011-07-25
发帖:22+1402

要学****


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-02-11 08:49:37
3737
845
来自:上海
注册:2004-12-18
发帖:123+11505

可以的


------------------------------------------------------------------------------------------- 这家伙很懒,什么都没有留下。。。
2019-02-11 09:03:32
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来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:9+46

在綜合格鬥中胸大肌的緯度會影響出拳速度!我的運動宗旨:實用.健康.再美觀。



------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
2019-02-11 09:19:41
6
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来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:9+48

收工!


------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
2019-02-11 10:18:25
396
40
来自:保密
注册:2017-07-14
发帖:3+370
毛蛮多的

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-02-11 10:21:56
3692
44
来自:上海
注册:2004-08-07
发帖:5+820

这么练貌似很难长寿。。。


------------------------------------------------------------------------------------------- 留住精彩每一瞬间
2019-02-11 10:24:45
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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