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 純天然,無控飲食運動。

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来自:保密
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发帖:3+62

我的天啊,这也太厉害了吧。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-04-24 14:49:58
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来自:保密
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发帖:13+795

Kate[LV2008good] 750楼

我的天啊,这也太厉害了吧。

谢谢鼓励!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-04-24 15:35:29
3
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来自:上海.杨浦
注册:2019-04-23
发帖:1+28

学****的榜样,加油!


------------------------------------------------------------------------------------------- 奔四额小丫叔
2019-04-24 20:26:48
80
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来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+796

放纵一下!明天早上🏃。



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-04-24 20:49:08
80
10
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+797

马搜大叔[muscleuncle] 752楼

学****的榜样,加油!

相互学****!相互鼓励!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-04-24 20:49:55
80
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来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+800

为什么这张照片没人给我顶帖呢



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-04-24 21:01:49
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发帖:13+802

看来今天30万阅读量差不多了。


获网友奖分61点  

------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-04-24 21:03:36
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来自:保密
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发帖:0+5

hy1979[hyue520] 753楼

放纵一下!明天早上🏃。


楼主薯片加啤酒多久放纵一下呢


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-04-24 23:14:20
237
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来自:上海.黄浦
注册:2018-07-22
发帖:14+1408


------------------------------------------------------------------------------------------- 好吧,奥起51了
2019-04-24 23:34:42
81
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注册:2019-02-09
发帖:13+803

hy1979[hyue520] 753楼

放纵一下!明天早上🏃。


这么点酒,让我早上没爬起来。各位好!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-04-25 07:24:03
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0
来自:内蒙古自治区.呼伦贝尔市
注册:2019-03-07
发帖:21+611

我要是给你当沙袋练不还手 你能给多少钱?


------------------------------------------------------------------------------------------- 啥也不想折腾 吃了睡 睡了吃 简单 舒服
2019-04-25 07:27:51
81
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慢慢整吧[qq0v2vq72m] 760楼

我要是给你当沙袋练不还手 你能给多少钱?

感谢顶帖!珍惜生命,远离暴力。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-04-25 07:35:46
778
15
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发帖:15+699

跪在坚持啊,老卵


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-04-25 09:23:57
81
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神经俱乐部[kingfourking] 762楼

跪在坚持啊,老卵

您的支持,就是我的动力。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-04-25 11:21:02
1125
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来自:上海
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你这个 基本属于人家说的GYM JUNKIE了 健身已经是你生活中很大一部分了 一般人做不到你这样的坚持 所以看看算数 对一般的健身爱好者或是想健身但又在犹豫的人没有很大参考价值

感觉至少一周健身房5天 一天至少1小时+ 而且是有氧加无氧 能做到你上面任何一点都非常的难 这个毅力不容易的


------------------------------------------------------------------------------------------- 耶耶耶耶耶耶~~~
2019-04-25 11:31:39
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148
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咩咩咩[paix] 765楼

你这个 基本属于人家说的GYM JUNKIE了 健身已经是你生活中很大一部分了 一般人做不到你这样的坚持 所以看看算数 对一般的健身爱好者或是想健身但又在犹豫的人没有很大参考价值

感觉至少一周健身房5天 一天至少1小时+ 而且是有氧加无氧 能做到你上面任何一点都非常的难 这个毅力不容易的

从时间上其实不难。算算大部分人一周要看多少时间电视电影?完全没有健身带来的作用大

-------------------------------------------------------------------------------------------
2019-04-25 11:38:19
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咩咩咩[paix] 765楼

你这个 基本属于人家说的GYM JUNKIE了 健身已经是你生活中很大一部分了 一般人做不到你这样的坚持 所以看看算数 对一般的健身爱好者或是想健身但又在犹豫的人没有很大参考价值

感觉至少一周健身房5天 一天至少1小时+ 而且是有氧加无氧 能做到你上面任何一点都非常的难 这个毅力不容易的

选择没有对错,只有轻重。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-04-25 12:19:18
336
54
来自:上海
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厉害了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这家伙很有腔调,什么都没有留下..
2019-04-25 14:16:40
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13
来自:保密
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发帖:13+808

菜老师[shanghaivip] 768楼

厉害了

谢谢鼓励!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-04-25 14:20:17
81
13
来自:保密
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宽带山能24小时发帖就好了!凌晨4点半健身打卡回帖,我必须要等到7点以后,有点小尴尬!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-04-25 22:04:40
10
0
来自:保密
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发帖:0+10

hy1979[hyue520] 771楼

该楼层已被删除
四点半起来运动 那晚上是几点睡的呢?健身房离楼主家远不远呢

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-04-26 08:01:20
82
13
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+813

hy1979[hyue520] 771楼

该楼层已被删除

asklazywor[asklazyworm] 772楼

四点半起来运动 那晚上是几点睡的呢?健身房离楼主家远不远呢

我这是借别人的训练馆!离家十分钟车程。晚上10.30睡。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-04-26 08:30:43
82
13
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+814

年复一年,日复一日!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-04-26 10:26:28
1140
0
来自:上海.宝山
注册:2009-11-23
发帖:48+438

共勉 我们这样的人也算是种病



------------------------------------------------------------------------------------------- 莫让浮夸乱了梦~
2019-04-26 13:27:19
82
13
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+816

神兜兜[Aki_1980] 775楼

共勉 我们这样的人也算是种病


呵呵 同病相连


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-04-26 13:44:30
1140
0
来自:上海.宝山
注册:2009-11-23
发帖:48+440

神兜兜[Aki_1980] 775楼

共勉 我们这样的人也算是种病


hy1979[hyue520] 776楼

呵呵 同病相连

最近都一周5-6练 ****时3练的话就有负罪感 外加2-3次有氧


------------------------------------------------------------------------------------------- 莫让浮夸乱了梦~
2019-04-26 13:49:46
1140
0
来自:上海.宝山
注册:2009-11-23
发帖:48+442

文字狱 wenziyu 一样 猴子们 不能轻松点吗


------------------------------------------------------------------------------------------- 莫让浮夸乱了梦~
2019-04-26 14:08:10
82
13
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+817

呵呵😊


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-04-26 14:14:28
51
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来自:保密
注册:2019-01-14
发帖:0+148

年纪比你大一岁,年轻时候一直踢球,17到24岁之间,就是高中到大学毕业这段时间,一年365天 ****均下来每天踢球1小时有的,参加工作前大概140斤,身高174

工作后的前3年偶尔运动,保持一周1到两次每次3小时踢球,工作10年后148斤,明显脸胖了,肚子上肉多了

自己感觉下肢脂肪没有增多,手臂脂肪稍微多点

几年前没热身踢球,造成了左右膝盖韧带拉伤,目前急转身往返奔跑或者左右脚发力射门马上膝盖支撑不住倒地,类似关节左右错位脱臼

关于健身看了LZ很多,对于膝盖的运动损伤如何恢复是否有好的建议?谢谢




------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-04-26 15:44:45
82
13
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Johnson820[wxjfsx91ga] 780楼

年纪比你大一岁,年轻时候一直踢球,17到24岁之间,就是高中到大学毕业这段时间,一年365天 ****均下来每天踢球1小时有的,参加工作前大概140斤,身高174

工作后的前3年偶尔运动,保持一周1到两次每次3小时踢球,工作10年后148斤,明显脸胖了,肚子上肉多了

自己感觉下肢脂肪没有增多,手臂脂肪稍微多点

几年前没热身踢球,造成了左右膝盖韧带拉伤,目前急转身往返奔跑或者左右脚发力射门马上膝盖支撑不住倒地,类似关节左右错位脱臼

关于健身看了LZ很多,对于膝盖的运动损伤如何恢复是否有好的建议?谢谢



如果有必要,我可以帮你找到国家队队医,先排除功能性损伤!如果不存在病理性损伤,那唯一的办法还是加强内外两侧副韧带肌肉的力量,当然还要排除白月半损伤。我们大多数人,****时不运动,或运动的间隙时间过长,然后再投入运动中来,都会有可能造成膝关节不同程度的损伤。体重递增,加上剧烈运动,都会损伤膝关节,世界上由于膝关节损伤的运动员不计其数。希望能帮助到您。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-04-26 18:20:09
83
13
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+819

管住嘴!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-04-27 07:02:38
83
13
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+821

5.15分开始7.30分结束!状态不好,同样的量比****时晚15分钟结束!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-04-27 07:33:11
498
0
来自:保密
注册:2017-04-26
发帖:0+15

怎么管住嘴? 有啥心得吗?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-04-27 18:52:14
84
13
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+824

中年人的减重,是对这个操蛋世界的挣扎。为什么要那么快就要认命,为什么要放任自己成为一个被命运扼住咽喉的人,早早地便放弃了挣扎。人活着一辈子,不就是一直在挣扎吗!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-04-28 09:03:37
84
13
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+827

运动更多的不是体力的不足,而是自己跟意志品质的一种斗争!熬过去了,你就胜利了,熬不过去,你就投降了。人生如赛场,每一次运动你都要认真!人在做,天在看。付出多少,收获多少。



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-04-28 11:34:03
334
4
来自:上海.徐汇
注册:2008-02-11
发帖:31+339

楼主三观很正,很受鼓舞!


------------------------------------------------------------------------------------------- 乐由中出,礼自外作
2019-04-28 14:29:47
84
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来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+829

大桥六线[SIDTEAM] 789楼

楼主三观很正,很受鼓舞!

谢谢鼓励!我努力做个正能量的人。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-04-28 14:58:51
84
13
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+832

别再动不动就把“年纪大了”挂在口边,你过得油腻颓废,身材走样和年纪没有丝毫关系,不过是“懒”而已。不要再跟别人说,你年轻的时候有多阳光,有多帅,那都是过去式,我们要的就是现在!立即行动起来才是最美的开始!


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-04-28 17:01:29
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13
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+833

选择了一条不归路,也不知道能坚持到多久!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-04-30 07:38:29
88
13
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+835

男女胸部过厚都是中年的特征!



------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-05-01 09:33:06
84
0
来自:保密
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发帖:0+6

看楼主的贴子是我健身的动力,不过今天嘴馋了,晚上还开了包火腿吃


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-01 23:54:02
89
13
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+837

谢谢😜


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-05-02 07:03:59
89
13
来自:保密
注册:2019-02-09
发帖:13+838

楼主这几天心情不佳,遇到了一些琐事,脑子累。昨晚小酌几盏,今早腿无力,就这样睡过去了。洗个澡带着一丝自责匆匆去上班。验证了用脑过度,四肢麻木。


------------------------------------------------------------------------------------------- 民间打铁将
2019-05-02 08:57:40
503
0
来自:保密
注册:2017-04-26
发帖:0+16

楼主过节不出去玩吗?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-02 10:33:50
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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