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 我也来说说健身和健康饮食

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来自:上海
注册:2009-07-02
发帖:100+1681

回家啊


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-01-28 23:01:45
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来自:上海
注册:2000-12-08
发帖:2169+27057

男人吃什么芦笋


------------------------------------------------------------------------------------------- ThinkPad&ThinkCentre高级经销商 价格从优,服务不打折 MSN:yaozhiyu@hotmail.com
2019-01-28 23:12:16
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来自:保密
注册:2017-10-03
发帖:80+3499

我是来看吃的的


------------------------------------------------------------------------------------------- U manage I am who?
2019-01-28 23:41:12
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来自:上海
注册:2010-10-18
发帖:13+1454

鸡腿的自我修养[rex615] 32楼

虽然身边的xs和朋友都以喝酒有局吃饭为乐,但我发觉自我约束自律从而达到健康的目的,过程和结果同样让人获得快感,可能更多。

自律会让自己快乐!身体健康第一位!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-01-29 08:35:21
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来自:奥兰群岛
注册:2003-01-13
发帖:0+9


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-01-29 10:21:33
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来自:上海.徐汇
注册:2010-05-04
发帖:4+4971

猴子吃牛排就以为自己是老虎了?


------------------------------------------------------------------------------------------- 歪屁牠姥姥
2019-02-01 14:29:26
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来自:上海.青浦
注册:2013-01-07
发帖:92+6262

BMI 31.4的  默默看着你们,然后狠下心来 再开一罐可乐


------------------------------------------------------------------------------------------- 越是底层屌丝,越热衷于互相伤害。仿佛自己不能前进时,把别人踩一脚也是快乐的。
2019-02-01 14:42:09
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来自:保密
注册:2018-01-29
发帖:61+904

飞古好切切[wakamono94] 10楼

LZ单手大概可以拿起多重的杠铃片。从地上拿起,屈臂程度就可以,然后稳健走几步,


气不喘算标准。(不是有换杠铃片的流程么,大致就是这个流程的动作)

鸡腿的自我修养[rex615] 14楼

这个真的没有试过,深蹲自己体重的杠铃没问题,65kg左右

这个太容易了吧,就是背个人吗


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-02-06 23:05:01
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来自:上海.闸北
注册:2009-12-24
发帖:0+16

你你你


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-02-06 23:26:05
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来自:上海
注册:2013-11-22
发帖:1+771

mark


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-02-07 09:00:53
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来自:保密
注册:2008-04-29
发帖:5+2071

求制作方法


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙不懒,但什么也没留下......
2019-02-07 09:55:42
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来自:上海.普陀
注册:2004-11-12
发帖:2+80

很健康


-------------------------------------------------------------------------------------------
2019-02-07 10:05:08
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来自:上海
注册:2003-06-04
发帖:717+9802

mark一下,节后开始


------------------------------------------------------------------------------------------- 划胖山~~~
2019-02-07 10:12:30
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来自:上海
注册:2006-07-20
发帖:175+2339

你弄个中餐健康减肥餐,别整西式,西式看不出水****


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-02-15 08:46:31
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来自:上海
注册:2011-04-12
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射精英雄传[000594803] 41楼

楼主 麻烦介绍下 鸡胸肉和大虾的做法啊

鸡腿的自我修养[rex615] 45楼

加点油,香煎鸡胸肉,香煎大虾,煎到微微焦黄

就是普通的调和油吗?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-02-15 20:58:33
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来自:保密
注册:2018-06-23
发帖:36+1525

盐分看起来挺多


------------------------------------------------------------------------------------------- 航空投诉
2019-02-24 13:47:51
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来自:上海
注册:2004-05-04
发帖:296+9294


------------------------------------------------------------------------------------------- wws1021@hotmail.com 毋因群疑而阻独见,毋任己意而废人言,毋私不惠而伤大体,毋借公论以快私情&nbsp;
2019-02-24 14:46:41
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来自:上海
注册:2013-04-11
发帖:0+249

油太多啊


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-02-27 11:12:16
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来自:上海
注册:2003-12-25
发帖:72+720

楼主辛苦,mark慢慢看


------------------------------------------------------------------------------------------- PM,谢谢!
2019-02-27 14:09:54
1485
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来自:保密
注册:2004-08-14
发帖:229+1175

mark


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-05 22:22:15
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6
来自:上海
注册:2001-05-05
发帖:1+26

哈哈


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-06 18:53:38
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0
来自:上海
注册:2012-08-16
发帖:8+395

关键坚持太难啦,应酬、聚会,家庭聚餐,饮食、睡眠不规律。。。。感觉有点难,最好让我一直休息,我能规律


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-06 21:43:11
1457
0
来自:上海
注册:2005-03-17
发帖:62+2928

吃不起,tf大部分都是泡饭咸菜酱瓜


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-08 12:24:13
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来自:上海.闵行
注册:2018-04-08
发帖:19+283

全国寿命最长的是香港

全国肉类消耗第一的是香港,远高于大陆,所以不要以为吃肉多危险,吃饭才是。

亚洲寿命最长的是香港和日本,都是亚洲人吃西餐的地区

美国死因第一是心脏病,其次是心血管和癌症

中国死因第一是糖尿病,其次是心血管和癌症

中餐含盐量世界第一,高盐并不导致高血压,而是胃病,中国胃病世界第一,所以不要以为家里吃的健康多少。

碳水,久煮,含水高,细磨,易消化是糖尿病主因,所以粥是导致糖尿病第一食物,西餐干烤,少油,少味,少煮健康得多,但高糖高奶致心脏病。

另外严重怀疑中医药是减寿因素。


------------------------------------------------------------------------------------------- sariya is good
2019-04-01 13:42:52
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0
来自:保密
注册:2019-04-01
发帖:3+144

收藏这个帖子。从106斤到114斤一个月就涨上去。不知道多久才能减下来


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-04-02 22:26:22
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来自:上海
注册:2011-03-01
发帖:3+56

这样的减肥餐我能吃 一直吃那种


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-04-19 12:52:20
x
引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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主题: 我也来说说健身和健康饮食
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