主题:报名11月的马拉松了
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发表于:2007-10-09 11:30:32
推荐：现场直播:和美女公交售票员的对话,有问题的TF可以问
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发表于:2007-10-09 11:32:01
推荐：昨天帮同学介绍GF，想不到我同学那么戆。。。杯具啊
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发表于:2007-10-09 11:35:21
推荐：想不通 强烈要求和未来公公婆婆住一道 但是BF···
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发表于:2007-10-09 11:38:18
推荐：美国梦幻乐园昨晚去发生了怪事,等待kds流言终结者小组
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发表于:2007-10-09 12:11:06
推荐：人穷 省了2个月钱 终于能带儿子去吃次KFC了 太享受了
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发表于:2007-10-09 12:19:15
推荐：最成功的70年代单身贴,成功牵手30多对,快来加入我们!
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2007年“东丽杯”上海国际*拉松赛报名须知
一、比赛日期及项目：
1、比赛时间：2007年11月25日（星期日）上午7:30（雨天照常举行）
2、比赛项目：男、女*拉松（42.195公里）；男、女半程*拉松（21.0975公里健身跑（4.5公里）。
二、报名资格：
1、任何人士，不分国籍，持有健康证明和合法身份证明者均可报名。
2、参加*拉松和半程*拉松者必须年满18周岁(1989年12月31日前出生)，并坚持长跑锻炼。
三、报名日期
报名日期：第一阶段9月3日—9月28日（双休日不休息）只办理*拉松和半程*拉松；第二阶段10月13日—11月5日（双休日不休息）办理*拉松、半程*拉松和健身跑，每天9:00—17:00，限额报名，额满为止。
四、报名地点和报名费：
1、中国人、在华外籍运动员、海外运动员
■第一阶段9月3日——9月28日
※报名地点：上海国际*拉松赛组委会报名处（中山南二路1300号上海游泳馆南门上海八万人健身馆大厅）
邮编200030 电话：021-66298808、64811020
传真：021-66298808、64811020
香港中国旅行社有限公司为上海国际*拉松赛在中国香港、澳门、台湾地区及德国、法国参赛者报名销售总代理（香港干诺道中78-83号中旅集团大厦）。
电话：00852-21605080 传真：00852-28511426
※ 报名费
A、外国籍参赛者：*拉松赛每人40美元，半程*拉松赛每人25美元。
B、在华居住或工作的外国籍参赛者：*拉松赛每人180元人民币，半程*拉松赛每人80元人民币。
C、中国籍（含中国香港、澳门、台湾地区）参赛者：*拉松赛每人40元人民币，半程*拉松赛每人30元人民币。
■第二阶段10月13日—11月5日
※报名地点：
A、*拉松、半程*拉松和健身跑
上海国际*拉松赛组委会报名处（中山南二路1300号上海游泳馆南门上海八万人健身馆大厅）
邮编200030 电话：021-66298808、64811020
传真：021-66298808、64811020
香港中国旅行社有限公司为上海国际*拉松赛在中国香港、澳门、台湾地区及德国、法国参赛者报名销售总代理（香港干诺道中78-83号中旅集团大厦）。
电话：00852-21605080 传真：00852-28511426
B、健身跑（仅限国内参赛者）
①黄浦射击馆(大林路239号) 电话：63450651
②杨浦体育场办公室市老年体协 (隆昌路640号)电话：65800914
③虹口足球场温水游泳池（东江湾路444号） 电话：56965956、65873387
④源深体育中心—西区116室(源深路655号) 电话：58211053
⑤华东师范大学体育馆（中山北路3663号）电话：62233602
※报名费：
A、外国籍参赛者：*拉松赛每人45美元，半程*拉松赛每人30美元，健身跑每人25美元。
B、在华居住或工作的外国籍参赛者：*拉松赛每人200元人民币，半程*拉松赛每人100元人民币，健身跑每人80元人民币。
C、中国籍（含中国香港、澳门、台湾地区）参赛者：*拉松赛每人50元人民币，半程*拉松赛每人40元人民币，健身跑每人30元人民币。
※ 外省市需安排住宿的参赛者可到上海上外旅游公司（虹口区赤峰路555号，
邮编200083）报名。
电话：021-35050988、65160384 传真：021-55383790
联系人：张燕群 手机：13801631124 徐美萍 手机：13052029912
3、网上查询
上海国际*拉松赛网站www.shmarathon.com 按照要求网上查询及下载报名表。也可以Email:shmarathon@126.com联系。
4、报名咨询：
8月1日开通咨询电话021-66298808
5、逾期报名者，将根据报名情况决定是否接受报名。如可以接受报名，按第二阶段收费标准加倍收取报名费，
6、报名后报名费将不予返还。
五、报名程序：
1、向报名点领取报名表或在上海国际*拉松赛网站www.shmarathon.com下载报名表。
2、参赛者本人逐项如实填写报名表，按要求签具参赛声明。
3、递交报名表及健康证明（注册医疗机构检查）。参加健身跑者无须医疗机构证明，身体健康者均可参加，确认后交付报名费。
4、参加健身跑者在报名确认后，即在报名点当场领取相关比赛用品。
5、参加*拉松和半程*拉松者需在比赛前凭报名收据领取相关比赛用品（计时芯片收取押金每人100元人民币，运动员在到达终点后归还芯片时退还押金）。
领取地点：上海国际*拉松赛组委会（中山南二路1500号上海体育场内东亚展览馆）
领取时间：参赛者11月22—23日，每天9:00—19:00
外地参赛者11月24日上午9:00-12:00
2007年4月25日
一、比赛日期及项目：
1、比赛时间：2007年11月25日（星期日）上午7:30（雨天照常举行）
2、比赛项目：男、女*拉松（42.195公里）；男、女半程*拉松（21.0975公里健身跑（4.5公里）。
二、报名资格：
1、任何人士，不分国籍，持有健康证明和合法身份证明者均可报名。
2、参加*拉松和半程*拉松者必须年满18周岁(1989年12月31日前出生)，并坚持长跑锻炼。
三、报名日期
报名日期：第一阶段9月3日—9月28日（双休日不休息）只办理*拉松和半程*拉松；第二阶段10月13日—11月5日（双休日不休息）办理*拉松、半程*拉松和健身跑，每天9:00—17:00，限额报名，额满为止。
四、报名地点和报名费：
1、中国人、在华外籍运动员、海外运动员
■第一阶段9月3日——9月28日
※报名地点：上海国际*拉松赛组委会报名处（中山南二路1300号上海游泳馆南门上海八万人健身馆大厅）
邮编200030 电话：021-66298808、64811020
传真：021-66298808、64811020
香港中国旅行社有限公司为上海国际*拉松赛在中国香港、澳门、台湾地区及德国、法国参赛者报名销售总代理（香港干诺道中78-83号中旅集团大厦）。
电话：00852-21605080 传真：00852-28511426
※ 报名费
A、外国籍参赛者：*拉松赛每人40美元，半程*拉松赛每人25美元。
B、在华居住或工作的外国籍参赛者：*拉松赛每人180元人民币，半程*拉松赛每人80元人民币。
C、中国籍（含中国香港、澳门、台湾地区）参赛者：*拉松赛每人40元人民币，半程*拉松赛每人30元人民币。
■第二阶段10月13日—11月5日
※报名地点：
A、*拉松、半程*拉松和健身跑
上海国际*拉松赛组委会报名处（中山南二路1300号上海游泳馆南门上海八万人健身馆大厅）
邮编200030 电话：021-66298808、64811020
传真：021-66298808、64811020
香港中国旅行社有限公司为上海国际*拉松赛在中国香港、澳门、台湾地区及德国、法国参赛者报名销售总代理（香港干诺道中78-83号中旅集团大厦）。
电话：00852-21605080 传真：00852-28511426
B、健身跑（仅限国内参赛者）
①黄浦射击馆(大林路239号) 电话：63450651
②杨浦体育场办公室市老年体协 (隆昌路640号)电话：65800914
③虹口足球场温水游泳池（东江湾路444号） 电话：56965956、65873387
④源深体育中心—西区116室(源深路655号) 电话：58211053
⑤华东师范大学体育馆（中山北路3663号）电话：62233602
※报名费：
A、外国籍参赛者：*拉松赛每人45美元，半程*拉松赛每人30美元，健身跑每人25美元。
B、在华居住或工作的外国籍参赛者：*拉松赛每人200元人民币，半程*拉松赛每人100元人民币，健身跑每人80元人民币。
C、中国籍（含中国香港、澳门、台湾地区）参赛者：*拉松赛每人50元人民币，半程*拉松赛每人40元人民币，健身跑每人30元人民币。
※ 外省市需安排住宿的参赛者可到上海上外旅游公司（虹口区赤峰路555号，
邮编200083）报名。
电话：021-35050988、65160384 传真：021-55383790
联系人：张燕群 手机：13801631124 徐美萍 手机：13052029912
3、网上查询
上海国际*拉松赛网站www.shmarathon.com 按照要求网上查询及下载报名表。也可以Email:shmarathon@126.com联系。
4、报名咨询：
8月1日开通咨询电话021-66298808
5、逾期报名者，将根据报名情况决定是否接受报名。如可以接受报名，按第二阶段收费标准加倍收取报名费，
6、报名后报名费将不予返还。
五、报名程序：
1、向报名点领取报名表或在上海国际*拉松赛网站www.shmarathon.com下载报名表。
2、参赛者本人逐项如实填写报名表，按要求签具参赛声明。
3、递交报名表及健康证明（注册医疗机构检查）。参加健身跑者无须医疗机构证明，身体健康者均可参加，确认后交付报名费。
4、参加健身跑者在报名确认后，即在报名点当场领取相关比赛用品。
5、参加*拉松和半程*拉松者需在比赛前凭报名收据领取相关比赛用品（计时芯片收取押金每人100元人民币，运动员在到达终点后归还芯片时退还押金）。
领取地点：上海国际*拉松赛组委会（中山南二路1500号上海体育场内东亚展览馆）
领取时间：参赛者11月22—23日，每天9:00—19:00
外地参赛者11月24日上午9:00-12:00
2007年4月25日
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Losing all hope was freedom
发表于:2007-10-09 12:23:52
推荐：长期更新，从懂事到现在
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发表于:2007-10-09 12:30:56
推荐："接盘手"之后再来说个"备胎男"的故事，贵在真实
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发表于:2007-10-09 13:46:02
推荐：当爸爸的过来放和BB照片~~你比他们潮？比他们有爱么？
...第40楼...
284
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来自：四川
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注册：2006-08-03
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| 引用： 我平时晚上都是跑10公里，一周2次10公里，3次6公里，因为在大学草场上，400米一圈，按圈跑！~ 最多一次30圈，也就12公里！~ 最近不知道为什么膝盖有点扭曲一样的疼痛！这个属于什么？ 想参加比赛3年了，就是不知道行不行！lz给点意见如何？ |
这个。。。我也不专业。。。
不过我跑步过分了膝盖也有点像你说的那种疼。我估计是之前的准备活动没有做好把软组织挫伤了。
建议休息一段时间，用红花油多揉揉。
你肯定可以参加全程的，像我这种平时不注意锻炼，每周发泄性打一次羽毛球的人都可以跑完。你平时坚持了锻炼身体技能肯定非常好的。只要你脏器没问题那就肯定成绩不错。
我想这次如果我提前锻炼一个月，应该能比上次轻松许多的跑完全程吧。
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日复一日
发表于:2007-10-09 16:42:24
推荐：上个好东西 周立波接受凤凰网采访视频
...第47楼...
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