主题:开帖聊聊TF们平时怎么锻炼以及怎么减将军肚!
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再开一贴谈谈平时的锻炼.毕竟整天在家里YY并不会带来一个强健的体魄.有一个不错的身体对男人来说和女人其实是一样的,不但吸引异性,而且会有很多的附加值.比如:偶尔有"免费"的午餐,比如异性钦佩的目光,以及很好的身架可以节省很多买衣服的钱,在同性面前的一种生理上的压迫感以及自信等等.穿西装不用肩垫等等.所以其实还是想开贴聊聊大家平时工作和学习之余是怎么锻炼的,频繁程度,还有对待自己的身体健康,身形的态度等等.我知道山上很多都是健身高手.所以很希望大家好好交流一下日常的锻炼,以近对健康和身材的观念.
我就抛砖引玉先了,很多人在短信里pm我,我电脑有点问题,所以只好再重新在这里聊了.
我24岁, 179cm, 72kg,每天骑车大概6公里左右.饮食比较不规律.读书不忙的时候一周去5次健身房,每次45分钟至1个半小时.很多人pm我说肚子怎么减,其实我个人觉得还是要在腹部皮脂有一点变厚的情形下就把它消灭在萌芽状态,正所谓"冰冻三尺非一日之寒'.我周围的朋友平时穿着衣服还可以(男生), 一到夏天或者偶尔洗澡的时候看到.... 天....腰围全是85cm以上的.加上亚洲人肩本来就窄,所以体形一下子就变成了水桶,所以就拼命问我怎么减,我说忌口,但是他还是忍不住,而且日常饮食还是吃很多肉.世界上又要马儿跑又要马儿不吃草的事很难吧... 所以体重跟我一样,腰围却是88-90cm居然还是要憋气的.所以还是想和大家交流下.我知道很多男生还是很在意自己的身材的,至少有20多个人pm我问肚子怎么减,我想还是有必要重新开贴说一下. 不喜欢的话可以直接关帖子,谢谢.
图片是大概半年前的时候了,我目前的状态也和差,肚子上也开始有肥肉了...曾经的6块变成一大块了,呵呵.
EXIF版本：0220 相机品牌：Canon 相机型号：Canon DIGITAL IXUS 700 光圈：F2.8 快门：1/30
我就抛砖引玉先了,很多人在短信里pm我,我电脑有点问题,所以只好再重新在这里聊了.
我24岁, 179cm, 72kg,每天骑车大概6公里左右.饮食比较不规律.读书不忙的时候一周去5次健身房,每次45分钟至1个半小时.很多人pm我说肚子怎么减,其实我个人觉得还是要在腹部皮脂有一点变厚的情形下就把它消灭在萌芽状态,正所谓"冰冻三尺非一日之寒'.我周围的朋友平时穿着衣服还可以(男生), 一到夏天或者偶尔洗澡的时候看到.... 天....腰围全是85cm以上的.加上亚洲人肩本来就窄,所以体形一下子就变成了水桶,所以就拼命问我怎么减,我说忌口,但是他还是忍不住,而且日常饮食还是吃很多肉.世界上又要马儿跑又要马儿不吃草的事很难吧... 所以体重跟我一样,腰围却是88-90cm居然还是要憋气的.所以还是想和大家交流下.我知道很多男生还是很在意自己的身材的,至少有20多个人pm我问肚子怎么减,我想还是有必要重新开贴说一下. 不喜欢的话可以直接关帖子,谢谢.
图片是大概半年前的时候了,我目前的状态也和差,肚子上也开始有肥肉了...曾经的6块变成一大块了,呵呵.
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获网友奖分8点(等于0点PP) [详细记录]
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这个家伙很懒，什么也没留下......
发表于:2007-12-01 02:25:34
推荐：牙齿有问题，您找我!
...楼主...
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发表于:2007-12-01 02:29:39
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...第4楼...
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说明一下,主要是因为pm的人太多了,我电脑又有点问题,所以没有办法一一pm了,所以只好重新开一帖谈谈怎么减肚子的问题. 有需要的朋友希望可以给你们一点启迪.
我主要就是骑车的时候上坡的时候慢一点骑,然后收缩腹部,持续紧张的状态.这是一种方法.反正自行车也要天天骑所以这也算偷懒的一种.
还有就是日常常规的仰卧起坐以近收腹卷腿.不要小看了这些动作,一点点累计作用还是非常大的.我自己本身比较懒,腹部其实也是很薄弱的一个部分,因为从来不练,很懒.所以3天打鱼两天晒网.照片的效果也是2个多月突击出来的.所以我觉得还是日常控制,加上勤历的锻炼.不要等到腰围比胸围还大了才开始着急,那时候已经晚了. 从"生梨"变成"倒三角"的难度和所需要的时间我想实在是比较恐怖的.所以还是重在平时.
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我主要就是骑车的时候上坡的时候慢一点骑,然后收缩腹部,持续紧张的状态.这是一种方法.反正自行车也要天天骑所以这也算偷懒的一种.
还有就是日常常规的仰卧起坐以近收腹卷腿.不要小看了这些动作,一点点累计作用还是非常大的.我自己本身比较懒,腹部其实也是很薄弱的一个部分,因为从来不练,很懒.所以3天打鱼两天晒网.照片的效果也是2个多月突击出来的.所以我觉得还是日常控制,加上勤历的锻炼.不要等到腰围比胸围还大了才开始着急,那时候已经晚了. 从"生梨"变成"倒三角"的难度和所需要的时间我想实在是比较恐怖的.所以还是重在平时.
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发表于:2007-12-01 02:34:55
推荐：迎新年牙齿美容大行动
...第6楼...
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发表于:2007-12-01 02:35:10
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发表于:2007-12-01 02:38:38
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| 引用： 女拧看到这个是撒感觉？是不是和男人看到C-CUP、水蛇腰、翘臀一个感觉？  |
这个我不是很清楚,毕竟不是"女人",但是我可以说点自己的亲身经历(绝对不是YY),以前和朋友出去玩,有女人主动开价钱说要包,她说你只要平时陪陪我就可以了.而且那中眼神就象我们看到大mimi的时候是一样的.她说你平时如果要零用钱的话跟我说等等.当然我没有要她的钱,后来也做了朋友.(她是外地的,赚钱也不容易,妈妈和弟弟来上海也是她租的房子) 后来陆路须须出去玩的多了(FL,Sn,等等)这样的情况也出现了差不多4-5次,后来也就见怪不怪了.
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发表于:2007-12-01 02:40:30
推荐：宝宝过周岁，家庭聚餐哪个餐厅好啊？
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| 引用： 减肚子么多做腰部运动呀，效果最明显，跑步是减全身包括肚子，一般尽量用跑步就行了，吃的时候注意不要吃脂肪多的东西，尤其是晚上，这种就是靠坚持，跟任何减肥技巧都没关系 |
这点我赞同.但是有些人效果并不明显.所以还是要因人而异.游泳也很不错.我父亲坚持了9年,天天早上去游.今年去热带风暴的时候发现,父亲的身体要比很多25-30岁的男人看上去健康硬朗的多(父亲54)
所以很多人说什么中年发福啊,锻炼过多以后肉会松弛啊云云...我觉得只是一种推脱罢了,只要你想,没有什么不可以的.50岁的年龄的身体一样可以超越20岁的.没什么
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发表于:2007-12-01 02:44:06
推荐：大家对于幼教有什么看法？
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发表于:2007-12-01 02:49:39
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发表于:2007-12-01 02:50:36
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跟你一样 偷懒了大半年
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发表于:2007-12-01 03:37:00
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发表于:2007-12-01 05:36:12
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呵呵
发表于:2007-12-01 05:52:25
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发表于:2007-12-01 07:36:11
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发表于:2007-12-01 10:06:55
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发表于:2007-12-01 10:24:24
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