主题:12天减10磅还可以吃肉有效的减肥方法
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来自：保密
注册：2008-04-28
发帖：5＋14
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结婚1年整整胖了15斤，不知道该喜还是该悲。
于是开始寻寻觅觅适合我这个没有毅力又贪吃的人的减肥方法。
有人说锻炼，算了，小学4年级以后我就没有一样锻炼能坚持超过8天的
有人说节食吃素，那怎么行，我是超级荤食爱好者，最爱吃鱼，然后鸡鸭肉类都不可少
有人说减肥茶减肥药，不行，这个弄不好要身体造成影响，偶还打算生宝宝来
就这样寻寻觅觅过了大半年，终于从我的香港同事那边得到个方子，符合我的一切要求，
大家一起来分享一下吧
（下面红色的字是我加的说明哦）
减肥菜单:
（香港直接过来繁体的，将就看看吧）
如遵照這餐單進食法，在兩個半月內(大約75日)，應可減掉52磅，這餐單供醫院內有心臟問題而需要快速減肥去進行心臟搭橋手術的病人。（很健康吧，心脏病人都可以吃的，不怕对身体有影响哦）
這餐單要連續食十二日，再停兩日。如有需要再重覆食十二日，再停兩日，如此類推。（一个阶段时间也就2周不到，适合我这种没有毅力的人）
在午餐及晚餐中除了西柚外，所有份量也可隨意進食，直至飽肚為止。（总算8用吃不饱饿自己，赞一个）
早餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖
兩隻雞蛋 任何煮法也可
兩片煙肉
午餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖
沙律 (醬汁不限)
肉類 (任何煮法也可)
晚餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖
肉類 (任何煮法也可) 以魚類為佳
以下二選一：
1. 綠或紅色蔬菜類 (可配任何調味，牛油也可)
2. 沙律 (醬汁不限)
如有需要每餐祇可飲一杯低因咖啡或淡茶
小食 : 一杯蕃茄汁或脫脂奶（有了这个下午茶，我心里上好过一点，否则看人家吃很郁闷的）
遵照之規則 :
1. 不要私自減去餐單上任何食物，特別是煙肉及沙律。（这个我最喜欢，可以放心吃肉类，哈哈）因此餐單是用以上各種食物混合產生化學原理去燃燒脂肪。而西柚是非常重要的，因它是這餐單的觸發劑，是它引領整個燃燒過程的，故不可缺少。
2. 減少咖啡數量，因它會影響胰島素從而減慢整個燃燒過程。（咖啡我本来就喝得不多，问题不大）
3. 除以上餐單外，不可再進食其他食物或飲品(水除外)。如你遵照以上食法，你應該不會感到肚餓。
4. 不可食甜品、麵包。
蔬菜類不包括：白色蔬菜類、蕃薯、薯仔、白洋蔥及芹菜。
包括：紅椒、紅蘿蔔、洋蔥(紅或綠)、蕃茄、西蘭花、
蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。
後記 : 你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調，但必須完全減糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。
于是开始寻寻觅觅适合我这个没有毅力又贪吃的人的减肥方法。
有人说锻炼，算了，小学4年级以后我就没有一样锻炼能坚持超过8天的
有人说节食吃素，那怎么行，我是超级荤食爱好者，最爱吃鱼，然后鸡鸭肉类都不可少
有人说减肥茶减肥药，不行，这个弄不好要身体造成影响，偶还打算生宝宝来
就这样寻寻觅觅过了大半年，终于从我的香港同事那边得到个方子，符合我的一切要求，
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（下面红色的字是我加的说明哦）
减肥菜单:
（香港直接过来繁体的，将就看看吧）
如遵照這餐單進食法，在兩個半月內(大約75日)，應可減掉52磅，這餐單供醫院內有心臟問題而需要快速減肥去進行心臟搭橋手術的病人。（很健康吧，心脏病人都可以吃的，不怕对身体有影响哦）
這餐單要連續食十二日，再停兩日。如有需要再重覆食十二日，再停兩日，如此類推。（一个阶段时间也就2周不到，适合我这种没有毅力的人）
在午餐及晚餐中除了西柚外，所有份量也可隨意進食，直至飽肚為止。（总算8用吃不饱饿自己，赞一个）
早餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖
兩隻雞蛋 任何煮法也可
兩片煙肉
午餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖
沙律 (醬汁不限)
肉類 (任何煮法也可)
晚餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖
肉類 (任何煮法也可) 以魚類為佳
以下二選一：
1. 綠或紅色蔬菜類 (可配任何調味，牛油也可)
2. 沙律 (醬汁不限)
如有需要每餐祇可飲一杯低因咖啡或淡茶
小食 : 一杯蕃茄汁或脫脂奶（有了这个下午茶，我心里上好过一点，否则看人家吃很郁闷的）
遵照之規則 :
1. 不要私自減去餐單上任何食物，特別是煙肉及沙律。（这个我最喜欢，可以放心吃肉类，哈哈）因此餐單是用以上各種食物混合產生化學原理去燃燒脂肪。而西柚是非常重要的，因它是這餐單的觸發劑，是它引領整個燃燒過程的，故不可缺少。
2. 減少咖啡數量，因它會影響胰島素從而減慢整個燃燒過程。（咖啡我本来就喝得不多，问题不大）
3. 除以上餐單外，不可再進食其他食物或飲品(水除外)。如你遵照以上食法，你應該不會感到肚餓。
4. 不可食甜品、麵包。
蔬菜類不包括：白色蔬菜類、蕃薯、薯仔、白洋蔥及芹菜。
包括：紅椒、紅蘿蔔、洋蔥(紅或綠)、蕃茄、西蘭花、
蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。
後記 : 你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調，但必須完全減糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。
获网友奖分15点(等于0点PP) [详细记录]
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这个家伙很懒，什么也没留下......
发表于:2008-05-05 08:52:04
推荐：牙齿有问题，您找我!
...楼主...
``8过俺用伐到~~
1318
450
来自：澳门
注册：2003-09-29
发帖：2675＋34343
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发表于:2008-05-05 09:38:54
推荐："接盘手"之后再来说个"备胎男"的故事，贵在真实
...第10楼...
719
9
来自：上海
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发表于:2008-05-05 10:54:15
推荐：当爸爸的过来放和BB照片~~你比他们潮？比他们有爱么？
...第11楼...
118
24
来自：上海
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发表于:2008-05-05 14:55:17
推荐：现场直播:和美女公交售票员的对话,有问题的TF可以问
...第27楼...
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来自：上海
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发表于:2008-05-05 15:27:36
推荐：最成功的70年代单身贴,成功牵手30多对,快来加入我们!
...第30楼...
MARK
如果让我按这个食谱吃。。肯定饿死了。。。
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来自：上海
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发表于:2008-05-06 09:26:45
推荐：今天被亚新生活广场4楼上岛咖啡的托骗了600块
...第46楼...
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