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主题:经常跑步，如何保护膝盖～

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无叫亮亮22652265

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每天晚上大约4～5公里的量

一周跑4次

跑了一年左右，中间停过2个月

上周开始发现膝盖处酸疼

是否要上个护膝什么的

有什么好的方法可以保护膝盖

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你让我滚，我滚了。你让我回来，对不起，滚远了...

发表于:2008-10-06 10:58:30

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无叫亮亮22652265

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换半月板

侬特辣手了

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发表于:2008-10-06 11:01:04

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无叫亮亮22652265

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07年一年跑的是跑步机

户外是今年开始跑的

最近觉得膝盖切伐消了

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你让我滚，我滚了。你让我回来，对不起，滚远了...

发表于:2008-10-06 11:03:00

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缓震好一点的鞋子，有条件的话跑塑胶场。水泥地是膝盖杀手。

下下，有数了

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发表于:2008-10-06 11:05:32

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被雷到了！

换图片！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

8换，我要5毛～我要次饭～

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发表于:2008-10-06 11:06:15

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被雷到了！

换图片！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

8换，我要5毛～我要次饭～

不换！就举报你！！！！！

换？还是不换？？

不换，除非找到胡总的

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发表于:2008-10-06 11:09:40

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看来跑马路对膝盖是不好

我换操场跑算了～

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发表于:2008-10-06 11:11:15

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应该是关节磨损了，貌似好不起来的，我的膝盖也是，经常打球，关节磨损厉害了～

8要下我～

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发表于:2008-10-06 11:32:34

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看你的量不算大，注意：
(1)跑步姿势；
(2)如果体重比较大，买一双好点的鞋。

我170 67公斤

有点胖

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发表于:2008-10-06 11:41:22

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买好的长跑鞋，acics的不错。

尽量去塑胶跑道，要么柏油马路，千万别去水泥地跑。

准备运动一定要充分，跑步前充分活动膝盖关节。

有条件弄个护膝

买活血的油，例如黄道益之类的，跑步后自我按摩一会

别跑的太频繁了，膝盖坏了不可逆的

谢谢指点，万分感谢。

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发表于:2008-10-06 11:45:02

推荐：大家对于幼教有什么看法？ ...第9楼...

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下下大家，有数了～

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发表于:2008-10-06 12:09:59

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问看完这期节目很多人都不知道该不该运动了？

答这个问题要辩证看待，有些人是打了多年太极拳，随着年龄的增长、肌肉萎缩，慢慢出现了问题，但是还有些人练太极拳练得太多，跟跑步、爬山这些项目是一样的，半蹲姿势会使膝关节出现问题，但如果是很健康的膝关节，长年坚持打太极拳，可能会维护膝关节的健康。

问对于膝关节有问题的人来说，哪些运动比较合适？