主题:邮局钢锯，打野球的话，卧推90kg和60kg差别还是很大的

力量退步了很多，内线不好大阿。
以前在常去的场地都是生吞活剥对方的。
本人不臃肿，180出头一点，弹跳也比较好，尤其连续弹跳以及弹速
技术粗糙但打法凶狠

很好，很和谐~~~~~~~ 

90KG 卧推，麦蒂卧推也就120kg

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我也以为是棒球来~

这个家伙很懒，什么也没留下......

引用： 引用： 90KG 卧推，麦蒂卧推也就120kg 我们业余打打野球，当然不好和他们专业的比， 不过营养跟上，坚持锻炼的话，一般人一年就能达到了

我的意思是你对打野球的要求太高了，专业的才推120kg，你们打野球的推90kg很厉害了

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引用： 引用： 引用： 90KG 卧推，麦蒂卧推也就120kg 我们业余打打野球，当然不好和他们专业的比， 不过营养跟上，坚持锻炼的话，一般人一年就能达到了 我的意思是你对打野球的要求太高了，专业的才推120kg，你们打野球的推90kg很厉害了

没办法，技术差，持球突破能力几乎为零，只会这么几招：篮板补进，三秒区外背打小勾手，罚球线正面中投，
不靠力量抢篮板，挡人，几乎就没得打啊，
这段时间锻炼上，力量下降的很大，明显力不从心

很好，很和谐~~~~~~~ 

最新NBA球员 卧推数据!
姚明：在养伤这段时间苦练，已经可以推158公斤了！但貌似NBA很多卧推上160公斤的牛人`````````

麦迪：120公斤，````这个估计是他的极限了，我看过一个T-MAC健身的视屏，感觉力量比较一般，但是能推120公斤倒是挺吓人，对外线选手而言。看来NBA真是卧虎藏龙滴！

德怀特·霍华德：157公斤。此人是力量与弹性具备的内线“魔兽”选手！抓篮板，送火锅靠此力量优势，基本可以扫清一切障碍！

阿马尔·斯塔德迈尔：111公斤。力量居然比T-MAC还菜？小霸王的力量靠的是爆发力，而不是绝对臂力。其实小斯还不够壮，可以看看他的手臂，相对于韦伯，丹皮尔其实满纤细的。貌似KG都比他粗，大家可以对比下。

杰梅因·奥尼尔：125公斤。小奥的打法并不是力量派的。而且感觉比较软。

沙克·奥尼尔：198公斤。曾经的NBA力量第一人。貌似现在江河日下了！

本·华莱士：202公斤。现在NBA里面，力量第一的，就是大本了。若大鲨鱼再年轻几年的话，2人还有得一搏``````

厄尔·博伊金斯：140公斤。想不到吧，1米65的人能推140公斤的杠铃，吓人不？！

埃里克·丹皮尔：180公斤。曾经也能拿平均两双的成绩，这家伙现在在小牛彻底没落了。

勒布朗·詹姆斯：190公斤。我靠，一个比一个牛！倒是感觉JAMES打球的姿势缺乏美感，比较生硬。``````所谓23号的传人``````或许，这就是人和神的差距吧。

卢涩·海德：84公斤推14次。海德实际身高只有1米85。卧推比2米13的博古特还强``````我汗

安德鲁·博古特：84公斤推13次。对此人````彻底无语

克里斯·保罗：84公斤推10次。实际身高只有1米78的保罗，听说也能扣篮的`````摸高好象达到3米30，记得很模糊了

埃梅卡·奥卡福：84公斤推22次。好象是他同届新秀里力量最出色的一个。火锅王嘛！

德隆·威廉姆斯：84公斤推15次。他会是下一个斯托克顿么？第2年就场均能送出9.3次助攻了。

查理·维兰纽瓦：84公斤推11次。此人患有先天性无毛症！```连眉毛都没有的`````

钱宁·福莱尔：84公斤推19次。很有潜力的家伙哇~~

引用： 最新NBA球员 卧推数据! 姚明：在养伤这段时间苦练，已经可以推158公斤了！但貌似NBA很多卧推上160公斤的牛人````````` 麦迪：120公斤，````这个估计是他的极限了，我看过一个T-MAC健身的视屏，感觉力量比较一般，但是能推120公斤倒是挺吓人，对外线选手而言。看来NBA真是卧虎藏龙滴！ 德怀特·霍华德：157公斤。此人是力量与弹性具备的内线“魔兽”选手！抓篮板，送火锅靠此力量优势，基本可以扫清一切障碍！ 阿马尔·斯塔德迈尔：111公斤。力量居然比T-MAC还菜？小霸王的力量靠的是爆发力，而不是绝对臂力。其实小斯还不够壮，可以看看他的手臂，相对于韦伯，丹皮尔其实满纤细的。貌似KG都比他粗，大家可以对比下。 杰梅因·奥尼尔：125公斤。小奥的打法并不是力量派的。而且感觉比较软。 沙克·奥尼尔：198公斤。曾经的NBA力量第一人。貌似现在江河日下了！ 本·华莱士：202公斤。现在NBA里面，力量第一的，就是大本了。若大鲨鱼再年轻几年的话，2人还有得一搏`````` 厄尔·博伊金斯：140公斤。想不到吧，1米65的人能推140公斤的杠铃，吓人不？！ 埃里克·丹皮尔：180公斤。曾经也能拿平均两双的成绩，这家伙现在在小牛彻底没落了。 勒布朗·詹姆斯：190公斤。我靠，一个比一个牛！倒是感觉JAMES打球的姿势缺乏美感，比较生硬。``````所谓23号的传人``````或许，这就是人和神的差距吧。 卢涩·海德：84公斤推14次。海德实际身高只有1米85。卧推比2米13的博古特还强``````我汗 安德鲁·博古特：84公斤推13次。对此人````彻底无语 克里斯·保罗：84公斤推10次。实际身高只有1米78的保罗，听说也能扣篮的`````摸高好象达到3米30，记得很模糊了 埃梅卡·奥卡福：84公斤推22次。好象是他同届新秀里力量最出色的一个。火锅王嘛！ 德隆·威廉姆斯：84公斤推15次。他会是下一个斯托克顿么？第2年就场均能送出9.3次助攻了。 查理·维兰纽瓦：84公斤推11次。此人患有先天性无毛症！```连眉毛都没有的````` 钱宁·福莱尔：84公斤推19次。很有潜力的家伙哇~~

很弱么

很好，很和谐~~~~~~~ 

引用： 我也以为是棒球来~

同じ色の痛みを許し合って 違う色の過ちを責めた

卧推这个跟体重有关系 我只有64kg，觉得推60已经是极限了...再下去除非狂吃长体重...

I know now what I knew then
But I didn\\\'t know then what I know now

引用： 卧推这个跟体重有关系 我只有64kg，觉得推60已经是极限了...再下去除非狂吃长体重...

恩，是的，我觉得和骨密度有关系，我70kg，现在推50kg练习，还是比较轻松的

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引用： 引用： 卧推这个跟体重有关系 我只有64kg，觉得推60已经是极限了...再下去除非狂吃长体重... 恩，是的，我觉得和骨密度有关系，我70kg，现在推50kg练习，还是比较轻松的

冲击的时候服用点补剂，很有效果，我那时候用了zma和肌酸，一下子就冲过去了，蛋白粉更是必备的

很好，很和谐~~~~~~~ 

引用： 力量退步了很多，内线不好大阿。 以前在常去的场地都是生吞活剥对方的。 本人不臃肿，180出头一点，弹跳也比较好，尤其连续弹跳以及弹速 技术粗糙但打法凶狠

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引用： 引用： 引用： 引用： 卧推这个跟体重有关系 我只有64kg，觉得推60已经是极限了...再下去除非狂吃长体重... 恩，是的，我觉得和骨密度有关系，我70kg，现在推50kg练习，还是比较轻松的 冲击的时候服用点补剂，很有效果，我那时候用了zma和肌酸，一下子就冲过去了，蛋白粉更是必备的 我到瓶颈的时候，就是加强上身最弱的那块肌肉的锻炼，就像水桶理论一样，现在卧推还没碰到瓶颈， 飞鸟的时候碰到了，还是手臂2头不行，20kg的哑铃反不上来

那肯定也是要的，我那时候斜上卧推的重量比平板足足少了20kg。
不过现在都退步了，只有5kg差距了

很好，很和谐~~~~~~~ 

NBA球员毕竟不是专业练健美，他们练卧推并不追求极限重量。
我171，70KG。卧推100KG 10个；120KG，4个

悟、空 

引用： NBA球员毕竟不是专业练健美，他们练卧推并不追求极限重量。 我171，70KG。卧推100KG 10个；120KG，4个

**

我一个同事180， 80kg 最多推110kg，一顿吃8块肯德基鸡块 我感觉他已经是畜生了

I know now what I knew then
But I didn\\\'t know then what I know now

引用： NBA球员毕竟不是专业练健美，他们练卧推并不追求极限重量。 我171，70KG。卧推100KG 10个；120KG，4个

貌似上次自爆胸围125的那个

那次我被深深的雷到了，太大了

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引用： 引用： 练了多久了？练得很好啊，打篮球哇？/ 说实话，身体现在比较僵硬，篮球打起来已经没有灵活性可言。 健身练了一年差不多，坚持了下来，最近工作轻松，注意营养，再加上7、8月份隔天一个3000米拉了下体能，所以状态保持得比较好。工作忙时恐怕力量会有所下降。

对的，个子高，打内线还好些，小个子肯定不合适的，
我力量大的时候中投似乎也不准了

很好，很和谐~~~~~~~ 

引用： 力量退步了很多，内线不好大阿。 以前在常去的场地都是生吞活剥对方的。 本人不臃肿，180出头一点，弹跳也比较好，尤其连续弹跳以及弹速 技术粗糙但打法凶狠

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曾经120 能推半组

现在废人70推推的废人

KDS TF3大追求
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http://blog.pchome.net/u/jin238
负债125W  

引用： 说实话，身体现在比较僵硬，篮球打起来已经没有灵活性可言。 健身练了一年差不多，坚持了下来，最近工作轻松，注意营养，再加上7、8月份隔天一个3000米拉了下体能，所以状态保持得比较好。工作忙时恐怕力量会有所下降。

万一碰到你防守，我就站在外面投投三分算了

I know now what I knew then
But I didn\\\'t know then what I know now

引用： 对的，个子高，打内线还好些，小个子肯定不合适的， 我力量大的时候中投似乎也不准了

没速度，打外线等于废人，没弹速没身高，冲进内线也是废人。
其实象这样死压重量单纯练出来的力量在体育比赛中似乎用处并不大。

悟、空 

引用： 小区的场子，基本上没有190以上的，几个185以上的都是很单薄，一撞就开，相同身高有个两百来斤的，但是速度不快，弹跳没有。

LZ在说我

其实我是SuperMan
QQ:88632618

引用： 引用： 对的，个子高，打内线还好些，小个子肯定不合适的， 我力量大的时候中投似乎也不准了 没速度，打外线等于废人，没弹速没身高，冲进内线也是废人。 其实象这样死压重量单纯练出来的力量在体育比赛中似乎用处并不大。

要看对抗强度的，一般的打打玩玩力量确实无所谓。但正式比赛5人制全场打起来，有力量的保证还是很重要的。

引用： 要看对抗强度的，一般的打打玩玩力量确实无所谓。但正式比赛5人制全场打起来，有力量的保证还是很重要的。

那是全身力量，上半身力量冲起来有用，其他时候没多大用处，反而会降低速度

悟、空 

以前打球的时候没练身体，吃亏啊

现在练了身体没什么时间打球了...诶

I know now what I knew then
But I didn\\\'t know then what I know now