主题:甩棍使用手册
mark～
127
0
来自：保密
注册：2006-02-28
发帖：4＋1030
注册：2006-02-28
发帖：4＋1030
发表于:2006-09-11 21:17:39
推荐：最成功的70年代单身贴,成功牵手30多对,快来加入我们!
...第6楼...
1348
117
来自：上海
注册：2001-02-24
发帖：404＋3976
注册：2001-02-24
发帖：404＋3976
看到很多tf喜欢甩棍，转帖些关于甩棍的东东
一、甩棍概述s
1、甩棍的种类k%FZ_
国内外甩棍品牌众多，总体来说，国内能见到的甩棍，根据结构上的差别大致可以分为四种。YZj
钢卡式：被绝大多数甩棍采用。甩棍展开时依靠节与节重合部位之间的摩擦力锁定，因此重合部分接合要良好，以确保甩棍在戳刺物体或受到震动时不会轻易解锁。在甩棍的尾部，尾帽和手柄之间有一个钢卡，由一个圆形底托和两个簧片组成。在收缩状态下，钢卡的两个簧片会撑在最细一节的内壁，使棍节不会自己滑出。钢卡式的优点在于：一，可以通过调整钢卡簧片外张的角度来改变甩棍甩出时的阻力；二，钢卡可以很方便的更换。a/
磁吸式：与钢卡式的区别是把后边的钢卡换成了磁铁，磁吸式甩棍有两个缺点：一，尾帽占据了相当大的长度，与钢卡式相比，收缩长度相同的情况下，磁吸式的伸展长度要短了一截，也就是说，磁吸式甩棍的无效长度较大；二，磁吸式甩棍所用的磁铁磁性较强，会对手机、手表、磁卡等物品产生不利影响。2)V^79
自弹式：某国产自弹式甩棍结构。棍子的第一节根部有一圈凹槽，在收缩时，手柄上的卡子会卡在凹槽内，按下手柄上的开关，卡子抬起，棍子内部的强力弹簧会把前两节弹出。缺点：手柄上的开关会影响握持时的舒适度。k%
机械闭锁式：前三种甩棍都属于摩擦闭锁式，打开时依靠摩擦力锁定。而机械闭锁式甩棍则是依靠连接部分的卡簧来完成伸展状态下的闭锁。收棍时按住尾部的按钮即可轻松收回。优点：一，锁定牢固，伸展状态下可以承受很大的垂直作用力而不会缩回；二，收棍方便快捷。缺点：一，由于打开后连接部分并不像摩擦闭锁式甩棍那样紧密接触，所以节与节之间会有轻微的晃动；二，结构复杂，易坏难修。f8XByJ
以上是按照结构进行的甩棍分类。依据其他不同的标准，甩棍还可以分为很多种，比如根据材质的不同可以分为钢制甩棍、铝合金甩棍、尼龙甩棍，根据手柄处理方式的不同可以分为胶柄甩棍、全钢压花甩棍，根据节数的不同可以分为两节、三节、四节甩棍，等等等等，在此不再一一赘述。F;".l+
2、甩棍的特性~Z%~)
甩棍源于短棍，或者说，甩棍就是短棍的一种，但是它也有着一些自己的特性。a8
杀伤力：与普通短棍相比，如果使用相同的力量挥动，由于甩棍第一节较细，接触面积小，相同压力下产生的压强较大，而本身又是钢制，杀伤力比普通短棍肯定要强一些。因此切忌使用甩棍击打人体的头部颈部等要害部位。bp}I;
重心：普通短棍重心在中间，在握持时需要在尾端空出大约一握的距离，使重心靠近握持手，以提高操控性。而甩棍的重心本身就比较靠后，在第二节靠近手柄处，可以说是具有与生具来的良好操控性。:~
锁定：市面上所见甩棍多是靠节与节之间重叠处锥面的摩擦力来锁定（机械闭锁式除外），衔接处加工精度越高，接触越紧密，锁定也越牢固可靠。需要注意的是，由于是靠摩擦锁定，在多次敲打硬物时受到强烈震动，再好的甩棍也有可能出现解锁的趋势，因此在实战中不建议使用刺的技法。=n
3、甩棍的选购=7
工欲善其事，必先利其器，在学习甩棍的使用技巧之前，你应该先懂得如何为自己挑选一条质量好又趁手的甩棍。'jP
看做工。壁厚要均匀，钢卡式甩棍的钢卡弹性要好，还有倒角、手柄压花、腕绳、棍套等等，质量好的棍子每一个细节都不应该粗制滥造。6VWpT
把棍子拆开看一下连接部分，也就是节与节重叠的部分，长度和锥度都不能过小。重叠部分的正常长度，手柄与第二节之间应为2.5cm～3cm，第二节与最细节之间应为1.5cm～2cm。还有就是连接处要紧密无缝隙。很多劣质甩棍在正常使用几次之后第一节会飞出，因此这个问题一定要多加注意。&'
管壁的厚度。质量好的棍子每一节的厚度都应该不小于1.5mm。.>.,|
对于摩擦闭锁式甩棍要甩开看一下锁定是否牢固。为了在使用中更加可靠，一定要保证甩开后锁定牢固。挑选时可以按照正确的出棍方式甩出（力度要稍微小一点），看各节连接处是否牢固无松动，然后再以手掌用力拍击棍头数次，看棍子是否会解锁。M<`xq"
选择钢卡的还是磁吸的。上一节已经介绍过钢卡式和磁吸式的区别，综合考虑，建议选择钢卡式为佳。p0
强度。如果有可能，最好在购买之前要求经销商拿样品演示一下。最简单的就是找一块砖把两端架空，用棍子把它敲断，只要不是很劣质的棍子都不该有什么问题。6X(
根据自己的身高体重选择趁手的棍子。甩棍适合的长度约为使用者手腕到腋窝的距离。一般来说，普通成年男子选择21英寸的较为合宜。（1英寸折合2.54厘米。钢卡式甩棍收缩长度约等于伸展长度的三分之一再加2厘米。）
一、甩棍概述s
1、甩棍的种类k%FZ_
国内外甩棍品牌众多，总体来说，国内能见到的甩棍，根据结构上的差别大致可以分为四种。YZj
钢卡式：被绝大多数甩棍采用。甩棍展开时依靠节与节重合部位之间的摩擦力锁定，因此重合部分接合要良好，以确保甩棍在戳刺物体或受到震动时不会轻易解锁。在甩棍的尾部，尾帽和手柄之间有一个钢卡，由一个圆形底托和两个簧片组成。在收缩状态下，钢卡的两个簧片会撑在最细一节的内壁，使棍节不会自己滑出。钢卡式的优点在于：一，可以通过调整钢卡簧片外张的角度来改变甩棍甩出时的阻力；二，钢卡可以很方便的更换。a/
磁吸式：与钢卡式的区别是把后边的钢卡换成了磁铁，磁吸式甩棍有两个缺点：一，尾帽占据了相当大的长度，与钢卡式相比，收缩长度相同的情况下，磁吸式的伸展长度要短了一截，也就是说，磁吸式甩棍的无效长度较大；二，磁吸式甩棍所用的磁铁磁性较强，会对手机、手表、磁卡等物品产生不利影响。2)V^79
自弹式：某国产自弹式甩棍结构。棍子的第一节根部有一圈凹槽，在收缩时，手柄上的卡子会卡在凹槽内，按下手柄上的开关，卡子抬起，棍子内部的强力弹簧会把前两节弹出。缺点：手柄上的开关会影响握持时的舒适度。k%
机械闭锁式：前三种甩棍都属于摩擦闭锁式，打开时依靠摩擦力锁定。而机械闭锁式甩棍则是依靠连接部分的卡簧来完成伸展状态下的闭锁。收棍时按住尾部的按钮即可轻松收回。优点：一，锁定牢固，伸展状态下可以承受很大的垂直作用力而不会缩回；二，收棍方便快捷。缺点：一，由于打开后连接部分并不像摩擦闭锁式甩棍那样紧密接触，所以节与节之间会有轻微的晃动；二，结构复杂，易坏难修。f8XByJ
以上是按照结构进行的甩棍分类。依据其他不同的标准，甩棍还可以分为很多种，比如根据材质的不同可以分为钢制甩棍、铝合金甩棍、尼龙甩棍，根据手柄处理方式的不同可以分为胶柄甩棍、全钢压花甩棍，根据节数的不同可以分为两节、三节、四节甩棍，等等等等，在此不再一一赘述。F;".l+
2、甩棍的特性~Z%~)
甩棍源于短棍，或者说，甩棍就是短棍的一种，但是它也有着一些自己的特性。a8
杀伤力：与普通短棍相比，如果使用相同的力量挥动，由于甩棍第一节较细，接触面积小，相同压力下产生的压强较大，而本身又是钢制，杀伤力比普通短棍肯定要强一些。因此切忌使用甩棍击打人体的头部颈部等要害部位。bp}I;
重心：普通短棍重心在中间，在握持时需要在尾端空出大约一握的距离，使重心靠近握持手，以提高操控性。而甩棍的重心本身就比较靠后，在第二节靠近手柄处，可以说是具有与生具来的良好操控性。:~
锁定：市面上所见甩棍多是靠节与节之间重叠处锥面的摩擦力来锁定（机械闭锁式除外），衔接处加工精度越高，接触越紧密，锁定也越牢固可靠。需要注意的是，由于是靠摩擦锁定，在多次敲打硬物时受到强烈震动，再好的甩棍也有可能出现解锁的趋势，因此在实战中不建议使用刺的技法。=n
3、甩棍的选购=7
工欲善其事，必先利其器，在学习甩棍的使用技巧之前，你应该先懂得如何为自己挑选一条质量好又趁手的甩棍。'jP
看做工。壁厚要均匀，钢卡式甩棍的钢卡弹性要好，还有倒角、手柄压花、腕绳、棍套等等，质量好的棍子每一个细节都不应该粗制滥造。6VWpT
把棍子拆开看一下连接部分，也就是节与节重叠的部分，长度和锥度都不能过小。重叠部分的正常长度，手柄与第二节之间应为2.5cm～3cm，第二节与最细节之间应为1.5cm～2cm。还有就是连接处要紧密无缝隙。很多劣质甩棍在正常使用几次之后第一节会飞出，因此这个问题一定要多加注意。&'
管壁的厚度。质量好的棍子每一节的厚度都应该不小于1.5mm。.>.,|
对于摩擦闭锁式甩棍要甩开看一下锁定是否牢固。为了在使用中更加可靠，一定要保证甩开后锁定牢固。挑选时可以按照正确的出棍方式甩出（力度要稍微小一点），看各节连接处是否牢固无松动，然后再以手掌用力拍击棍头数次，看棍子是否会解锁。M<`xq"
选择钢卡的还是磁吸的。上一节已经介绍过钢卡式和磁吸式的区别，综合考虑，建议选择钢卡式为佳。p0
强度。如果有可能，最好在购买之前要求经销商拿样品演示一下。最简单的就是找一块砖把两端架空，用棍子把它敲断，只要不是很劣质的棍子都不该有什么问题。6X(
根据自己的身高体重选择趁手的棍子。甩棍适合的长度约为使用者手腕到腋窝的距离。一般来说，普通成年男子选择21英寸的较为合宜。（1英寸折合2.54厘米。钢卡式甩棍收缩长度约等于伸展长度的三分之一再加2厘米。）
-------------------------------------------------------------------------------------------
http://devil.mblogger.cn
space:/devil105
影视 9707302
PDA 870367
小游戏 552435
电台 6827907
space:/devil105
影视 9707302
PDA 870367
小游戏 552435
电台 6827907
发表于:2006-04-03 19:23:49
推荐：凯美瑞、睿翼和君威三选一的话选哪个？
...第7楼...
1348
117
来自：上海
注册：2001-02-24
发帖：404＋3977
注册：2001-02-24
发帖：404＋3977
二、甩棍的日常使用h(:<Y_
1、出棍方法7**LP"
这里所介绍的出棍方法适用于自弹式甩棍以外的所有甩棍，全部为正手出棍。阴手（反手）出棍由于适用范围不广，所以并未专门介绍，动作要领可参考“上出棍（一）”，把上下方向互换即可。)s
上出棍（一）：手握甩棍，棍头向上，先将手迅速向上一抖，然后猛然向下一顿。手向上抖时，棍子整体向上快速运动；手向下顿时，手柄会随着手向下运动，而前两节由于惯性，仍保持向上的运动趋势，于是手柄与前两节便会形成对争，完成出棍。手一抖一顿的速度越快，棍子锁定的也就越牢固。r3
上出棍（二）：手握甩棍自然下垂，棍头向下，然后手臂快速向上挥甩，同时手腕上挑，在小臂达到基本与地面平行的位置时，以另一支手的掌根拍击持棍手的手腕。出棍的原理与“上出棍（一）”基本相同，手臂的挥甩使甩棍整体获得一个速度，手腕上挑的动作则使这个速度得到进一步加强，接下来的手掌拍击手腕使手柄的运动突然停止，而前两节由于惯性继续向上运动，完成出棍。手臂向上挥甩及手腕上挑的动作越快，锁定越牢固。Um;}h`
下出棍：手握甩棍上提，棍头向上，然后手臂快速向下挥甩，同时手腕下压。出棍原理与“上出棍（二）”类似，手臂的挥甩使甩棍整体获得一个速度，手腕下压的动作则使这个速度得到进一步加强，手柄向下运动到最低点时，前两节由于惯性继续向下运动，完成出棍。手臂向下挥甩及手腕下压的动作越快，锁定越牢固。U
注意：有人提到过在出棍（下出棍）的同时完成第一击，即以下出棍兼做攻击。诚然，这是一个不错的突袭方式，但是也有两个很大的缺点，一是对距离的把握要求比较高，二是即便经过长期的练习，还是会出现击中对方的时候棍子很还并未完全甩出的情况，这会影响到后续攻击，在实战中很可能是致命的。因此笔者建议慎用。7=
2、收棍方法?.if_
对于摩擦闭锁式甩棍来说，收棍是需要一定技巧的。2Qm2L4
一定要选择坚硬平实地面，比如水泥地。如果怕损伤棍头，可以垫一本薄书或者一沓报纸。不要选择松软、不平整的地面，也不要在地砖、水磨石、大理石地面，更不要在木地板，地毯上收棍，以免损坏地面。]a
注意棍身与地面尽可能垂直，如果棍身偏斜会导致收棍时棍头滑向一旁，棍体有可能会无法解锁，同时也容易造成棍头表面划伤。为了更好的使棍身保持垂直，可以选择在台阶处收棍。9
用爆发力，力道要足，不要因为担心损伤棍子而不敢用力。锁定良好的棍子是需要较大的力道才能收回的。多尝试几次，由轻到重增加力道，直到你能一次让棍子解锁收回。以后你就可以一直采用这样的力度。cGbS
经常有人反应收棍时总是手柄与中节连接处先解锁，这是正常现象。因为棍子在甩出时越靠近前端获得的速度越大，锁定自然也越牢固，不必为此困扰，熟练以后是可以达到一次收棍成功的。 ACr
3、维护保养g>v/$
就像你的身体和汽车一样，甩棍也需要定期的保养。适当的保养可以让它始终保持良好的性能。[&
不使用时要保持棍身清洁干燥。不要长期放在棍套里，不要放在潮湿的环境中。要定期拆开擦拭，但除了最细一节的内壁可以用棉棒蘸少量机油擦拭以外，其他地方最好不要用油，那会影响甩出后的锁定。1"mEPy
不要用暴力敲击硬物，不要把甩棍当撬杆用。再好的甩棍也有疲劳极限，长期暴力使用会导致棍身变形或折断。N/sCmZ
每次使用后检查一下节与节之间的连接部分。如果发现连接部分变形，甩出后节与节之间有松动，要尽快更换新棍子，以免在使用中棍节脱出，发生危险。ZOs
1、出棍方法7**LP"
这里所介绍的出棍方法适用于自弹式甩棍以外的所有甩棍，全部为正手出棍。阴手（反手）出棍由于适用范围不广，所以并未专门介绍，动作要领可参考“上出棍（一）”，把上下方向互换即可。)s
上出棍（一）：手握甩棍，棍头向上，先将手迅速向上一抖，然后猛然向下一顿。手向上抖时，棍子整体向上快速运动；手向下顿时，手柄会随着手向下运动，而前两节由于惯性，仍保持向上的运动趋势，于是手柄与前两节便会形成对争，完成出棍。手一抖一顿的速度越快，棍子锁定的也就越牢固。r3
上出棍（二）：手握甩棍自然下垂，棍头向下，然后手臂快速向上挥甩，同时手腕上挑，在小臂达到基本与地面平行的位置时，以另一支手的掌根拍击持棍手的手腕。出棍的原理与“上出棍（一）”基本相同，手臂的挥甩使甩棍整体获得一个速度，手腕上挑的动作则使这个速度得到进一步加强，接下来的手掌拍击手腕使手柄的运动突然停止，而前两节由于惯性继续向上运动，完成出棍。手臂向上挥甩及手腕上挑的动作越快，锁定越牢固。Um;}h`
下出棍：手握甩棍上提，棍头向上，然后手臂快速向下挥甩，同时手腕下压。出棍原理与“上出棍（二）”类似，手臂的挥甩使甩棍整体获得一个速度，手腕下压的动作则使这个速度得到进一步加强，手柄向下运动到最低点时，前两节由于惯性继续向下运动，完成出棍。手臂向下挥甩及手腕下压的动作越快，锁定越牢固。U
注意：有人提到过在出棍（下出棍）的同时完成第一击，即以下出棍兼做攻击。诚然，这是一个不错的突袭方式，但是也有两个很大的缺点，一是对距离的把握要求比较高，二是即便经过长期的练习，还是会出现击中对方的时候棍子很还并未完全甩出的情况，这会影响到后续攻击，在实战中很可能是致命的。因此笔者建议慎用。7=
2、收棍方法?.if_
对于摩擦闭锁式甩棍来说，收棍是需要一定技巧的。2Qm2L4
一定要选择坚硬平实地面，比如水泥地。如果怕损伤棍头，可以垫一本薄书或者一沓报纸。不要选择松软、不平整的地面，也不要在地砖、水磨石、大理石地面，更不要在木地板，地毯上收棍，以免损坏地面。]a
注意棍身与地面尽可能垂直，如果棍身偏斜会导致收棍时棍头滑向一旁，棍体有可能会无法解锁，同时也容易造成棍头表面划伤。为了更好的使棍身保持垂直，可以选择在台阶处收棍。9
用爆发力，力道要足，不要因为担心损伤棍子而不敢用力。锁定良好的棍子是需要较大的力道才能收回的。多尝试几次，由轻到重增加力道，直到你能一次让棍子解锁收回。以后你就可以一直采用这样的力度。cGbS
经常有人反应收棍时总是手柄与中节连接处先解锁，这是正常现象。因为棍子在甩出时越靠近前端获得的速度越大，锁定自然也越牢固，不必为此困扰，熟练以后是可以达到一次收棍成功的。 ACr
3、维护保养g>v/$
就像你的身体和汽车一样，甩棍也需要定期的保养。适当的保养可以让它始终保持良好的性能。[&
不使用时要保持棍身清洁干燥。不要长期放在棍套里，不要放在潮湿的环境中。要定期拆开擦拭，但除了最细一节的内壁可以用棉棒蘸少量机油擦拭以外，其他地方最好不要用油，那会影响甩出后的锁定。1"mEPy
不要用暴力敲击硬物，不要把甩棍当撬杆用。再好的甩棍也有疲劳极限，长期暴力使用会导致棍身变形或折断。N/sCmZ
每次使用后检查一下节与节之间的连接部分。如果发现连接部分变形，甩出后节与节之间有松动，要尽快更换新棍子，以免在使用中棍节脱出，发生危险。ZOs
-------------------------------------------------------------------------------------------
http://devil.mblogger.cn
space:/devil105
影视 9707302
PDA 870367
小游戏 552435
电台 6827907
space:/devil105
影视 9707302
PDA 870367
小游戏 552435
电台 6827907
发表于:2006-04-03 19:24:25
推荐："接盘手"之后再来说个"备胎男"的故事，贵在真实
...第10楼...
873
0
来自：上海
注册：2001-01-25
发帖：178＋6309
注册：2001-01-25
发帖：178＋6309
发表于:2006-04-03 19:24:40
推荐：想不通 强烈要求和未来公公婆婆住一道 但是BF···
...第11楼...
1348
117
来自：上海
注册：2001-02-24
发帖：404＋3978
注册：2001-02-24
发帖：404＋3978
三、甩棍打法基础P
1、基本身体素质的提高pk
不管是徒手格斗还是器械格斗，都应具备一定的身体素质。本章所介绍的几个练习都是比较具有综合性又简便易行的动作，不需要特别的器械，也不需要宽敞的场地，在房间里即可练习。T:upN
眼功（一）：手拿一支铅笔，在眼前最大限度的前后、左右、顺时针、逆时针移动。在铅笔移动过程中双眼要始终盯住笔尖，头部不要随之转动。每天练习5-10分钟，可以增强双眼追踪移动物体的能力。BSg"J
眼功（二）：备一盆清水，俯身，脸向下，距水面30cm左右。不断用手从盆中向脸上撩水，在这个过程中双眼要紧盯盆底，水溅在脸上时不要眨动。每天练习5-10分钟，目的是克服在面对敌方攻击时眨眼的本能。*
铁牛耕地：双手以五指着地，间距略与肩宽，双脚略分，脚尖着地。开始时双臂伸直，然后腰胯尽量后弓，臀部突起，腹部内收。接着，双臂肘关节屈曲，全身向前向下，以头部接近地面为宜。随后双足后蹬助力，塌腰，并继续向前向下运动，依次以胸腹胯等部位贴地面一滑而过，头部向上抬起，直臂挺胸。腰胯再次向后弓，臀部凸起，恢复原来姿势，如此往复，直至力尽而止。注意练习时动作不要太快或太慢，应连贯协调，中间不可停顿。此动作可以综合增强指、腕、臂、肩、胸、背、腹的力量。]/U<W
矮子步：屈膝下蹲至大腿与地面水平，脚跟踮起，挺胸直背，双眼平视，双腿夹紧，双手叉腰（抱头或交叉抱于胸前也可）。走起来时要迈小步，匀速前进，上身要保持平稳，不要上下起伏。常见的错误是迈大步，扭屁股，上身乱晃，这些都会影响练习效果，应当注意。此动作可以综合增强大小腿各部肌肉的力量，为了达到更好的效果，可以穿插向后以及左右横向走动，力尽而止。c <0v
2、徒手发力练习| D
对于第一次接触器械格斗的初学者来说，甩棍的发力，尤其是手腕的发力是个难点。本节中将通过徒手练习来帮助大家理解和学习这个发力过程。98!
左劈：即手臂从右上方向左下方劈击的动作。自然站立，双脚分开略与肩宽。身体微右转并上拔，右手握拳提起至右耳侧，拳心向右。然后，身体左转并下沉，以胯带身，以身带肩，以肩带手，右手向左下劈至左腰处，同时手腕翻转，动作完成时拳心转为向左。动作过程中手臂应放松，随着身体的动作轻快下劈，不可僵直。BVp9%^
右劈：即手臂从左上方向右下方劈击的动作。自然站立，双脚分开略与肩宽。身体微左转并上拔，右手握拳提起至左耳侧，拳心向右。然后，身体右转并下沉，以胯带身，以身带肩，以肩带手，右手向右下劈至右腰侧，同时手腕翻转，动作完成时拳心转为向左。动作过程中手臂应放松，随着身体的动作轻快下劈，不可僵直。a
右撩：即手臂从左下方向右上方撩击的动作。动作过程与左劈完全相反，身体先下沉，右手置于左腰处，拳心向左。然后身体右转并上拔，带动手臂向右上方撩至右耳侧，同时拳心转为向右。kPZz<
左撩：即手臂从右下方向左上方撩击的动作。动作过程与右劈完全相反，身体先下沉，右手置于右腰侧，拳心向左。然后身体左转并上拔，带动手臂向左上方撩至左耳侧，同时掌心转为向右。+l,mg
平扫：即手臂从左向右水平扫击的动作。自然站立，双脚分开略与肩宽。身体微左转，右手握拳提起置于左胸前，拳心向上（图3-14）。然后身体右转，以胯带身，以身带肩，以肩带手，右手向右平扫，同时手腕翻转，动作完成时拳心转为向下。P.<8
要点：练习时注意体会力量从腿到胯到肩到手层层传递，节节贯通的感觉，注意手腕的运用。开始练习时速度宜缓，力量宜小，重点体会力量传递过程。Vs&Az
以上的发力练习动作幅度较大，在实战中则应尽可能的缩小手腕上提和翻转的幅度，如果动作过大容易被对方窥破攻击意图。]rR
3、格斗式HZ*"
握棍方法：甩棍的握法正确与否直接影响到技术的发挥，因此一定要掌握正确的握棍方法。握棍时手握在甩棍手柄的中部略前一点，不要太靠前或靠后，太靠前会影响力量的发挥，靠后则会降低灵活性。拇指扣在食指上，手要握牢，棍子不能在手中摇动，但也不可过紧，以手腕能灵活转动为度。1|}_F?
站立姿势：双脚分开，右脚在前，左脚脚跟提起，双脚前后间距掌握在：左膝触地时能与右脚踝在横向的同一直线上为宜。双脚脚跟横向间距约为一个半脚宽。双脚脚尖斜向右前方，双腿微曲，膝部保持弹性。站立的姿势要随着与对手之间的距离变化而进行调整。O\
上体姿势：下颌略回收，左手在后置于下颌处做好防护，右手持棍在前，棍身与地面近似成45度角，身体保持放松。3&A>
注意：与敌对峙时不要僵立不动，双脚及双手应保持在一种细微的动态中，这样可以提高反应灵敏度，缩短动作起动时间。{
4、步法 v
滑步：用于前后左右迅速移动的步法。要点是脚要贴着地面滑动，一脚先动，另一脚要紧随而上，没有明显的先后之分；脚步移动的先后顺序是，向哪个方向移动便先动哪只脚；移动后的姿势要与原来姿势保持一致。O
向前滑步：后脚（左脚）蹬地，前脚向前滑出。右脚紧随左脚前进，恢复原来姿势。-J
向后滑步：前脚（右脚）蹬地，后脚向后滑退。左脚紧随左脚后退，恢复原来姿势。Q.ld>
向右滑步：左脚向左蹬地，右脚向右横向滑出。左脚紧随右脚向右滑动，恢复原来姿势。e?
向左滑步：右脚向右蹬地，左脚向左横向滑出。右脚紧随左脚向左滑动，恢复原来姿势。{grR
右转步：右脚贴地面沿一个小圆弧向右滑动。随后左脚沿一个大圆弧向右移动，恢复原来姿势。]Z0Qj
左转步：左脚贴地面沿一个大圆弧向左滑动。随后右脚沿一个小圆弧向左移动，恢复原来姿势。HyV
左交叉步：右脚在前，左脚向左前方斜向滑出一步，全脚掌着地，步距大小视实际情况而定。随后右脚脚跟提起，前脚掌贴地面向左后方滑动，变成左脚在前的格斗式。Y
右交叉步：左脚在前，右脚向右前方斜向滑出一步，全脚掌着地，步距大小视实际情况而定。随后左脚脚跟提起，前脚掌贴地面向右后方滑动，变成右脚在前的格斗式。G#*|!z
疾步：用于远距离快速前进或后退的步法，熟练之后一步可以跨越三米以上的距离。属于跳跃型步法，要点是身体不要向上跃起过高，而应贴着地面前跃，另外由于过程中双腿在一瞬间会出现交叉，因此动作的速度和连贯性很重要。sR/>
疾进步：先看分解动作。左脚提起，前摆。左脚落地，同时右脚跳起。右脚前摆，落地。接下来把动作连贯起来，左脚前摆的同时右脚跳起，然后右脚前摆，与左脚同时落地。熟练之后逐渐加大左脚前摆的速度和幅度。Ca$=
疾退步：先看分解动作。右脚提起，后摆。右脚落地，同时左脚跳起。左脚后摆，落体。接下来把动作连贯起来，右脚后摆的同时左脚跳起，然后左脚后摆，与右脚同时落体。熟练之后逐渐加大右脚后摆的速度和幅度。}[
5、距离的掌握j
持棍与敌方对峙时，距离宜保持在前进半步即可打到对方头部，是为安全距离。第一击攻击目标为对方手臂，仍保持此距离即可。第二击攻击目标为对方身体，需向前进步以使目标进入我打击范围之内，至于具体保持多大距离并不是很重要，远则劈，近则砸，随机而变。zNSLf
6、打击部位的选择,Z+
甩棍杀伤力很大，因此切勿以之劈击人体要害部位，严禁劈击头部！建议选择攻击部位时以手臂及锁骨为主，可以令对方丧失战斗力而又不至于造成致命伤害。x
注意：击打对方锁骨时要小心，防止误击中颈部而造成致命伤害。!\
1、基本身体素质的提高pk
不管是徒手格斗还是器械格斗，都应具备一定的身体素质。本章所介绍的几个练习都是比较具有综合性又简便易行的动作，不需要特别的器械，也不需要宽敞的场地，在房间里即可练习。T:upN
眼功（一）：手拿一支铅笔，在眼前最大限度的前后、左右、顺时针、逆时针移动。在铅笔移动过程中双眼要始终盯住笔尖，头部不要随之转动。每天练习5-10分钟，可以增强双眼追踪移动物体的能力。BSg"J
眼功（二）：备一盆清水，俯身，脸向下，距水面30cm左右。不断用手从盆中向脸上撩水，在这个过程中双眼要紧盯盆底，水溅在脸上时不要眨动。每天练习5-10分钟，目的是克服在面对敌方攻击时眨眼的本能。*
铁牛耕地：双手以五指着地，间距略与肩宽，双脚略分，脚尖着地。开始时双臂伸直，然后腰胯尽量后弓，臀部突起，腹部内收。接着，双臂肘关节屈曲，全身向前向下，以头部接近地面为宜。随后双足后蹬助力，塌腰，并继续向前向下运动，依次以胸腹胯等部位贴地面一滑而过，头部向上抬起，直臂挺胸。腰胯再次向后弓，臀部凸起，恢复原来姿势，如此往复，直至力尽而止。注意练习时动作不要太快或太慢，应连贯协调，中间不可停顿。此动作可以综合增强指、腕、臂、肩、胸、背、腹的力量。]/U<W
矮子步：屈膝下蹲至大腿与地面水平，脚跟踮起，挺胸直背，双眼平视，双腿夹紧，双手叉腰（抱头或交叉抱于胸前也可）。走起来时要迈小步，匀速前进，上身要保持平稳，不要上下起伏。常见的错误是迈大步，扭屁股，上身乱晃，这些都会影响练习效果，应当注意。此动作可以综合增强大小腿各部肌肉的力量，为了达到更好的效果，可以穿插向后以及左右横向走动，力尽而止。c <0v
2、徒手发力练习| D
对于第一次接触器械格斗的初学者来说，甩棍的发力，尤其是手腕的发力是个难点。本节中将通过徒手练习来帮助大家理解和学习这个发力过程。98!
左劈：即手臂从右上方向左下方劈击的动作。自然站立，双脚分开略与肩宽。身体微右转并上拔，右手握拳提起至右耳侧，拳心向右。然后，身体左转并下沉，以胯带身，以身带肩，以肩带手，右手向左下劈至左腰处，同时手腕翻转，动作完成时拳心转为向左。动作过程中手臂应放松，随着身体的动作轻快下劈，不可僵直。BVp9%^
右劈：即手臂从左上方向右下方劈击的动作。自然站立，双脚分开略与肩宽。身体微左转并上拔，右手握拳提起至左耳侧，拳心向右。然后，身体右转并下沉，以胯带身，以身带肩，以肩带手，右手向右下劈至右腰侧，同时手腕翻转，动作完成时拳心转为向左。动作过程中手臂应放松，随着身体的动作轻快下劈，不可僵直。a
右撩：即手臂从左下方向右上方撩击的动作。动作过程与左劈完全相反，身体先下沉，右手置于左腰处，拳心向左。然后身体右转并上拔，带动手臂向右上方撩至右耳侧，同时拳心转为向右。kPZz<
左撩：即手臂从右下方向左上方撩击的动作。动作过程与右劈完全相反，身体先下沉，右手置于右腰侧，拳心向左。然后身体左转并上拔，带动手臂向左上方撩至左耳侧，同时掌心转为向右。+l,mg
平扫：即手臂从左向右水平扫击的动作。自然站立，双脚分开略与肩宽。身体微左转，右手握拳提起置于左胸前，拳心向上（图3-14）。然后身体右转，以胯带身，以身带肩，以肩带手，右手向右平扫，同时手腕翻转，动作完成时拳心转为向下。P.<8
要点：练习时注意体会力量从腿到胯到肩到手层层传递，节节贯通的感觉，注意手腕的运用。开始练习时速度宜缓，力量宜小，重点体会力量传递过程。Vs&Az
以上的发力练习动作幅度较大，在实战中则应尽可能的缩小手腕上提和翻转的幅度，如果动作过大容易被对方窥破攻击意图。]rR
3、格斗式HZ*"
握棍方法：甩棍的握法正确与否直接影响到技术的发挥，因此一定要掌握正确的握棍方法。握棍时手握在甩棍手柄的中部略前一点，不要太靠前或靠后，太靠前会影响力量的发挥，靠后则会降低灵活性。拇指扣在食指上，手要握牢，棍子不能在手中摇动，但也不可过紧，以手腕能灵活转动为度。1|}_F?
站立姿势：双脚分开，右脚在前，左脚脚跟提起，双脚前后间距掌握在：左膝触地时能与右脚踝在横向的同一直线上为宜。双脚脚跟横向间距约为一个半脚宽。双脚脚尖斜向右前方，双腿微曲，膝部保持弹性。站立的姿势要随着与对手之间的距离变化而进行调整。O\
上体姿势：下颌略回收，左手在后置于下颌处做好防护，右手持棍在前，棍身与地面近似成45度角，身体保持放松。3&A>
注意：与敌对峙时不要僵立不动，双脚及双手应保持在一种细微的动态中，这样可以提高反应灵敏度，缩短动作起动时间。{
4、步法 v
滑步：用于前后左右迅速移动的步法。要点是脚要贴着地面滑动，一脚先动，另一脚要紧随而上，没有明显的先后之分；脚步移动的先后顺序是，向哪个方向移动便先动哪只脚；移动后的姿势要与原来姿势保持一致。O
向前滑步：后脚（左脚）蹬地，前脚向前滑出。右脚紧随左脚前进，恢复原来姿势。-J
向后滑步：前脚（右脚）蹬地，后脚向后滑退。左脚紧随左脚后退，恢复原来姿势。Q.ld>
向右滑步：左脚向左蹬地，右脚向右横向滑出。左脚紧随右脚向右滑动，恢复原来姿势。e?
向左滑步：右脚向右蹬地，左脚向左横向滑出。右脚紧随左脚向左滑动，恢复原来姿势。{grR
右转步：右脚贴地面沿一个小圆弧向右滑动。随后左脚沿一个大圆弧向右移动，恢复原来姿势。]Z0Qj
左转步：左脚贴地面沿一个大圆弧向左滑动。随后右脚沿一个小圆弧向左移动，恢复原来姿势。HyV
左交叉步：右脚在前，左脚向左前方斜向滑出一步，全脚掌着地，步距大小视实际情况而定。随后右脚脚跟提起，前脚掌贴地面向左后方滑动，变成左脚在前的格斗式。Y
右交叉步：左脚在前，右脚向右前方斜向滑出一步，全脚掌着地，步距大小视实际情况而定。随后左脚脚跟提起，前脚掌贴地面向右后方滑动，变成右脚在前的格斗式。G#*|!z
疾步：用于远距离快速前进或后退的步法，熟练之后一步可以跨越三米以上的距离。属于跳跃型步法，要点是身体不要向上跃起过高，而应贴着地面前跃，另外由于过程中双腿在一瞬间会出现交叉，因此动作的速度和连贯性很重要。sR/>
疾进步：先看分解动作。左脚提起，前摆。左脚落地，同时右脚跳起。右脚前摆，落地。接下来把动作连贯起来，左脚前摆的同时右脚跳起，然后右脚前摆，与左脚同时落地。熟练之后逐渐加大左脚前摆的速度和幅度。Ca$=
疾退步：先看分解动作。右脚提起，后摆。右脚落地，同时左脚跳起。左脚后摆，落体。接下来把动作连贯起来，右脚后摆的同时左脚跳起，然后左脚后摆，与右脚同时落体。熟练之后逐渐加大右脚后摆的速度和幅度。}[
5、距离的掌握j
持棍与敌方对峙时，距离宜保持在前进半步即可打到对方头部，是为安全距离。第一击攻击目标为对方手臂，仍保持此距离即可。第二击攻击目标为对方身体，需向前进步以使目标进入我打击范围之内，至于具体保持多大距离并不是很重要，远则劈，近则砸，随机而变。zNSLf
6、打击部位的选择,Z+
甩棍杀伤力很大，因此切勿以之劈击人体要害部位，严禁劈击头部！建议选择攻击部位时以手臂及锁骨为主，可以令对方丧失战斗力而又不至于造成致命伤害。x
注意：击打对方锁骨时要小心，防止误击中颈部而造成致命伤害。!\
-------------------------------------------------------------------------------------------
http://devil.mblogger.cn
space:/devil105
影视 9707302
PDA 870367
小游戏 552435
电台 6827907
space:/devil105
影视 9707302
PDA 870367
小游戏 552435
电台 6827907
发表于:2006-04-03 19:24:41
推荐：虹桥路恶心母女再现 有图有真相
...第12楼...
1348
117
来自：上海
注册：2001-02-24
发帖：404＋3981
注册：2001-02-24
发帖：404＋3981
发表于:2006-04-03 19:29:51
推荐：看好冥王神话，圣斗士达人入，问问双子座的问题~
...第16楼...
1348
117
来自：上海
注册：2001-02-24
发帖：404＋3982
注册：2001-02-24
发帖：404＋3982
【惯性阻力锁定棍子系列使用问答】新手使用必看
1.棍子如何开呀？U
——惯性阻力锁定的棍子，用的时候手执棍子，用手腕的力量，或者用前臂带动手挥出，棍子在惯性作用下会解脱携带锁定，顺手的挥动方向运动，并且在节连接处应为阻力而停止。这样就可以打开棍子了。甩的时候注意附近是否有人或这器件，注意不要击坏东西。甩的力量不要太大，一时费力气，而是可能让新棍子锁定过紧，影响回收。
2.什么是锁定呀？[OI(f
——锁定分两种，一个是携带时候的锁定，我们成它为安全锁定，一个是打开状态下的锁定，我们称它为使用锁定。
3.安全锁定有哪些？.!N
——安全锁定指棍子携带时候的锁定方法，其作用是锁住棍子，保持携带，避免因为非正常开启时候的解开。常见的有磁性锁定，钢卡锁定等方法。磁性锁定的结构是在棍尾部分设置强磁铁，采用磁铁将棍子“吸”住固定，能够保证棍子不会自动解开。而钢卡的则利用棍子中空的原理，设计一个类试于O型的弹性钢夹子，夹子的最宽部分大于棍子的内径，当钢夹子进入棍子的时候，钢卡恢复弹性打开从而“卡”住固定。两种方法各有特点。2q
4.如何回收棍子？=.}
——惯性阻力锁定的棍子，凭借金属间的摩擦力而连接在一起，正常情况下，在垂直方向由棍头向棍尾敲击就可以回收。方法这样的：找一个平坦的坚硬地面，棍子头向下，手握棍子的尾巴，用力往下撞击就可以了。注意撞击的时候尽量保持棍子和地面呈垂直状态。否则，一是容易打滑，棍子碰到自己，二是棍子连接部位受力不均匀容易卡住。这个希望大家注意。
5.棍子如何保养？x]+Ll
——好的棍子可以用很长的时间。新出厂的棍子，和汽车一样，要磨合一段时间。开头使用的时候，不要太用力出棍，不然又可能造成棍子卡住不容易回收。正确的使用是：先用7成左右的力气出棍，练习回收，熟练掌握技巧后可以用力出棍。平时避免棍子的油漆破损，使用，练习后用干布擦拭干净棍身体。为了长时间的使用，不要用棍子去击打砖头，石块或者大树。每半年建议拆开棍子，仔细清理一遍，让后在棍子的连接处和棍身上涂抹少许润滑油就可以了。&
1.棍子如何开呀？U
——惯性阻力锁定的棍子，用的时候手执棍子，用手腕的力量，或者用前臂带动手挥出，棍子在惯性作用下会解脱携带锁定，顺手的挥动方向运动，并且在节连接处应为阻力而停止。这样就可以打开棍子了。甩的时候注意附近是否有人或这器件，注意不要击坏东西。甩的力量不要太大，一时费力气，而是可能让新棍子锁定过紧，影响回收。
2.什么是锁定呀？[OI(f
——锁定分两种，一个是携带时候的锁定，我们成它为安全锁定，一个是打开状态下的锁定，我们称它为使用锁定。
3.安全锁定有哪些？.!N
——安全锁定指棍子携带时候的锁定方法，其作用是锁住棍子，保持携带，避免因为非正常开启时候的解开。常见的有磁性锁定，钢卡锁定等方法。磁性锁定的结构是在棍尾部分设置强磁铁，采用磁铁将棍子“吸”住固定，能够保证棍子不会自动解开。而钢卡的则利用棍子中空的原理，设计一个类试于O型的弹性钢夹子，夹子的最宽部分大于棍子的内径，当钢夹子进入棍子的时候，钢卡恢复弹性打开从而“卡”住固定。两种方法各有特点。2q
4.如何回收棍子？=.}
——惯性阻力锁定的棍子，凭借金属间的摩擦力而连接在一起，正常情况下，在垂直方向由棍头向棍尾敲击就可以回收。方法这样的：找一个平坦的坚硬地面，棍子头向下，手握棍子的尾巴，用力往下撞击就可以了。注意撞击的时候尽量保持棍子和地面呈垂直状态。否则，一是容易打滑，棍子碰到自己，二是棍子连接部位受力不均匀容易卡住。这个希望大家注意。
5.棍子如何保养？x]+Ll
——好的棍子可以用很长的时间。新出厂的棍子，和汽车一样，要磨合一段时间。开头使用的时候，不要太用力出棍，不然又可能造成棍子卡住不容易回收。正确的使用是：先用7成左右的力气出棍，练习回收，熟练掌握技巧后可以用力出棍。平时避免棍子的油漆破损，使用，练习后用干布擦拭干净棍身体。为了长时间的使用，不要用棍子去击打砖头，石块或者大树。每半年建议拆开棍子，仔细清理一遍，让后在棍子的连接处和棍身上涂抹少许润滑油就可以了。&
-------------------------------------------------------------------------------------------
http://devil.mblogger.cn
space:/devil105
影视 9707302
PDA 870367
小游戏 552435
电台 6827907
space:/devil105
影视 9707302
PDA 870367
小游戏 552435
电台 6827907
发表于:2006-04-03 19:31:59
推荐：【车型PK】大众朗逸VS荣威550
...第18楼...
255
1
来自：保密
注册：2005-05-24
发帖：137＋4182
注册：2005-05-24
发帖：137＋4182
发表于:2006-04-03 19:38:41
推荐：当爸爸的过来放和BB照片~~你比他们潮？比他们有爱么？
...第20楼...
1348
117
来自：上海
注册：2001-02-24
发帖：404＋3983
注册：2001-02-24
发帖：404＋3983
| 引用： 有吗？我想看啊 |
木有
棍战１８法
棍有棍术基本套路、棍战打斗基本功、棍外功、棍内功、实战等。现实社会生活中，棍棒随处可见，长的短的、圆的方的、重的轻的、奇形怪状，金属材料的、非金属材质的，各种各样，应有尽有。且操拿打斗，自卫反击十分便当，还可健身。从现实棍战实战来看，只要棍棒长短粗细轻重适宜又结实耐用，一般是圆棍，长度齐眉；短棍则有此一半稍短一点即可，重量以各自操用能力适当便可。不论是自卫防身，力克群敌，后发制人，还是先发制人，棍，都尽显便捷便利。能练用至炉火纯青，妙至毫端，出神入画，那当然甚佳。
习练与操拿实战，首先要具备操棍挥棒的棍术基本套路、棍战基本功、棍外功、棍内功，又会拆会解，灵活挥战。由棍外功练至棍内功，心神气贯穿棍体，棍人一体，棍随人转，人操棍行。要随机应变、有机一体地综合操战，以实用为目的。
一法
一手操棍起棒，一脚勾挑起棍以用接棍操用，左手或右手先拿棍均可。双手持棍左手在前右手在后，左脚虚步在前右脚实步在后，有如弓箭状，步口大小自宜即可。或以任意步伐姿势起手操棍，侧身偏体拒敌迎战，又可以任意姿势招术迎敌。过短的棍宜单手操持，有如单刀操行挥用，也可借用双手持棍作战。目视来敌，耳听八方，心、思、体、行随时先行测准敌之进招，精确地以棍的两头、中间、全棍接招打斗，能闪躲开凶敌利器的进击则先行让开，所谓四两拨千斤地攻击敌人当然为上策。横力破直力，让开为先，硬格次之；防守招架宜当利器近身时及时出棍格挡，格早了易格空而自己受伤；挡晚了，则易自己先受伤。所以要把握分寸，并凶、狠、准、重、猛地用棍的两头及时乘隙以杵、点、砸、挑击、扫、打等反击恶敌。一切不拘一格，上中下、左中右、前后横直斜侧、拆招变术、攻防同行，力争一招制敌。
二法
棍战打斗，宜先防后攻，防卫得法中乘机反击；也可先攻且攻中有防。攻防同行是棍战打斗的基本要求。前者是后发制人；后者为先发制敌。两法均当操战熟练，出神入画，一切都是据实战需求自由取用，可单用、可兼用、可融汇变通地用。
三法
凶利械物直来攻击，宜以棍两头或中部横破或斜侧破开或变转破开；凶利械物横来攻打，当用棍两头或中间直破或斜侧破或变转破开，一破开即乘隙以棍攻击，且攻中有防，防中见攻，防格得法。又可格招一阵，格中伺机反击，亦可此行中急进连攻。防与攻均在身体周围360度的任意位置适机地操战。
四法
凶利械物迎面或背后或左右打来，若由高而下时，则或格或架或闪躲开，且手眼身法步协调一体作战。若是先闪躲开，则乘机出棍头攻敌或出脚反击；或以一手夺拿敌棍枪杆，以另一手操棍杵敌，同时出脚或膝攻敌要害，夺下敌械物。若是棍格挡开凶利械物，则瞅机出棍攻敌。
五法
械物由前来挑，自上而下，自下而上，则宜偏身闪步让开，再出招攻敌，或疾以棍头或格挡或攻敌，据实应变。
六法
凶利械物劈头打来，则闪躲开或以棍格开，低来则以棍两头变招应格，中间来则转格即攻。进若不宜，当须速退，以退待机，再行攻防同行出招攻敌。
七法
见械来挑，当防进点攻击；见敌下来，须防敌上攻，远格防攻，当以快打慢，以巧打快。
八法
敌将翻身转动，当防劈打与棍头挑击，敌若低身则防挑崩、杵、点等。肩动当防棍与手，腰动当防棍与腿。棍战打斗不可有丝毫瞬息的掉以轻心，始终当以恶战状态对敌。
九法
敌手横挥，则防用箍，并以转棍直格，直格分竖直和侧斜直。敌身急转，当防扫击，并出棍格挡。若自下底部扫来则可跳跃让开，也可棍格；若自中部扫来则出棍直格；若自头顶扫来则蹲身躲开，也可棍格。
十法
急来则转而让开，直来可让可格可搅可拨，将打必格或让开，将点则必挑或先让开，搅转必挑格或让开，同时乘机攻击。
十一法
攻敌腰则宜用箍、杵、点等，攻敌腿则宜用扫、杵、点，攻敌中则用杵、点，攻敌上则用劈、杵、点等，棍以杵人要害为上。
十二法
上不拦下不架中心架，蹲跳格自行挥用，棍战打斗，就是致敌难招难架。
十三法
左虚右实右虚左实，左偏右进右偏左进，有力当头上，无力踩两旁，上格下攻下格上攻，360度身棍操战，格挡得法腿脚手膝棍均可派用场。
十四法
棍操如飞，出入进退变化无穷，全在个人悟性。
十五法
可进可退可虚可实，该出手时就出手。
十六法
胆大人艺高，艺高胆更大，以亡命对亡命。
十七法
棍和人全身都是攻敌的好工具，左右出击纵横开合，怎样实用就怎样来。十八法
一打胆，二打眼耳，三打身法，四打闪躲，五打攻夫高与低，怎么实用怎么来，一招制敌是高手。
-------------------------------------------------------------------------------------------
http://devil.mblogger.cn
space:/devil105
影视 9707302
PDA 870367
小游戏 552435
电台 6827907
space:/devil105
影视 9707302
PDA 870367
小游戏 552435
电台 6827907
发表于:2006-04-03 19:39:50
推荐：人穷 省了2个月钱 终于能带儿子去吃次KFC了 太享受了
...第23楼...
1094
23
来自：上海
注册：2002-02-28
发帖：3055＋61285
注册：2002-02-28
发帖：3055＋61285
发表于:2006-04-03 19:40:12
推荐：今天被亚新生活广场4楼上岛咖啡的托骗了600块
...第24楼...
1348
117
来自：上海
注册：2001-02-24
发帖：404＋3984
注册：2001-02-24
发帖：404＋3984
大家晚上好，我睡得少，所以貌似任何时间在线
下面上教程图文版
下出棍——内撩——外劈
右脚在前成格斗式站立，右手握棍，下出棍。右手握棍内撩，击打对方握棍手臂（图一），右脚前滑半步，左脚跟进，左手压制对方握棍手，右手握棍外劈，打击部位为对方右侧锁骨（图二）。
内撩到外劈之间的过渡不必太在意，顺其自然即可。
如果进步之后双方距离过近不利于劈击，外劈可改为以棍尾砸击对方头部（图三）。砸击时力道不要太大，以免造成致命伤害。
本式由心意拳“熊膀”衍化而来，第一棍目的是断手，解除对方武装；第二棍则令其彻底失去战斗力。
下面上教程图文版
下出棍——内撩——外劈
右脚在前成格斗式站立，右手握棍，下出棍。右手握棍内撩，击打对方握棍手臂（图一），右脚前滑半步，左脚跟进，左手压制对方握棍手，右手握棍外劈，打击部位为对方右侧锁骨（图二）。
内撩到外劈之间的过渡不必太在意，顺其自然即可。
如果进步之后双方距离过近不利于劈击，外劈可改为以棍尾砸击对方头部（图三）。砸击时力道不要太大，以免造成致命伤害。
本式由心意拳“熊膀”衍化而来，第一棍目的是断手，解除对方武装；第二棍则令其彻底失去战斗力。
-------------------------------------------------------------------------------------------
http://devil.mblogger.cn
space:/devil105
影视 9707302
PDA 870367
小游戏 552435
电台 6827907
space:/devil105
影视 9707302
PDA 870367
小游戏 552435
电台 6827907
发表于:2006-04-03 19:44:47
推荐：南京西路拆迁，同事家好拿到1700万
...第25楼...
天
456
1
来自：上海
注册：2004-06-03
发帖：618＋11720
注册：2004-06-03
发帖：618＋11720
发表于:2006-04-03 19:46:56
推荐：现场直播:和美女公交售票员的对话,有问题的TF可以问
...第27楼...
1348
117
来自：上海
注册：2001-02-24
发帖：404＋3985
注册：2001-02-24
发帖：404＋3985
发表于:2006-04-03 19:46:55
推荐：关于怀孕和紧急避孕药,耐心看完，你会默默感动
...第28楼...
1348
117
来自：上海
注册：2001-02-24
发帖：404＋3986
注册：2001-02-24
发帖：404＋3986
浅谈短棍自卫的击打部位
人体的结构其实是很抗打的，不过有些时候人体又显得很脆弱。一些朋友在甩棍的应用中对人体缺少必要的认识，使得对歹徒的还击没有达到预期的效果，这种现象也很常见。我的一个朋友在一次自卫还击中，用手中的甩棍猛击对手若干棍，结果还是被对方重重的打了两拳。事后我们聊天我问他为什么没有效果，他说当时几棍全部打在了对手的大臂上。我一听那就对了，因为一般人的大臂都是肌肉丰满厚实，而且特别有弹性，打在上面根本不能阻止对手的继续进攻，怎么会不挨拳头呢？所以说我们急需自卫的朋友不但应该对正当防卫有所了解，也应该对人体的结构肌肉的分布有一定的认识，才能在自卫中更好的发挥甩棍的效用，有效的保护自己。
1、头部的肌肉很薄弱，血管和神经密集敏感，虽然打上去立杆见影，但是容易造成伤亡，特别是后脑，不要轻易击打。
2、三角肌、斜方肌、胸大肌等肌肉非常厚实，这些部位击打并不能起到很好的效果，不过锁骨是很脆的，肌肉薄，一旦劈击得手立即断裂。不要轻易击打。
3、手指手腕肌肉分布的比较少，如果歹徒手持尖刀，打击手指手腕一击奏效。老虎没有了牙齿和爪子，他就不可怕了。
4、大腿的股直肌、股外侧肌、股内侧肌等肌肉都是很厚实的，击打的效果也不是很好。不过小腿正面的肌肉还是很少的，对胫骨的打击可以使歹徒寸步难行。
人体的结构其实是很抗打的，不过有些时候人体又显得很脆弱。一些朋友在甩棍的应用中对人体缺少必要的认识，使得对歹徒的还击没有达到预期的效果，这种现象也很常见。我的一个朋友在一次自卫还击中，用手中的甩棍猛击对手若干棍，结果还是被对方重重的打了两拳。事后我们聊天我问他为什么没有效果，他说当时几棍全部打在了对手的大臂上。我一听那就对了，因为一般人的大臂都是肌肉丰满厚实，而且特别有弹性，打在上面根本不能阻止对手的继续进攻，怎么会不挨拳头呢？所以说我们急需自卫的朋友不但应该对正当防卫有所了解，也应该对人体的结构肌肉的分布有一定的认识，才能在自卫中更好的发挥甩棍的效用，有效的保护自己。
1、头部的肌肉很薄弱，血管和神经密集敏感，虽然打上去立杆见影，但是容易造成伤亡，特别是后脑，不要轻易击打。
2、三角肌、斜方肌、胸大肌等肌肉非常厚实，这些部位击打并不能起到很好的效果，不过锁骨是很脆的，肌肉薄，一旦劈击得手立即断裂。不要轻易击打。
3、手指手腕肌肉分布的比较少，如果歹徒手持尖刀，打击手指手腕一击奏效。老虎没有了牙齿和爪子，他就不可怕了。
4、大腿的股直肌、股外侧肌、股内侧肌等肌肉都是很厚实的，击打的效果也不是很好。不过小腿正面的肌肉还是很少的，对胫骨的打击可以使歹徒寸步难行。
-------------------------------------------------------------------------------------------
http://devil.mblogger.cn
space:/devil105
影视 9707302
PDA 870367
小游戏 552435
电台 6827907
space:/devil105
影视 9707302
PDA 870367
小游戏 552435
电台 6827907
发表于:2006-04-03 19:51:41
推荐：开帖说说我不能和家里说的辛酸媳妇遭遇(原创)
...第29楼...
212
0
来自：上海
注册：2005-07-05
发帖：25＋551
注册：2005-07-05
发帖：25＋551
发表于:2006-04-03 20:35:11
推荐：美国梦幻乐园昨晚去发生了怪事,等待kds流言终结者小组
...第37楼...
1421
35
来自：上海
注册：2001-01-28
发帖：4827＋22686
注册：2001-01-28
发帖：4827＋22686
发表于:2006-04-04 00:06:46
推荐：明天就是预产期了，小tf要出来了，求祝福
...第43楼...
502
1
来自：上海
注册：2000-12-31
发帖：1338＋4297
注册：2000-12-31
发帖：1338＋4297
发表于:2006-04-04 00:18:26
推荐：中国人在朝鲜做生意的亲身经历曝光：真的大长见识02
...第46楼...
1350
117
来自：上海
注册：2001-02-24
发帖：404＋3994
注册：2001-02-24
发帖：404＋3994
聚会的时候玩过，不过mm玩这个太暴力了
ASP甩棍的六种携棍出棍法
一、右侧立式携棍。棍头向下。右手握棍上提，再向下挥甩出棍。该法出棍速度较慢。
二、右侧立式携棍。棍头向上。右手握棍迅速上扬，接近最高点时猛然向下向后一顿，棍子前两节由于惯性继续向上运动，完成出棍。该法出棍快且具有较大威慑力，但需要勤加练习才能保证每次都不失误并锁定牢固。
ASP甩棍的六种携棍出棍法
一、右侧立式携棍。棍头向下。右手握棍上提，再向下挥甩出棍。该法出棍速度较慢。
二、右侧立式携棍。棍头向上。右手握棍迅速上扬，接近最高点时猛然向下向后一顿，棍子前两节由于惯性继续向上运动，完成出棍。该法出棍快且具有较大威慑力，但需要勤加练习才能保证每次都不失误并锁定牢固。
-------------------------------------------------------------------------------------------
http://devil.mblogger.cn
space:/devil105
影视 9707302
PDA 870367
小游戏 552435
电台 6827907
space:/devil105
影视 9707302
PDA 870367
小游戏 552435
电台 6827907
发表于:2006-04-04 23:42:12
推荐：上两张我家宝贝魔女一周岁的照片
...第49楼...
回复主题 [ 返回宽带山KDS ]  |
|
|---|---|
| 主题： | 甩棍使用手册 |
手机看宽带山
人像摄影推荐
