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主题:冷暖交替，叙说御寒好方法
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狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。
怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
此外，冬季要忌食或少食黏腻、生冷的食物，因为此类食物属阴，易使脾胃中的阳气受损。
怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
此外，冬季要忌食或少食黏腻、生冷的食物，因为此类食物属阴，易使脾胃中的阳气受损。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
发表于:2009-11-06 10:32:24
推荐：牙齿有问题，您找我!
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...第400楼...
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1，穿件贴身的小衣服，保暖不透风；
2，戴根薄围巾，挡风又美观，还能保护脖子不受风；
3，30%的热量是从头顶散发的，戴项漂亮的小帽子，点缀又保暖；
4，美颜养身茶，红枣、核桃、桂元肉、山楂、枸杞，各取少量，放在锅里煮20分钟，起锅前放适量红糖，补血，养肾，女人怎么会不美呢。
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3，30%的热量是从头顶散发的，戴项漂亮的小帽子，点缀又保暖；
4，美颜养身茶，红枣、核桃、桂元肉、山楂、枸杞，各取少量，放在锅里煮20分钟，起锅前放适量红糖，补血，养肾，女人怎么会不美呢。
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主营上海华宝手工牛轧糖、巧克力、润喉糖、低糖/无糖食品
懂的入
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发表于:2009-11-06 21:41:22
推荐：开帖说说我不能和家里说的辛酸媳妇遭遇(原创)
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...第407楼...
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发表于:2009-11-07 00:02:25
推荐：想不通 强烈要求和未来公公婆婆住一道 但是BF···
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...第409楼...
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发表于:2009-11-07 09:29:22
推荐：今天被亚新生活广场4楼上岛咖啡的托骗了600块
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发表于:2009-11-07 11:05:43
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发表于:2009-11-07 15:21:30
推荐："接盘手"之后再来说个"备胎男"的故事，贵在真实
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...第413楼...
每天锻炼一小时 幸福生活一辈子
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发表于:2009-11-09 10:28:54
推荐：09年9-11月【最新】学车驾车报名咨询
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...第422楼...
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发表于:2009-11-09 16:08:39
推荐：看好冥王神话，圣斗士达人入，问问双子座的问题~
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...第426楼...
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发表于:2009-11-09 19:33:53
推荐：上两张我家宝贝魔女一周岁的照片
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...第430楼...
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发表于:2009-11-09 21:30:33
推荐：现场直播:和美女公交售票员的对话,有问题的TF可以问
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...第432楼...
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发表于:2009-11-10 10:41:35
推荐：我和老公愚蠢幼稚的行为（转帖的，我看的笑死了）
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...第439楼...
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发表于:2009-11-10 14:06:04
推荐：中国人在朝鲜做生意的亲身经历曝光：真的大长见识02
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...第444楼...
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发表于:2009-11-10 16:40:39
推荐：【KDS商盟】冬季团购第一波“招财猫电暖手宝”
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...第445楼...
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发表于:2009-11-10 20:05:30
推荐：最成功的70年代单身贴,成功牵手30多对,快来加入我们!
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...第449楼...
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