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宽带山生活

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主题:刚买了个跑步机,该怎么锻炼合理?

Fish
508 4

来自:上海
注册:2003-10-17
发帖:15+1006 
家里刚买了个跑步机,该怎么锻炼合理?
要减肥啊downloading



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这个家伙很懒,什么也没留下......

发表于:2008-02-25 09:39:29
推荐:牙齿有问题,您找我! ...楼主...

Bryan
568 879

来自:上海
注册:2005-08-21
发帖:91+1182 
其实配合无氧再有氧很不错的!而且减下来的也会不错的
只有氧的话没配合无氧出来的肉漂亮。
如果真要减肥的话,建议早上空肚子。然后晚上再跑!起码45分钟以上!



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发表于:2008-02-25 10:20:40

Fish
508 4

来自:上海
注册:2003-10-17
发帖:15+1009 
要45分钟啊,
看来要坚持了,谢谢LSdownloading



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这个家伙很懒,什么也没留下......

发表于:2008-02-25 11:41:30
推荐:畅玩天下贰,精彩玄幻飞行 ...第2楼...

KDS小叫驴
1334 281

来自:上海
注册:2002-12-14
发帖:755+11025 
心跳持续在140-150

早上空腹跑,或者晚上跑减肥效果会好一点

还有跑前喝一点黑咖啡……downloading



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我是小P孩
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发表于:2008-02-25 11:50:28

KDS小叫驴
1334 286

来自:上海
注册:2002-12-14
发帖:755+11028 
另外补充一点

楼主米人downloading



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我是小P孩
http://shop34803434.taobao.com/

发表于:2008-02-25 11:57:47

Bryan
568 879

来自:上海
注册:2005-08-21
发帖:91+1185 
  引用:
心跳持续在140-150

早上空腹跑,或者晚上跑减肥效果会好一点

还有跑前喝一点黑咖啡……downloading

130以上就可以了,,,呵呵!



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发表于:2008-02-25 21:17:03
推荐:kds红日官网启动啦!!! ...第5楼...

禽心贱胆
1447 1434

来自:上海
注册:2002-04-01
发帖:243+22945 
记得循序渐进啊



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莫再提起那人世间的是非 今宵有酒今宵醉

发表于:2008-02-25 21:30:24

Fish
509 4

来自:上海
注册:2003-10-17
发帖:15+1011 
  引用:
另外补充一点

楼主米人downloading

不是米人,跑步机家用的不是很贵的呀
为了健康,没有办法啊downloading



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这个家伙很懒,什么也没留下......

发表于:2008-02-26 09:58:44

Fish
509 4

来自:上海
注册:2003-10-17
发帖:15+1012 
心跳要130啊,
昨天跑了半小时,停下来头晕晕的downloading



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这个家伙很懒,什么也没留下......

发表于:2008-02-26 10:00:22

禽心贱胆
1449 1439

来自:上海
注册:2002-04-01
发帖:244+22977 
downloading



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莫再提起那人世间的是非 今宵有酒今宵醉

发表于:2008-02-26 10:08:57

Bryan
569 879

来自:上海
注册:2005-08-21
发帖:91+1189 
  引用:
心跳要130啊,
昨天跑了半小时,停下来头晕晕的downloading

跑前吃跟香蕉试1下~



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发表于:2008-02-26 11:32:43

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