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宽带山生活

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主题:健身的问题，达人进来看看

︽WesleY︽lie8
︽WesleY︽
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昨天晚上上好课回到家，大概做了2x个仰卧起做，8个引体向上，1x个拳面俯卧撑，1x个一般的俯卧撑，大概是分的2组（好久没锻炼了，仰卧起做做好肚子有点抽，俯卧撑做好后也胸部有点酸了），然后么我就无聊剥个橙子吃，然后睡觉。

按道理今天爬起来应该胸部和腹部巨酸的，结果现在一点感觉也没有，不知道是不是因为橙子的关系，请教一下达人，这么吃科学瓦？



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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-03-05 09:30:44
推荐：牙齿有问题，您找我! ...楼主...

捧捧場wl13798630
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明顯你的運動量少了 LZ不妨試著加大次數 和 組數

和橙子沒有關係 一般我們鍛煉好后 有條件的吃點蛋白粉

像我這種隨便玩玩的 就吃2個雞蛋蛋白 1跟香蕉 營養也到位了



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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-03-05 09:53:52
推荐：秀电影模仿照片 赢免费电影票！ ...第1楼...

︽WesleY︽lie8
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额，我实在是缺乏锻炼，就做这些已经是极限了
downloading



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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-03-05 10:03:51
推荐：畅玩天下贰，精彩玄幻飞行 ...第2楼...

ziyugooziyugoo
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就吃2個雞蛋蛋白 1跟香蕉 營養也到位了


鸡蛋蛋白是生的还是熟的呢？



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* 戏 团 里 没 有 人，只有1个神和一群畜生！！！&amp;nbsp;

发表于:2008-03-05 10:32:31
推荐：百人免费电影观摩 一起分享风声 ...第3楼...

捧捧場wl13798630
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回LS 當然是熟的 如果蛋黃不捨得仍 一天吃1個還是可以的

有人一天要吃8個 10幾個蛋白了 蛋黃只好仍了

蛋黄吃多了膽固醇超標 蛋白不含胆固醇 也沒有脂肪

是接近纯蛋白质的食物



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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-03-05 10:38:48
推荐：i3G玩家营“我爱疯”正式成立--09年末狂欢日 ...第4楼...

︽WesleY︽lie8
︽WesleY︽
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downloading以前高中练的时候健身房的教练就拿出一个不锈钢缸子，里面4个白煮蛋，吃好4个蛋黄downloading



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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-03-05 11:20:47
推荐：kds红日官网启动啦！！！ ...第5楼...

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