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肌肉蹦蹦跳

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关于恶意的攻击及不文明用词用户的公告/处理(2009-10-30)

安全到家~宽带山账户双重保障！(2009-10-12)

七夕找情侣宽带山正式推出交友版块(2009-08-20)

宽带山登陆时间升级，可以个性化修改自己所需要时间(2009-08-03)

【纪念历史，完成蜕变】KDS认证啦！(2009-05-07)

宽带山认证用户功能升级计划(2009-04-24)

即日起，加强整治网站低俗之风！(2009-01-08)

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社区wap新版版本正式上线[wap.pchome.net](2007-09-26)

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主题:全身部位训练动态图解

肌肉蹦蹦跳jiaolian

1615

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腰腹腿部手臂背部胸部肩膀

大家有问题在这里提出，健身群的人都会尽量来回答大家，现在群已经到上线194人了，如果一时半会加不进来的请不要急。

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shop33632776.taobao.com
KDS健身群22063252
MSN:jiaolian30@hotmail.com

发表于:2008-08-09 20:07:39

推荐：进口全瓷牙1999元全搞掂！ ...楼主...

DeathDreamarale0927

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小弟为了强身健体走出排骨行列从今天开始去健身了！各位大侠有什么交待的么先发张排骨系列照片等到来日练成归来好做个比较！也好让大家做个监督呵呵

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-08-11 16:34:15

推荐：退役【我最不舍得的退役球员】——每个时代 ...第1楼...

菊花丸kizos

616

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MARK

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-08-11 17:42:34

推荐：迎新年牙齿美容大行动 ...第2楼...

菊花丸kizos

616

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忘记勾了

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-08-11 17:43:13

推荐：kds红日官网启动啦！！！ ...第3楼...

xdlxxddllxdl

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没有呀？？？？？这是什么呀？？？？？

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-08-15 16:13:18

推荐：上海首届桌面游戏文化节第四周桌游课程表 ...第4楼...

nininiaccesswo

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hao

发表于:2008-08-25 09:35:27

推荐：KDS红日球迷会2010招募公告 ...第5楼...

liaziderliazider

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瞎忙乎一阵了

发表于:2008-09-24 09:58:05

推荐：想不通强烈要求和未来公公婆婆住一道但是BF··· ...第6楼...

Jonathanxinsw

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我最近办了两年的健身卡，目的是为了强身健体。请问LZ，需要请健身教练吗？

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宁愿我负天下人，不愿天下人负我

发表于:2008-09-29 10:56:23

推荐：打造KDS最美贴,刹那芳华 ...第7楼...

Jonathanxinsw

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在请教LZ，增强肌肉练健身有什么禁忌，或是说应该注意写什么？

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宁愿我负天下人，不愿天下人负我

发表于:2008-09-29 11:14:39

推荐：关于怀孕和紧急避孕药,耐心看完，你会默默感动 ...第8楼...

公爵jiaolian30

521

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引用：
在请教LZ，增强肌肉练健身有什么禁忌，或是说应该注意写什么？

尽量不要抽烟喝酒，注意休息，饮食合理控制

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-10-01 19:48:59

推荐：被戴绿帽，心情极度差 ...第9楼...

Jonathanxinsw

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感觉休息是非常重要的
练了三天健身，浑身上下头很酸痛，国庆节好好休息过以后，感觉好多了
合理的健身计划也是非常重要的

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宁愿我负天下人，不愿天下人负我

发表于:2008-10-03 21:27:19

公主宝贝pxgame

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我很想锻炼腹部啊！每天上班座着，腹部明显脂肪增多啊！怎么能减掉呢？

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-10-20 18:54:45

推荐：【模拟炒股】港股交易比赛_港股通 ...第11楼...

山芋猫sun3moon

420

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不再犯贱！！！！

发表于:2008-10-22 15:38:39

推荐：看好冥王神话，圣斗士达人入，问问双子座的问题~ ...第12楼...

☆小￠妖☆guisuyuyu

572

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引用：
腰腹腿部手臂背部胸部肩膀

看这个目录 MS 我要选的是——
腰腹腿部手臂

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-12-13 19:46:07

我的心兽兽qiangzhen1

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。。。。

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-01-05 20:10:15

推荐：上两张我家宝贝魔女一周岁的照片 ...第14楼...

scorpioscorpioyy

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麽教材的啊.......

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-02-05 14:08:01

推荐：中国人在朝鲜做生意的亲身经历曝光：真的大长见识02 ...第15楼...

37岁了以刚ptmf

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萨么事啊么俄嘛

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-02-11 15:19:45

推荐：迎新年牙齿美容大行动 ...第16楼...

记事本123jishiben123

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手臂怎么减掉啊

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-02-18 16:32:23

推荐：爱尔给我的“重生” ...第17楼...

左眼tb123

121

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最近长膘了，计划在3个月内减去10—15斤，动作训练40分钟—1小时加慢跑40分钟—1小时兼合理控制饮食，可行吗？

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-02-27 18:43:44

推荐：“迪斯尼乐园”建在上海是整个中国的悲哀? ...第18楼...

KPkanpingxu

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上身纬度拉不宽哦，何解？

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-02-28 12:01:29

推荐：本能寺之变 ...第19楼...

O，特曼 ℡etnimabi1

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-03-10 19:07:02

推荐：开帖说说我不能和家里说的辛酸媳妇遭遇(原创) ...第20楼...

小巨头lucas717

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股票8

发表于:2009-03-23 10:42:32

推荐：今天被亚新生活广场4楼上岛咖啡的托骗了600块 ...第21楼...

大阿喵passatkbj

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我左胸比右胸发达..
不练时还看不大出来
练一下就很明显的..
问过教练..
说是因为右手臂比较发达有力..
在做器械时左胸运动量比右胸多..

请问LZ..
怎么锻炼才能达到一致..

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-03-28 17:10:53

推荐：昨天帮同学介绍GF，想不到我同学那么戆。。。杯具啊 ...第22楼...

Argentargentring

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花清☆暮红隐

发表于:2009-04-12 10:58:57

推荐：南京西路拆迁，同事家好拿到1700万 ...第23楼...

上海天使ruiruiwoaini

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发表于:2009-04-17 19:48:06

推荐：欲哭无泪！丈母娘给我开的电器财礼单子竟然要18万 ...第24楼...

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