位置:健身俱乐部 - 锻炼身体，强健体魄

版主：

肌肉蹦蹦跳

禽心贱胆

按主题按用户名按昵称按相册

发表文章我的帖子精华库

公告:

迎接世博，警民合作第一季(2009-12-11)

【新版】万能求助上线啦！(2009-12-15)

关于恶意的攻击及不文明用词用户的公告/处理(2009-10-30)

安全到家~宽带山账户双重保障！(2009-10-12)

七夕找情侣宽带山正式推出交友版块(2009-08-20)

宽带山登陆时间升级，可以个性化修改自己所需要时间(2009-08-03)

【纪念历史，完成蜕变】KDS认证啦！(2009-05-07)

宽带山认证用户功能升级计划(2009-04-24)

即日起，加强整治网站低俗之风！(2009-01-08)

关于近期不文明用词现象过多的处理(2008-12-11)

PChome将设立第二品牌<宽带山社区>(2008-07-31)

退役【我最不舍得的退役球员】——每个时代，得3PP

主题内容

<< [1] >> [只看楼主] [加入关注] 点击：824 回复：10 已被0人关注

主题:只做无氧力量训练能达到瘦身的效果么？

套套奇遇记zhidian0822

201

来自：上海
注册：2008-12-10
发帖：46＋1608

[编辑] [短信] [好友] [相册] [搜索] [举报] [道具][奖分] [只看此人] 管理： [删除] [IP]

请教健身达人，只做无氧力量训练能达到瘦身的效果么？对跑步很厌倦啊

-------------------------------------------------------------------------------------------

名花虽有主，我来松松土

发表于:2009-06-30 17:25:39

推荐：牙齿有问题，您找我! ...楼主...

cescmalabin

114

来自：上海
注册：2009-02-27
发帖：5＋1363

[编辑] [短信] [好友] [相册] [搜索] [举报] [道具][奖分] [只看此人] 管理： [删除] [IP]

难

-------------------------------------------------------------------------------------------

上班真无聊！！！！

发表于:2009-06-30 17:35:20

推荐：秀电影模仿照片赢免费电影票！ ...第1楼...

暴力天使ken771226

认证会员

来自：上海
注册：2009-05-12
发帖：7＋50

[编辑] [短信] [好友] [相册] [搜索] [举报] [道具][奖分] [只看此人] 管理： [删除] [IP]

减肥的话一定要结合有氧，而且要以有氧为主，无氧为辅。

-------------------------------------------------------------------------------------------

愿我的小女儿天天快乐,越长越漂亮

发表于:2009-06-30 18:48:03

推荐：畅玩天下贰，精彩玄幻飞行 ...第2楼...

小滑稽generaljin

379

235

来自：上海
注册：2007-11-18
发帖：263＋914

[编辑] [短信] [好友] [相册] [搜索] [举报] [道具][奖分] [只看此人] 管理： [删除] [IP]

可以的,你举杠铃,或者卧推,不要停,连续推40分钟,就可以了

-------------------------------------------------------------------------------------------

冷漠的人，谢谢你们曾经看轻我，让我不低头更精采的活
最懂我的人，谢谢一路默默的陪着我，让我拥有好故事可以说

发表于:2009-07-01 15:37:20

推荐：百人免费电影观摩一起分享风声 ...第3楼...

McGradyhc0222

275

来自：上海
注册：2003-08-11
发帖：53＋860

[编辑] [短信] [好友] [相册] [搜索] [举报] [道具][奖分] [只看此人] 管理： [删除] [IP]

都是在瞎说，无氧力量训练绝对可以达到瘦身的效果

我训练搭档就是这么练的，现在裤子衣服都小了三圈了

肌肉出来了，肥肉就少了。这就是为什么无氧会瘦身的原因。

当然你训练量要够，有条件就练三休一吧。

-------------------------------------------------------------------------------------------

发表于:2009-07-01 23:46:40

推荐：i3G玩家营“我爱疯”正式成立--09年末狂欢日 ...第4楼...

隼喙freeoni

150

来自：上海
注册：2008-10-14
发帖：3＋555

[编辑] [短信] [好友] [相册] [搜索] [举报] [道具][奖分] [只看此人] 管理： [删除] [IP]

力量锻炼也分有氧和无氧的

-------------------------------------------------------------------------------------------

最近一次签名是在6年前写的，6年后来更新了

发表于:2009-07-02 10:12:02

推荐：kds红日官网启动啦！！！ ...第5楼...

嘻嘻yihuzhujiu

来自：上海
注册：2009-06-28
发帖：0＋0

[编辑] [短信] [好友] [相册] [搜索] [举报] [道具][奖分] [只看此人] 管理： [删除] [IP]

效果不会明显。。。。

-------------------------------------------------------------------------------------------

这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-07-02 11:13:21

推荐：娘娘，我要挑戰你，標題要長，動的入 ...第6楼...

套套奇遇记zhidian0822

203

来自：上海
注册：2008-12-10
发帖：46＋1622

[编辑] [短信] [好友] [相册] [搜索] [举报] [道具][奖分] [只看此人] 管理： [删除] [IP]

糊涂了。。到底该怎么练捏。。胖人都懒。。。懒的去跑步骑车，举举哑铃有用么。

获网友奖分1点(等于0点PP)　 [详细记录]
-------------------------------------------------------------------------------------------

名花虽有主，我来松松土

发表于:2009-07-02 19:22:18

推荐：一个上海男人如何让自己的老婆在圣诞夜热血沸腾 ...第7楼...

抹茶anthonyyl

798

来自：上海
注册：2005-06-11
发帖：143＋1709

[编辑] [短信] [好友] [相册] [搜索] [举报] [道具][奖分] [只看此人] 管理： [删除] [IP]

引用：

糊涂了。。到底该怎么练捏。。胖人都懒。。。懒的去跑步骑车，举举哑铃有用么。

最快消耗的还是有氧运动。
一般有氧30分钟后开始消耗脂肪。

无氧是用来塑造肌肉的

-------------------------------------------------------------------------------------------

用钱能买到的东西，不值得炫耀。

发表于:2009-07-02 19:47:54

推荐：绿豆鲨球迷会为CBA上海大鲨鱼征集横幅文字，图案 ...第8楼...

tyceotyceo

1179

来自：上海
注册：2002-07-22
发帖：221＋1921

[编辑] [短信] [好友] [相册] [搜索] [举报] [道具][奖分] [只看此人] 管理： [删除] [IP]

无氧主要是用来增肌的。。。。。有氧消耗卡路里。。减肥。。

-------------------------------------------------------------------------------------------

msn : tyceo@hotmail.com
qq: 31968780
when photo mix comic...........in the future
www.tw-work.com

发表于:2009-07-06 20:16:48

推荐：:==25 岁以后知道你就太晚了【实用】 !!! ...第9楼...

suhayosuhayo

来自：保密
注册：2008-10-29
发帖：0＋22

[编辑] [短信] [好友] [相册] [搜索] [举报] [道具][奖分] [只看此人] 管理： [删除] [IP]

虽然无氧练肌肉，但是肌肉一起来肥肉就下去了！虽然体重轻不了多少，但是身材就瘦了！因为肌肉比肥肉重3倍

-------------------------------------------------------------------------------------------

这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-07-07 15:56:29

推荐：圣诞商家大促销活动，实惠到家 ...第10楼...

<< [1] >> [只看楼主]

回复主题 [ 返回健身俱乐部 ]
主题：	只做无氧力量训练能达到瘦身的效果么？

设 [健身俱乐部] 为主页

手机看宽带山

http://wap.pchome.net/

哇山PP热门兑换

·上海仁爱精品美容项目喜迎圣诞全场八折

·我的圣诞造型——圣诞"礼服"show

·牙齿问题威胁着您的形象！怎么办？！

·买HP墨盒积分换好礼

24小时人气排行[详细]

人像摄影推荐

kds热图

交易