主题:跑步一般多少周期后才会有减肥效果？

现在每天晚上慢跑半小时，但发现体重一点都没有减

平时饮食控制的也很好，跑了两，三天了

想问下大家多久之后体重会下降

女人有两个优点，但有一个漏洞；男人虽然没有优点，却有一个长处；男人经常抓住女人的两个优点，用 自己的长处弥补女人的漏洞，这叫天衣无缝。男人为何聪明？男人有两个头，女人为何爱吃？女人有两张 嘴，男女为何结婚？男人想通了，女人想开了，又为何离婚？男人知道深浅了

半小时太少了，半小时时候才刚刚开始燃烧脂肪，至少你要跑40分钟，跑完后然后快走10分钟放松。一个星期没必要每天都跑，，3，4次差不多了。

另外，说到减肥效果，一开始肯定体重下降很慢的，这很正常，脂肪对你身体有留恋的感觉，不想走。一般要2，3个月开始，体重渐渐往下了（因人而异），然后会减到一个数值，达到一个平台期，你又发现体重不怎么变动了，坚持一个段时间，又会往下走（有点像股票的走势，无论跌和涨，到一定价格总会建立平台蓄势调整的）。另外，如果你晚上跑完步，第二天早上醒来，感觉睡得很想很踏实，同时身上特别是腰部这里的肉缩紧了，那么恭喜你，你跑步有效果了，坚持下去体重肯定会减轻，同时腰围也会很快变小。

这个家伙很懒，什么也没留下......

跑步跑调20斤的滑过……

大家跟我一起喊：阿雯雯是胖子……阿雯雯是胖子……胖子……