主题:晒晒我的秋冬瑜伽7日食谱~心水分享~~

每年的秋冬季节，我都要跟肉肉进行生死搏斗，稍微不留神，肉肉恐怕又要长出来了。我的老师告诉我练瑜伽的时候要为自己定制一份精细的7日瑜伽食谱。肉肉自然不会长的太疯狂呵呵。根据几年的经验，我总结了一份秋冬瑜伽7日食谱，自己亲身体验下来感觉效果还是很不错的，现在大概每两周体重都会减轻一斤左右，呵呵其实关键在于坚持。跟姐们分享一下，有不妥的地方，烦请大家指出(*^__^*) 嘻嘻……


第一日
早餐：绿茶、水果（首选苹果）
午餐：黄瓜一根，西红柿汤
晚餐：煮虾(数只)，清水煮蛋、凉拌生洋葱。

在这个世上，无论在什么时候，无论在什么地方，我的心永远牵挂着你

第三、四日
早餐：小米粥一小碗，全麦面包一片，橙子一个。
中餐：素焖扁豆、米饭一小碗、颗粒奶酪三粒。

在这个世上，无论在什么时候，无论在什么地方，我的心永远牵挂着你

第六日
早餐：麦片粥一小碗、面包一片葡萄
午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤、黄瓜沙拉、颗粒奶酪3粒
晚餐：白薯粥一小碗，凉拌菠菜、饼一两

在这个世上，无论在什么时候，无论在什么地方，我的心永远牵挂着你

MM的瑜珈餐看起来很不错哦。。

天上有多少星光世间有多少女孩..............

我不是马甲．

天哪，弄这些好像很费神的

这个家伙很懒，什么也没留下......

这个奶酪是用补充能量的吗？

这种想法的人，还活着有什么意义

我要吃这个奶酪，，这个很好吃的。。

这个家伙很懒，什么也没留下......

引用： 这个是什么奶酪啊，，？怎么吃的。。。？

怎么吃的都被你问出来了，你太有才了

 想你的心情实在没办法用一句话代替....

看着很不错啊！！！！

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吃中饭了。。减肥不能减中饭

鱼说：你看不见我流泪，因为我在水里。

听说吃这个奶酪能减肥啊，是不是真的啊

你的名字写满在我心里.....就让我永远爱你吧

什么东西吃多了都会胖，所以要搭配

躲在某一时间，想念一段时光的掌纹