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主题:分享跳绳减肥的一点心得
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来自：上海
注册：2009-11-05
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9.5号到至今，几乎每晚就坚持跳绳，从第一天跳100个就爬下，到现在可以一口气不休息半小时跳4000个、已经减掉10斤+了。
我以前是节食了1个月减肥的，但是不但没效果，反而又胖了不少。现在才觉得什么叫努力才有回报了，跳绳运动有很多方面的好处，具体的百度一下吧，特别对腰部以下的锻炼很有效果，小腿和大腿现在非常结实，有人会说跳绳会导致小腿变粗，这个是有可能的，可以在跳绳之后做腿部肌肉拉伸，时间再10分钟左右，具体方法可以百度一下。建议每天坚持跳30来分钟，绝对有效果的，我一般是在晚上8-9点跳，现在已经不习惯每晚不做运动了。冬季来了，有些许惰性停止运动，这样很可能导致反弹的，可以适当的减少运动时间，15-20分钟合适，到这里，我觉得我现在的目标不是单单的为减肥而运动了，而是为了拥有一个良好的身体素质，投身更多的精力到自己的事业上去。
我以前是节食了1个月减肥的，但是不但没效果，反而又胖了不少。现在才觉得什么叫努力才有回报了，跳绳运动有很多方面的好处，具体的百度一下吧，特别对腰部以下的锻炼很有效果，小腿和大腿现在非常结实，有人会说跳绳会导致小腿变粗，这个是有可能的，可以在跳绳之后做腿部肌肉拉伸，时间再10分钟左右，具体方法可以百度一下。建议每天坚持跳30来分钟，绝对有效果的，我一般是在晚上8-9点跳，现在已经不习惯每晚不做运动了。冬季来了，有些许惰性停止运动，这样很可能导致反弹的，可以适当的减少运动时间，15-20分钟合适，到这里，我觉得我现在的目标不是单单的为减肥而运动了，而是为了拥有一个良好的身体素质，投身更多的精力到自己的事业上去。
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QQ 972926617。 msn:tanjingyuvip@hotmail.com
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发表于:2009-11-06 15:58:27
推荐：进口全瓷牙1999元全搞掂！
...楼主...
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发表于:2009-11-11 22:43:20
推荐：昨天帮同学介绍GF，想不到我同学那么戆。。。杯具啊
...第6楼...
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