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主题:游泳能美容（转贴）
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游泳能美容
游泳能有效地消耗体内脂肪，尤其是长时间地游泳，因为水温与体温相差约10℃，这会加速人体热量的消耗，游泳加控制饮食，无疑是一种很好的减肥方法。实验证明：游泳比长跑、体操、摔跤运动员的热能消耗大。在20℃水温中游泳热量的散发时基础代谢条件下的5倍，在5℃水温下游泳五分钟所消耗的热量相当于陆上长跑一小时的消耗。
游泳还有美容护肤的功效。游泳是在水中进行，长期湿度较高的环境，对皮肤是很好的滋润与保养。当皮肤的水份含量低于10％，皮肤呈干燥状态，变得粗糙。游泳不仅可以增湿，水对皮肤还有按摩的作用呢！
经常进行游泳训练的人都胸部肌肉丰满，肩部宽阔，体形肩宽窄臀，加上富有弹性的肌肉给人以健壮、匀称的自然美。
游泳能有效地消耗体内脂肪，尤其是长时间地游泳，因为水温与体温相差约10℃，这会加速人体热量的消耗，游泳加控制饮食，无疑是一种很好的减肥方法。实验证明：游泳比长跑、体操、摔跤运动员的热能消耗大。在20℃水温中游泳热量的散发时基础代谢条件下的5倍，在5℃水温下游泳五分钟所消耗的热量相当于陆上长跑一小时的消耗。
游泳还有美容护肤的功效。游泳是在水中进行，长期湿度较高的环境，对皮肤是很好的滋润与保养。当皮肤的水份含量低于10％，皮肤呈干燥状态，变得粗糙。游泳不仅可以增湿，水对皮肤还有按摩的作用呢！
经常进行游泳训练的人都胸部肌肉丰满，肩部宽阔，体形肩宽窄臀，加上富有弹性的肌肉给人以健壮、匀称的自然美。
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发表于:2008-03-10 22:28:41
推荐：牙齿有问题，您找我!
...楼主...
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游泳美容身材-怎样运动减肥-运动减肥-减肥方法网!
打水的要领为绝不能弯曲膝盖，而且，并非是膝盖动，而是从大腿的根部来动的，脚尖要放松。
如能擅于在水面上使用，就能够适当的使用肌肉，被称为是以游泳来美容身材的最有效运动。在这里的拍打是利用地板单脚轮流做的，当然膝盖不能弯曲。给予下面的脚适当的刺激，便能够使它柔软。往上抬的腿被拉，一边拉可以使它越修长，可说是一举两得。
顺序：
1.俯卧着休息，右脚往下，把脸稍稍抬起，把手放在脸部下面取得安定。
2.开始时只用左脚向上踢10次左右，然后再换脚。
次数最少左右各十次，最多三十次。
重点：
* 上半身不能抬起为要领。
* 往后踢的脚要用力。
其它效果：
* 使背肌强劲，可去除背上的赘肉。
* 腰会变细，对提高臀部有效用。
打水的要领为绝不能弯曲膝盖，而且，并非是膝盖动，而是从大腿的根部来动的，脚尖要放松。
如能擅于在水面上使用，就能够适当的使用肌肉，被称为是以游泳来美容身材的最有效运动。在这里的拍打是利用地板单脚轮流做的，当然膝盖不能弯曲。给予下面的脚适当的刺激，便能够使它柔软。往上抬的腿被拉，一边拉可以使它越修长，可说是一举两得。
顺序：
1.俯卧着休息，右脚往下，把脸稍稍抬起，把手放在脸部下面取得安定。
2.开始时只用左脚向上踢10次左右，然后再换脚。
次数最少左右各十次，最多三十次。
重点：
* 上半身不能抬起为要领。
* 往后踢的脚要用力。
其它效果：
* 使背肌强劲，可去除背上的赘肉。
* 腰会变细，对提高臀部有效用。
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发表于:2008-03-10 22:37:51
推荐：畅玩天下贰，精彩玄幻飞行
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游泳，最好的塑身方式
转自： 千龙网
除了喜欢游泳的人外，有很多人都想借游泳这项运动来使身或是塑身。的确游泳是一种全身的运动，而且又不像陆上活动一样会有许多运动伤害产生，况且游泳还有好多好多的好处呢。以下是游泳四式所能运动改善的地方，试试看！
蝶式：瘦身体位是因以腰部来牵动身体，长期下来可消除腰部的赘肉，使它柔软有力，且纤细，达到优美的线条。
蛙式：瘦身体位是因大腿在游水时充分的展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，变成结实的肌肉，让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。
自由式：
1.让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软。
2.使臀部肌肉变的结实有弹性,且防止下垂。
3.修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。
仰式：
1.对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实。
2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。
转自： 千龙网
除了喜欢游泳的人外，有很多人都想借游泳这项运动来使身或是塑身。的确游泳是一种全身的运动，而且又不像陆上活动一样会有许多运动伤害产生，况且游泳还有好多好多的好处呢。以下是游泳四式所能运动改善的地方，试试看！
蝶式：瘦身体位是因以腰部来牵动身体，长期下来可消除腰部的赘肉，使它柔软有力，且纤细，达到优美的线条。
蛙式：瘦身体位是因大腿在游水时充分的展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，变成结实的肌肉，让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。
自由式：
1.让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软。
2.使臀部肌肉变的结实有弹性,且防止下垂。
3.修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。
仰式：
1.对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实。
2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。
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发表于:2008-03-10 22:39:28
推荐：百人免费电影观摩 一起分享风声
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具有美容效果的游泳减肥
游泳对于健康、防止肥胖、促进发育和保持青春，都有很好的效果。尤其是在夏季,还是件十分愉快和轻松的事呢! 在海水中玩捉迷藏，当对方要来捉你时，你必须尽量地逃。许多人都有过这样的体验，在水中走步是十分耗费体力事，何况是跑。必须把大腿抬得很高，用力迈出去才能向前动，否则就难以排开水的阻力。在水中活动不但缓慢，而且体力消耗甚大，消耗掉的热量也多，因而就能起到锻炼下腹部肉，消除腹部赘肉的作用。
当你和朋友结伴到海边时，千万不要只是一味地争比泳装的奇艳，一定要恢复童心，下水玩捉迷藏，或尽情邀游一番。 如此不但能消除腹部赘肉，对于女性而言，更具美容效果，可谓一举两得。 除了游泳，潜水也是有益于减肥的一项运动。由潜水员结实的身材，不难知道其中的奥妙。水压和生理等条件的配合，对于减肥具有莫大的效用。难道水中鱼儿那光洁、滑腻的皮肤及流线型的躯体不能激起你美好的遐想吗？
游泳对于健康、防止肥胖、促进发育和保持青春，都有很好的效果。尤其是在夏季,还是件十分愉快和轻松的事呢! 在海水中玩捉迷藏，当对方要来捉你时，你必须尽量地逃。许多人都有过这样的体验，在水中走步是十分耗费体力事，何况是跑。必须把大腿抬得很高，用力迈出去才能向前动，否则就难以排开水的阻力。在水中活动不但缓慢，而且体力消耗甚大，消耗掉的热量也多，因而就能起到锻炼下腹部肉，消除腹部赘肉的作用。
当你和朋友结伴到海边时，千万不要只是一味地争比泳装的奇艳，一定要恢复童心，下水玩捉迷藏，或尽情邀游一番。 如此不但能消除腹部赘肉，对于女性而言，更具美容效果，可谓一举两得。 除了游泳，潜水也是有益于减肥的一项运动。由潜水员结实的身材，不难知道其中的奥妙。水压和生理等条件的配合，对于减肥具有莫大的效用。难道水中鱼儿那光洁、滑腻的皮肤及流线型的躯体不能激起你美好的遐想吗？
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发表于:2008-03-10 22:40:45
推荐：i3G玩家营“我爱疯”正式成立--09年末狂欢日
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女人／游泳池／美容院
2007-07-30 16:20:49
夏天，游泳是最好的运动了，在水里，会感觉自己就是一条鱼，自由且快乐……
女人去游泳，一是为了瘦身，二是为了体形优美，三是为了锻炼，当然这第四嘛，身材好的女人，那是她们 SHOW 火辣身材最好的舞台……
泳池，见证了一个女人从幼女到少女到少妇乃至老妪的成长过程，就象女人到美容院，年轻的为了更年轻，不年轻的为了留住年轻……
其实，什么时候做什么事，看到美容院里那些五十来岁以上的妇女在拼命地花钱为了少些皱纹，少些脂肪，少些松垮的肌肉，我感觉不是一般的悲凉，为了什么啊？
希望自己永远不要在五十来岁的时候躺在美容院里，花那么多时间和金钱受罪，而是座在有阳光的地方享受一杯下午茶，一台电脑，一本书，一首悠扬的音乐和一颗对生活永远充满希望的心……
2007-07-30 16:20:49
夏天，游泳是最好的运动了，在水里，会感觉自己就是一条鱼，自由且快乐……
女人去游泳，一是为了瘦身，二是为了体形优美，三是为了锻炼，当然这第四嘛，身材好的女人，那是她们 SHOW 火辣身材最好的舞台……
泳池，见证了一个女人从幼女到少女到少妇乃至老妪的成长过程，就象女人到美容院，年轻的为了更年轻，不年轻的为了留住年轻……
其实，什么时候做什么事，看到美容院里那些五十来岁以上的妇女在拼命地花钱为了少些皱纹，少些脂肪，少些松垮的肌肉，我感觉不是一般的悲凉，为了什么啊？
希望自己永远不要在五十来岁的时候躺在美容院里，花那么多时间和金钱受罪，而是座在有阳光的地方享受一杯下午茶，一台电脑，一本书，一首悠扬的音乐和一颗对生活永远充满希望的心……
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发表于:2008-03-10 22:56:49
推荐：kds红日官网启动啦！！！
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