我的“健”法：
俯卧撑，按照增肌要求，数量要控制在8～12个。胸肌分为上侧、中部、下侧；内侧、中部、外侧。
胸部上侧：上斜（头高脚低身体与地面成30～40度）
胸部中部：平卧（身体与地面平行）
胸部下侧：下斜（头低脚高身体与地面成30～40度）
胸部内侧：窄距（双手支撑地面窄于肩）加强三头肌训练
胸部中部：常距（双手支撑地面等于肩）
胸部外侧：宽距（双手支撑地面宽与肩）

我的“健”材：家里可以利用的一切比如床，椅子，门梁！

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-04-21 20:04:01

推荐：昨天新闸路，停在我旁边的Q7里竟然是。。.. [奖励PP] ...第71楼...

偶愛Selinageorge1231

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每天坚持晚上跑步，效果不错的，慢跑30分钟

晚上两组共100个俯卧撑

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亞洲第一女子天團——S.H.E

发表于:2008-04-21 20:25:31

推荐：2008(第三届)上海进口车展PP [奖励PP] ...第72楼...

伊丽莎白2lalaman

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我的“健”法：每天晚饭后围小区跑步，大概半小时
我的“健”材：就是小区

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TF最光荣，我们都是一家门，团结如一，不分你我

发表于:2008-04-21 20:31:32

推荐：法拉利的梦工厂，超跑流水线！！！ [奖励PP] ...第73楼...

霍甄布鲁茨老爷fvvv

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我的“健”法：争取每周发一个有争议性的帖子，跟tfs辩论，锻炼脑子，顺便也锻炼下手指

我的“健”材：KDS论坛

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不见兔子不撒鹰
不见鬼子不挂弦
不见PP不射分

发表于:2008-04-21 20:32:19

推荐：2008賽季一級方程式日本站[捷捷吐血推荐] [奖励PP] ...第74楼...

史前一万年szznew

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我的“健”法：每天仰卧起坐60个
我的“健”材：床

获网友奖分5点(等于0点PP)　 [详细记录]
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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-04-21 20:33:37

推荐：想买一辆吉利或比亚迪的跑车来IB，请大家推荐 [奖励PP] ...第75楼...

约修亚myhikaru

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我的健法:唱歌! 用腹肌,能锻炼肺活量,用到腹肌的时候还能彪上高音,一举两得!

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发表于:2008-04-21 20:45:37

推荐：8W到10W左右的车有什么比较好？日车不要 [奖励PP] ...第76楼...

约修亚myhikaru

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健法:唱歌,练腹肌的
健材:麦克风

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发表于:2008-04-21 20:47:02

推荐：思域、马3、307、福克斯，如何取舍 [奖励PP] ...第77楼...

Ｍslashxu

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我的“健”法：跑步＋羽毛球＋K歌
我的“健”材：跑步随时随地，K歌锻炼肺活量

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也许我是将风溶解在血中的男子
也许我是天生崇拜追逐

发表于:2008-04-21 20:47:32

推荐：开POLO的TF进来谈一下感想. [奖励PP] ...第78楼...

ak47_88ak47_88

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-04-21 20:57:24

推荐：朋友拍的猫猫图，拿来给我鉴定 [奖励PP] ...第79楼...

变形茎肛jammin

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引用：
我的“健”法：每周2/4/5/7跑步，每次10KM+
我的“健”材：直接跑马路，世纪公园、新江湾城、大宁灵石公园

顶史蒂芬

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-04-21 20:57:56

推荐：忘了A3吧，这才是奇瑞的国民车，FRV的真正对手 [奖励PP] ...第80楼...

ＳＥＶＥＮsevenmoney

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我的“健”法 T足球打篮球游泳
我的“健”材足球篮球游泳池

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-04-21 21:09:58

推荐：POLO的1.4T的排量，大家怎么看····· [奖励PP] ...第81楼...

jurdojurdo

447

294

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我的“健”法 n个俯卧撑，n看心情，最多100多个
我的“健”材地板

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-04-21 21:30:29

推荐：第一次KDSk线王比赛开始！ [奖励PP] ...第82楼...

小八腊子caloriew

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我的“健”法（我有楼梯从来不坐电梯，能走路去的地方，从来不骑车去，可以骑车去的地方，从来不坐车去。~~~）
我的“健”材（我的腿就是我的健身器~~~）

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CANON EOS 350D + 18-55/3.5 5.6 + 50/1.8
CANON IXUS 70
NIKON F75 + 28-105/3.5 4.5

发表于:2008-04-21 22:04:03

推荐：~~~2008好莱坞秋冬大片前瞻~~~ [奖励PP] ...第83楼...

rapideJac_Cheung

408

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我的"健"法:原来每天跑步8000米加150下仰卧起坐,现在每天游泳2500米加150下仰卧起坐
我的"健"材:原先跑步在小区里跑,现在游泳在游泳馆,仰卧起坐在沙发边上做

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TF最光荣，我们都是一家门，团结如一，不分你我

发表于:2008-04-21 22:13:17

推荐：今天试驾了雅阁八代果然越级而立啊 [奖励PP] ...第84楼...

西瓜虫yan41658

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我的“健”法：有空就去健身房跑步机跑上半小时，或者打一小时羽毛球
我的“健”材：公司的体育馆。

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TF最光荣，我们都是一家门，团结如一，不分你我

发表于:2008-04-21 22:34:02

推荐：大家有关于投资的问题都可以来问 [奖励PP] ...第85楼...

铁牛哥哥ylklovely

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