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主题:慢跑40分钟6公里是不是很慢?

1280

来自:上海
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是在马路上跑的downloading



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51整理出很多破烂,全部地板价出,5。7日更新http://club.pchome.net/topic_6_35_970298_1.html#7111584

发表于:2008-05-14 20:08:08

OblivioN
104044

来自:上海
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发帖:56+3317 
马路跑和跑步机是不一样的,LZ不错了



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你们都是些犬儒主义者

发表于:2008-05-15 09:27:07
推荐:帮CJ的三个XS要照片  by 包包  [963/38] ...第1楼...

妖怪
4688

来自:上海
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9KM/h? 如果是减脂,明显太快了 downloading



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进一步完善对脑残、划胖、FQ等动物的过滤功能

发表于:2008-05-15 11:07:46
推荐:三位日本AV女在街上 [图]   by 摄盲  [12069/71] ...第2楼...

67319

来自:保密
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慢跑么就是要慢,尽量坚持。



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这个家伙很懒,什么也没留下......

发表于:2008-05-15 12:17:20

鼹鼠
3623

来自:保密
注册:2007-03-16
发帖:9+381 
偏快了点



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漕溪北路41号 太平洋数码广场一期330
msn raynhule@163.com
电脑套件 技术支持 周日到周五工作

发表于:2008-05-15 12:22:58
推荐:85/1.8D的CJ美女大拼盘 [图]   by Rrrick  [1258/36] ...第4楼...

200

来自:保密
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downloading不慢了,我跑步机上跑30分钟(9公里/小时),总里程才3.2-3.5公里,如果马路上跑的话,我估计顶多跑15分钟就不行了。



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这个家伙很懒,什么也没留下......

发表于:2008-05-15 13:14:59
推荐:2008ChinaJoy之我行 [图]   by 绿荫香樟  [4785/109] ...第5楼...

STEPHEN
44540

来自:上海
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  引用:
慢跑40分钟6公里是不是很慢?downloading


你都说是跑了



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TF最光荣,我们都是一家门,团结如一,不分你我

发表于:2008-05-15 13:34:37
推荐:08成人展最漂亮的MM [图]   by 中毒2.8  [15037/90] ...第6楼...

1290

来自:上海
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昨天晚上又跑了,应该有7km,大概50分钟downloading



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发表于:2008-05-15 13:41:37

STEPHEN
44540

来自:上海
注册:2001-12-06
发帖:163+2383 
  引用:
昨天晚上又跑了,应该有7km,大概50分钟downloading


坚持downloading



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TF最光荣,我们都是一家门,团结如一,不分你我

发表于:2008-05-15 14:26:18
推荐:2008 China Joy (2) [图]   by 超级哆啦A梦  [1578/11] ...第8楼...

1290

来自:上海
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现在182,83kg,肚子上突出来的,小姑娘说有3个月了。。。downloading我也希望坚持。。



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发表于:2008-05-15 14:40:40
推荐:凑热闹--也贴CJ [图]   by 老陈  [5372/75] ...第9楼...

坚持到底
5823

来自:上海
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差不多,不快不慢。



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我是神!一个统治KDS的神!
&amp;amp;nbsp;

发表于:2008-05-15 15:16:42
推荐:08成人展激情AV女 [图]   by tjq  [8080/46] ...第10楼...

神采大公鸡
99721

来自:上海
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发帖:2+3768 
  引用:
9KM/h? 如果是减脂,明显太快了 downloading

为了减脂,这个速度肯定太快了
不会有用的
对身体锻炼肯定还是很好的
downloading我现在是一小时跑8.5左右
我觉得正好
也不会感觉太累
LZ你试试看

downloading更正下,昨天跑步记了一下,是一小时跑了二十一二圈,应该是8.5km,已经是我能忍受的最慢速度了,再蛮还不如快步走那

[此贴子已经被作者于 2008-05-16 10:13:52 编辑过]    




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这个家伙很懒,什么也没留下......

发表于:2008-05-15 15:17:42

1290

来自:上海
注册:2007-12-24
发帖:111+867 
我感觉这个速度我已经跟快走没多大区别了downloading



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发表于:2008-05-15 22:41:51
推荐:东极初体验 [图]   by 好摄之途  [1336/72] ...第12楼...

11558

来自:保密
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发帖:109+766 
lz一看就是新手啊,以为快了就效果好
我现在40分钟5km都觉得快了,实在是时间不够



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没事就来KDS骂弱智&amp;nbsp;&amp;nbsp;

发表于:2008-05-15 22:57:23
推荐:135L拍Chinajoy(重发)  by KDS巡视员  [1451/25] ...第13楼...

STEPHEN
4460

来自:上海
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发帖:167+2396 
  引用:
lz一看就是新手啊,以为快了就效果好

我现在40分钟5km都觉得快了,实在是时间不够


龟速downloading



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TF最光荣,我们都是一家门,团结如一,不分你我

发表于:2008-05-16 10:48:12
推荐:08 cj中的 Bikini小姐 [图]   by niuniu863  [1280/20] ...第14楼...

67419

来自:保密
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发帖:21+660 
  引用:
现在182,83kg,肚子上突出来的,小姑娘说有3个月了。。。downloading我也希望坚持。。
越慢越好时间越长越好,不算胖啊。



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这个家伙很懒,什么也没留下......

发表于:2008-05-16 11:40:35
推荐:08成人展之正麗秀 [图]   by 空中杀手  [5088/23] ...第15楼...

67419

来自:保密
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发帖:21+661 
  引用:
lz一看就是新手啊,以为快了就效果好
我现在40分钟5km都觉得快了,实在是时间不够

跑下来流大汗,人不难受就行!



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这个家伙很懒,什么也没留下......

发表于:2008-05-16 11:44:31
推荐:情 趣 内 衣 秀40P [图]   by 先见之明  [3173/64] ...第16楼...

野King
18131

来自:上海
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发帖:18+2024 
  引用:

引用:
lz一看就是新手啊,以为快了就效果好

我现在40分钟5km都觉得快了,实在是时间不够

龟速downloading

哈哈,头像是兔子



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&amp;nbsp;..................../&amp;acute;&amp;macr;/)
..................,/&amp;macr;../......N...

发表于:2008-05-16 12:03:30
推荐:成人展·服饰·积木 [图]   by 积木  [29030/254] ...第17楼...

庸人自扰
42933

来自:上海
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发帖:12+530 
越慢越好时间越长越好,跑下来流大汗? 这是正确的吗?



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玉,石之美者也! 喜欢的朋友,可以一起探讨下!
QQ:176554461

发表于:2008-05-16 12:24:04

7121

来自:保密
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快慢的定义其实对每个人是不同的
其实比较科学的方法是控制自己的心率在减肥心率范围内即可
比如最大心率的70%设为减肥心率



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这个家伙很懒,什么也没留下......

发表于:2008-05-17 08:02:58

1330

来自:上海
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今天跑了45分钟,差不多6km



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发表于:2008-05-19 23:43:24
推荐:ChinaJoy 2008 [图]   by SHE  [1087/59] ...第20楼...

295

来自:保密
注册:2008-03-07
发帖:0+164 
恩,还可以,一般30分钟在马路上5.5公里已经算比较快的速度了,看看自己腹部就知道效果了。



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这个家伙很懒,什么也没留下......

发表于:2008-05-21 14:16:41
推荐:Chinajoy MM意外篇 [图]   by 白马非马  [7419/57] ...第21楼...

Mchotdog
6562

来自:上海
注册:2001-05-19
发帖:63+1030 
  引用:

lz一看就是新手啊,以为快了就效果好,我现在40分钟5km都觉得快了,实在是时间不够

龟速


慢爬



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Fuck Clone and H.O.T
&lt;br&gt;
Yuki A-Mei Coco-Lee
&lt;br&gt;
come suck my big fucking ass dick

发表于:2008-05-21 14:24:37

40

来自:保密
注册:2005-10-15
发帖:0+2 
我184cm, 92Kg,跑步机上40分钟跑6公里,感觉没有以前跑跑道的时候效果好(1个月能下来7,8KG)。能建议下跑步机上的速度吗?



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这个家伙很懒,什么也没留下......

发表于:2008-05-25 09:46:10
推荐:寻人启示 [图]   by northtreer  [1572/9] ...第23楼...

67919

来自:保密
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发帖:21+678 
  引用:
越慢越好时间越长越好,跑下来流大汗? 这是正确的吗?
如果不出汗,那肯定人有问题了,出大汗小汗和运动强度直接有关。



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这个家伙很懒,什么也没留下......

发表于:2008-05-26 11:37:00
推荐:CJ最后一日归来,上女神PP [图]   by 香烟  [2921/33] ...第24楼...

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