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公爵

肌肉蹦蹦跳

禽心贱胆

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对密码有问题的用户这里看下(2008-08-15)

PChome将设立第二品牌<宽带山社区>(2008-07-31)

新版myhome即将上线,增加查询回复新功能(2008-06-18)

社区wap新版版本正式上线[wap.pchome.net](2007-09-26)

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专题: 外白渡桥上海大雪 EeePC 美女月饼

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主题:练仰卧举腿一个月，锻炼腹肌的效果非常好

光头和尚x07

115

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做法是仰卧，双腿举起和腰部成90度，然后慢慢地放下
每天练100个。
1个月后，现在仰卧起坐连续60个都不出汗了,以前30个都困难

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没事就来KDS骂弱智&nbsp;&nbsp;

发表于:2008-05-15 23:00:52

推荐：今天终于拿到房子了！交房纪念日！ [图] by 草莓宝宝 [2780/44] ...楼主...

叻哥keanu1208

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这个要看个人皮下脂肪的含量而决定的如果皮下脂肪多的话只能起到增加肌肉力量和耐力的效果相反的就能刻画出肌肉线条

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諾言就象操妳媽``總是說但從未實現過``&nbsp;&nbsp;

发表于:2008-05-16 00:35:42

推荐：三甲港海滨乐园外拍+精彩派对火热招募 by 社区活动 [2040/46] ...第1楼...

Bryansummerzwr

655

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每天400个的飘过。，，，

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发表于:2008-05-16 08:02:13

推荐：浦江两岸美女竞艳 [图] by DVD [5265/34] ...第2楼...

禽心贱胆gwwstc

1609

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引用：
每天400个的飘过。，，，

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莫再提起那人世间的是非今宵有酒今宵醉

发表于:2008-05-16 08:20:32

推荐：8.30三甲港海滨乐园外拍特邀两位美女模特近照 [图] by 整个夏天 [2977/40] ...第3楼...

神佑我godblessus

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如果我说我每天晚上一口气1500个仰卧起坐，你们肯定不相信，不过是真的，我也不知道为什么能做那么多，一开始练的时候只能60个左右，现在我在寻找极限个数。

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God bless us everyone

发表于:2008-05-16 21:36:28

推荐：今天拍的一套性感写真，无敌了。 by 快乐猪精 [1808/20] ...第4楼...

BryanBryan_zwr

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引用：
如果我说我每天晚上一口气1500个仰卧起坐，你们肯定不相信，不过是真的，我也不知道为什么能做那么多，一开始练的时候只能60个左右，现在我在寻找极限个数。

很正常的！没什么相信不相信！

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-05-17 01:59:17

推荐：口味重了一点,慎入 [图] by 无语立斜阳 [2667/30] ...第5楼...

老衲法号精尽avalon

1522

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我只关心你们0 0 x x 的能力提高了多少

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男人30一枝花，yeah&nbsp;

发表于:2008-05-17 21:42:10

推荐：性感撩人的黑丝美女 by 小黑 [1335/3] ...第6楼...

变形茎肛jammin

1220

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注意姿势

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-05-17 22:10:58

推荐：美女看多了来瞅瞅动物吧 [图] by kilometre [1285/89] ...第7楼...

ＣyCＬiＮGskyhuihui

102

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试一下~谢谢LZ

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-05-17 22:38:55

推荐：刚刚没有发好，重发：） [图] by QiQi [879/27] ...第8楼...

四有新人VISAAT

1046

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比较胖的还是先慢跑吧，肉太多了锻炼效果看不出的

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小头指挥大头是一切悲惨事件的开始

发表于:2008-05-18 00:01:38

推荐：看了D90拍摄的短片赞啊， by 酒保 [1525/49] ...第9楼...

冰冻热拿铁vfr9

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引用：
比较胖的还是先慢跑吧，肉太多了锻炼效果看不出的

减肥真言啊！
不过专项还是需要的，热身专用

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上海浦东篮球爱好者篮球俱乐部

发表于:2008-05-18 00:54:24

推荐：游玩洋人街 [图] by 单纯de坏坏 [923/27] ...第10楼...

sosooklalaok

190

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用仰卧起坐热身?腹肌应该是有氧后练的

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团队精神: 人间天堂！

发表于:2008-05-18 08:18:13

推荐：格子mm的下午 [图] by DOOM [616/19] ...第11楼...

幸福的碎片gerdew

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没什么相信不相信！

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-05-19 11:44:52

推荐：晒器材 [图] by 韶华未央 [629/22] ...第12楼...

谷过活mdirgru

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好漂亮啊

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-05-19 11:51:23

推荐：诱惑私房——正式片 by inzaghi [2953/40] ...第13楼...

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