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主题:练仰卧举腿一个月，锻炼腹肌的效果非常好

光头和尚x07

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做法是仰卧，双腿举起和腰部成90度，然后慢慢地放下
每天练100个。
1个月后，现在仰卧起坐连续60个都不出汗了,以前30个都困难

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没事就来KDS骂弱智&nbsp;&nbsp;

发表于:2008-05-15 23:00:52

推荐：POLO的1.4T的排量，大家怎么看····· ...楼主...

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