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公爵

肌肉蹦蹦跳

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对密码有问题的用户这里看下(2008-08-15)

PChome将设立第二品牌<宽带山社区>(2008-07-31)

新版myhome即将上线,增加查询回复新功能(2008-06-18)

社区wap新版版本正式上线[wap.pchome.net](2007-09-26)

社区引用功能修改及增加(2007-05-22)

专题: 外白渡桥上海大雪 EeePC 美女月饼

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主题:肌肉在挖?

旧金山党支部书记skykid

354

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请教下,推胸如何合理的掌握分量!
比如说我现在卧推的最重分量是100kg,推3组这个分量后是减轻分量推次数好呢,还是马上做斜推好啊?
还有就是做飞鸟是重分量的效果好还是以轻分量做到位效果好啊?

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-07-22 15:22:29

推荐：如果A3的牌子不是奇瑞而是其他合资品牌会定什么价？ ...楼主...

动人杀手qinginleng

来自：保密
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我也说不清楚

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-07-22 16:21:53

推荐：~~~2008好莱坞秋冬大片前瞻~~~ ...第1楼...

肌肉蹦蹦跳jiaolian

1562

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100KG你可以推三组，那说明这个不是你的最重分量，尽量不要使用单一重量做，递增和递减都可以。飞鸟一般不要做不要少于12个的重量，极限重量最好不要少于6个。

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MSN:jiaolian30@hotmail.com&nbsp;

发表于:2008-07-22 16:40:12

推荐：高速爆胎人无恙赞荣威安全性 ...第2楼...

旧金山党支部书记skykid

354

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哦~谢了~

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-07-22 16:43:46

推荐：大家凭良心讲，你们真的认为房价会继续猛涨？ ...第3楼...

肌肉蹦蹦跳jiaolian

1562

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可以加我QQ或者MSN讨论

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发表于:2008-07-22 16:43:56

推荐：马自达销售内幕连载中 ...第4楼...

旧金山党支部书记skykid

354

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发帖：23＋1228

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+你msn了

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-07-22 16:51:05

推荐：法拉利的梦工厂，超跑流水线！！！ ...第5楼...

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