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肌肉蹦蹦跳

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主题:全身部位训练动态图解

肌肉蹦蹦跳jiaolian

1615

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腰腹腿部手臂背部胸部肩膀

大家有问题在这里提出，健身群的人都会尽量来回答大家，现在群已经到上线194人了，如果一时半会加不进来的请不要急。

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KDS健身群22063252
MSN:jiaolian30@hotmail.com

发表于:2008-08-09 20:07:39

推荐：牙齿有问题，您找我! ...楼主...

DeathDreamarale0927

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小弟为了强身健体走出排骨行列从今天开始去健身了！各位大侠有什么交待的么先发张排骨系列照片等到来日练成归来好做个比较！也好让大家做个监督呵呵

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-08-11 16:34:15

推荐：秀电影模仿照片赢免费电影票！ ...第1楼...

菊花丸kizos

616

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MARK

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-08-11 17:42:34

推荐：畅玩天下贰，精彩玄幻飞行 ...第2楼...

菊花丸kizos

616

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忘记勾了

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-08-11 17:43:13

推荐：百人免费电影观摩一起分享风声 ...第3楼...

xdlxxddllxdl

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没有呀？？？？？这是什么呀？？？？？

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-08-15 16:13:18

推荐：i3G玩家营“我爱疯”正式成立--09年末狂欢日 ...第4楼...

nininiaccesswo

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hao

发表于:2008-08-25 09:35:27

推荐：kds红日官网启动啦！！！ ...第5楼...

liaziderliazider

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瞎忙乎一阵了

发表于:2008-09-24 09:58:05

推荐：娘娘，我要挑戰你，標題要長，動的入 ...第6楼...

Jonathanxinsw

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我最近办了两年的健身卡，目的是为了强身健体。请问LZ，需要请健身教练吗？

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宁愿我负天下人，不愿天下人负我

发表于:2008-09-29 10:56:23

推荐：来讲讲关于新加坡红灯区的事情吧 ...第7楼...

Jonathanxinsw

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在请教LZ，增强肌肉练健身有什么禁忌，或是说应该注意写什么？

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宁愿我负天下人，不愿天下人负我

发表于:2008-09-29 11:14:39

推荐：看好冥王神话，圣斗士达人入，问问双子座的问题~ ...第8楼...

公爵jiaolian30

521

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引用：
在请教LZ，增强肌肉练健身有什么禁忌，或是说应该注意写什么？

尽量不要抽烟喝酒，注意休息，饮食合理控制

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-10-01 19:48:59

推荐：退役【我最不舍得的退役球员】——每个时代 ...第9楼...

Jonathanxinsw

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感觉休息是非常重要的
练了三天健身，浑身上下头很酸痛，国庆节好好休息过以后，感觉好多了
合理的健身计划也是非常重要的

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宁愿我负天下人，不愿天下人负我

发表于:2008-10-03 21:27:19

推荐：“迪斯尼乐园”建在上海是整个中国的悲哀? ...第10楼...

公主宝贝pxgame

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我很想锻炼腹部啊！每天上班座着，腹部明显脂肪增多啊！怎么能减掉呢？

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-10-20 18:54:45

山芋猫sun3moon

420

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不再犯贱！！！！

发表于:2008-10-22 15:38:39

推荐：KDS红日球迷会2010招募公告 ...第12楼...

☆小￠妖☆guisuyuyu

572

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引用：
腰腹腿部手臂背部胸部肩膀

看这个目录 MS 我要选的是——
腰腹腿部手臂

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2008-12-13 19:46:07

推荐：迎新年牙齿美容大行动 ...第13楼...

我的心兽兽qiangzhen1

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。。。。

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-01-05 20:10:15

推荐：被戴绿帽，心情极度差 ...第14楼...

scorpioscorpioyy

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麽教材的啊.......

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-02-05 14:08:01

推荐：一个上海男人如何让自己的老婆在圣诞夜热血沸腾 ...第15楼...

37岁了以刚ptmf

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萨么事啊么俄嘛

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-02-11 15:19:45

推荐：欲哭无泪！丈母娘给我开的电器财礼单子竟然要18万 ...第16楼...

记事本123jishiben123

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手臂怎么减掉啊

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-02-18 16:32:23

推荐：【KDS商盟】冬季团购第一波“招财猫电暖手宝” ...第17楼...

左眼tb123

121

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最近长膘了，计划在3个月内减去10—15斤，动作训练40分钟—1小时加慢跑40分钟—1小时兼合理控制饮食，可行吗？

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-02-27 18:43:44

KPkanpingxu

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上身纬度拉不宽哦，何解？

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-02-28 12:01:29

推荐：凯美瑞、睿翼和君威三选一的话选哪个？ ...第19楼...

O，特曼 ℡etnimabi1

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-03-10 19:07:02

推荐：关于怀孕和紧急避孕药,耐心看完，你会默默感动 ...第20楼...

小巨头lucas717

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股票8

发表于:2009-03-23 10:42:32

推荐：【模拟炒股】港股交易比赛_港股通 ...第21楼...

大阿喵passatkbj

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我左胸比右胸发达..
不练时还看不大出来
练一下就很明显的..
问过教练..
说是因为右手臂比较发达有力..
在做器械时左胸运动量比右胸多..

请问LZ..
怎么锻炼才能达到一致..

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-03-28 17:10:53

推荐：今天被亚新生活广场4楼上岛咖啡的托骗了600块 ...第22楼...

Argentargentring

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花清☆暮红隐

发表于:2009-04-12 10:58:57

推荐：昨天帮同学介绍GF，想不到我同学那么戆。。。杯具啊 ...第23楼...

上海天使ruiruiwoaini

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发表于:2009-04-17 19:48:06

推荐：开帖说说我不能和家里说的辛酸媳妇遭遇(原创) ...第24楼...

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