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主题:只做无氧力量训练能达到瘦身的效果么？

套套奇遇记zhidian0822

201

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请教健身达人，只做无氧力量训练能达到瘦身的效果么？对跑步很厌倦啊

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名花虽有主，我来松松土

发表于:2009-06-30 17:25:39

推荐：进口全瓷牙1999元搞掂！ ...楼主...

cescmalabin

114

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难

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上班真无聊！！！！

发表于:2009-06-30 17:35:20

暴力天使ken771226

认证会员

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减肥的话一定要结合有氧，而且要以有氧为主，无氧为辅。

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愿我的小女儿天天快乐,越长越漂亮

发表于:2009-06-30 18:48:03

推荐：长期更新，从懂事到现在 ...第2楼...

小滑稽generaljin

379

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可以的,你举杠铃,或者卧推,不要停,连续推40分钟,就可以了

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冷漠的人，谢谢你们曾经看轻我，让我不低头更精采的活
最懂我的人，谢谢一路默默的陪着我，让我拥有好故事可以说

发表于:2009-07-01 15:37:20

推荐：现场直播:和美女公交售票员的对话,有问题的TF可以问 ...第3楼...

McGradyhc0222

275

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都是在瞎说，无氧力量训练绝对可以达到瘦身的效果

我训练搭档就是这么练的，现在裤子衣服都小了三圈了

肌肉出来了，肥肉就少了。这就是为什么无氧会瘦身的原因。

当然你训练量要够，有条件就练三休一吧。

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发表于:2009-07-01 23:46:40

推荐：医生不会告诉你的30个秘密～但是你应该知道 ...第4楼...

隼喙freeoni

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力量锻炼也分有氧和无氧的

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最近一次签名是在6年前写的，6年后来更新了

发表于:2009-07-02 10:12:02

推荐：主题:说出你心目中最佳的国产战争影片 ...第5楼...

嘻嘻yihuzhujiu

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效果不会明显。。。。

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-07-02 11:13:21

推荐："接盘手"之后再来说个"备胎男"的故事，贵在真实 ...第6楼...

套套奇遇记zhidian0822

203

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糊涂了。。到底该怎么练捏。。胖人都懒。。。懒的去跑步骑车，举举哑铃有用么。

获网友奖分1点(等于0点PP)　 [详细记录]
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名花虽有主，我来松松土

发表于:2009-07-02 19:22:18

推荐：本能寺之变 ...第7楼...

抹茶anthonyyl

798

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引用：

糊涂了。。到底该怎么练捏。。胖人都懒。。。懒的去跑步骑车，举举哑铃有用么。

最快消耗的还是有氧运动。
一般有氧30分钟后开始消耗脂肪。

无氧是用来塑造肌肉的

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用钱能买到的东西，不值得炫耀。

发表于:2009-07-02 19:47:54

tyceotyceo

1179

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无氧主要是用来增肌的。。。。。有氧消耗卡路里。。减肥。。

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msn : tyceo@hotmail.com
qq: 31968780
when photo mix comic...........in the future
www.tw-work.com

发表于:2009-07-06 20:16:48

推荐：S*H*E你是卖艺还是卖色！ ...第9楼...

suhayosuhayo

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虽然无氧练肌肉，但是肌肉一起来肥肉就下去了！虽然体重轻不了多少，但是身材就瘦了！因为肌肉比肥肉重3倍

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-07-07 15:56:29

推荐：大家对于幼教有什么看法？ ...第10楼...

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主题：	只做无氧力量训练能达到瘦身的效果么？