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主题:我跑步跑1小时速度11

零犀一度herone98

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我跑步跑1小时速度11，跑了1个月。我的膝盖旁边最近跑到30分钟的时候疼了，是什么情况！

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-07-04 07:01:03

推荐：进口全瓷牙1999元搞掂！ ...楼主...

两仪四象yu_cl

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运动太剧烈了吧……

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-07-04 11:25:43

chaoknightchao

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膝盖软组织磨损，一定要注意，必须恢复了才能跑。

膝盖损伤和你的跑步姿势、动作以及缺乏运动造成的，一般开始运动的人都有这个毛病，但一定要恢复才行，否则最严重可造成不可挽回的永久损伤。

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-07-04 14:57:56

推荐：被戴绿帽，心情极度差 ...第2楼...

cpa8080cpa8080

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体力好的，我也就只能半小时8.5

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-07-04 20:56:47

推荐：人穷省了2个月钱终于能带儿子去吃次KFC了太享受了 ...第3楼...

lexusgs460sunken0928

177

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lz之前暖身做嘛?

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这个家伙很聪明，什么也没留下......

发表于:2009-07-04 21:37:47

三冗黑犬ssmu2002

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小心到老了要换关节

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呢条友仔甘懒,乜都冇留抵......

发表于:2009-07-04 22:07:38

推荐：KDS东亚红日球迷会会员招募公告 ...第5楼...

乙丝宝plum

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膝关节半月板损伤常,姚明就是这伤

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&nbsp;

发表于:2009-07-05 08:44:52

推荐：主题:说出你心目中最佳的国产战争影片 ...第6楼...

无爱侬上海triplehowen

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跑步机跑到膝盖疼，那你动作问题很大啊。11在普通人里算快的，但经常跑到人11随跑跑的。动作问题，吃的问题。

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-07-05 09:27:44

推荐：今天被亚新生活广场4楼上岛咖啡的托骗了600块 ...第7楼...

风荷晚香Cappo

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跑步机上跑步很伤膝盖的

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-07-05 21:19:32

推荐：S*H*E你是卖艺还是卖色！ ...第8楼...

tyceotyceo

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建议用椭圆机。。

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msn : tyceo@hotmail.com
qq: 31968780
when photo mix comic...........in the future
www.tw-work.com

发表于:2009-07-06 20:16:23

推荐："接盘手"之后再来说个"备胎男"的故事，贵在真实 ...第9楼...

yangzegangyangzegang

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结棍的，我6.4走400米，然后8.4跑到30分钟，然后6.4走2分钟，这样消耗300卡

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-07-07 14:19:21

suhayosuhayo

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那要看你什么体制。。我觉得8的速度就不错！慢慢跑！对身体也好~~

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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-07-07 15:39:07

推荐：长期更新，从懂事到现在 ...第11楼...

格斗家geel

507

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膝盖外侧的话可能是肌腱撕裂，到底什么程度不好说。休息是最好的。还有找双适合的跑鞋可以帮你缓解伤痛避免受伤，但一定记住在好的跑鞋都不能让你的腿好起来，或者是不再受伤。

上两个月碰到和你一样的问题，华山医院检查是，肌腱轻度撕裂。静养3周。平时跑步也就是11-13的速度0-5变坡

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Canon EOS 350D
EF 17-40mm f/4L USM
EF 16-35mm f/2.8L USM
430EX

发表于:2009-07-09 10:26:20

推荐：打造KDS最美贴,刹那芳华 ...第12楼...

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主题：	我跑步跑1小时速度11

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