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宽带山生活

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主题:我跑步跑1小时速度11

零犀一度herone98
42 0

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我跑步跑1小时速度11，跑了1个月。我的膝盖旁边最近跑到30分钟的时候疼了，是什么情况！



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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-07-04 07:01:03
推荐：进口全瓷牙1999元搞掂！ ...楼主...

两仪四象yu_cl
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运动太剧烈了吧……



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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-07-04 11:25:43
推荐：136元美甲套装免费送！KDS《三十六计》今日14：00上线 ...第1楼...

chaoknightchao
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膝盖软组织磨损，一定要注意，必须恢复了才能跑。

膝盖损伤和你的跑步姿势、动作以及缺乏运动造成的，一般开始运动的人都有这个毛病，但一定要恢复才行，否则最严重可造成不可挽回的永久损伤。



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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-07-04 14:57:56
推荐：虹桥路恶心母女再现 有图有真相 ...第2楼...

cpa8080cpa8080
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体力好的，我也就只能半小时8.5



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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-07-04 20:56:47
推荐：明天就是预产期了，小tf要出来了，求祝福 ...第3楼...

lexusgs460sunken0928
lexusgs460
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lz之前暖身做嘛?



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这个家伙很聪明，什么也没留下......

发表于:2009-07-04 21:37:47
推荐：大家对于幼教有什么看法？ ...第4楼...

三冗黑犬ssmu2002
三冗黑犬
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小心到老了要换关节



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呢条友仔甘懒,乜都冇留抵......

发表于:2009-07-04 22:07:38
推荐：中国人在朝鲜做生意的亲身经历曝光：真的大长见识02 ...第5楼...

乙丝宝plum
乙丝宝
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膝关节半月板损伤常,姚明就是这伤downloading



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&amp;nbsp;

发表于:2009-07-05 08:44:52
推荐：打造KDS最美贴,刹那芳华 ...第6楼...

无爱侬上海triplehowen
123 2

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downloading跑步机跑到膝盖疼，那你动作问题很大啊。11在普通人里算快的，但经常跑到人11随跑跑的。动作问题，吃的问题。



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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-07-05 09:27:44
推荐：看好冥王神话，圣斗士达人入，问问双子座的问题~ ...第7楼...

风荷晚香Cappo
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1 20

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跑步机上跑步很伤膝盖的



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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-07-05 21:19:32
推荐：人穷 省了2个月钱 终于能带儿子去吃次KFC了 太享受了 ...第8楼...

tyceotyceo
tyceo
1179 1

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建议用椭圆机。。



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msn : tyceo@hotmail.com
qq: 31968780
when photo mix comic...........in the future
www.tw-work.com

发表于:2009-07-06 20:16:23
推荐：“迪斯尼乐园”建在上海是整个中国的悲哀? ...第9楼...

yangzegangyangzegang
3 0

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结棍的，我6.4走400米，然后8.4跑到30分钟，然后6.4走2分钟，这样消耗300卡



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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-07-07 14:19:21
推荐：今天被亚新生活广场4楼上岛咖啡的托骗了600块 ...第10楼...

suhayosuhayo
8 0

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那要看你什么体制。。我觉得8的速度就不错！慢慢跑！对身体也好~~



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这个家伙很懒，什么也没留下......

发表于:2009-07-07 15:39:07
推荐：美国梦幻乐园昨晚去发生了怪事,等待kds流言终结者小组 ...第11楼...

格斗家geel
格斗家
507 0

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膝盖外侧的话可能是肌腱撕裂，到底什么程度不好说。休息是最好的。还有找双适合的跑鞋可以帮你缓解伤痛避免受伤，但一定记住在好的跑鞋都不能让你的腿好起来，或者是不再受伤。

上两个月碰到和你一样的问题，华山医院检查是，肌腱轻度撕裂。静养3周。平时跑步也就是11-13的速度0-5变坡



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Canon EOS 350D
EF 17-40mm f/4L USM
EF 16-35mm f/2.8L USM
430EX

发表于:2009-07-09 10:26:20
推荐：来讲讲关于新加坡红灯区的事情吧 ...第12楼...

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主题： 我跑步跑1小时速度11
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