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 5/18更新:引体向上,山上放视频第一人

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来自:上海
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负重10公斤,6个

不负重十几个


------------------------------------------------------------------------------------------- 我要买果汁请你
2019-05-12 14:19:45
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来自:上海.长宁
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很正常[williamczx] 34楼

你这么说,健身都统称练戆了,不以追公交车为目的的跑步也是练戆!

发泄山、化胖山,有个人出来挑战一下,改善一下风气,不是挺好~

我真的不是发帖机[wbsftj] 41楼

普通人弄这个本来就是不归路,你见过哪个大领导和大商人能拉引体向上的

一语惊醒梦中人!难怪我一直很穷,还当不了领导!


------------------------------------------------------------------------------------------- 我不懒...
2019-05-12 14:21:01
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来自:上海
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可以了,我健身房里,一口气,8到10只标准姿势最多了,个还是要几天热身以后额水****。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 14:28:48
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来自:上海
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paddy_song[paddy_song] 23楼

找到之前一段,你先看下算标准嘛

Eastland[Eastland] 44楼

红衣服的这个如果学校里考试的话,也不算的


下来时手臂要放直的,手臂不放直,再拉上去,老师肯定跟你说不算


手臂不能完全放直的,伤关节


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 14:29:57
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来自:上海.黄浦
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自己强身健体,为什么一定要别人来认同呢?


------------------------------------------------------------------------------------------- 除特错B,样样伐来塞
2019-05-12 14:33:18
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来自:上海.长宁
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野蛮小句[ifrit4] 54楼

自己强身健体,为什么一定要别人来认同呢?

通过别人的认同来获得一点小小的成就感,满足一点小小的虚荣心嘛。关键是打击化胖者。

当然,你说的引人反省,我去教育一下我朋友。


------------------------------------------------------------------------------------------- 我不懒...
2019-05-12 14:38:45
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来自:保密
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paddy_song[paddy_song] 9楼

一口气20个不借力放到底慢慢拉无压力,36岁155斤,来挑战呀

有屁用,侬打的过无发啦,我90KG,多一斤肉压死侬!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 14:41:22
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来自:上海.虹口
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发帖:7+87

一个都不算 敢不敢不晃的来拉10个?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 14:43:45
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来自:保密
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很正常[williamczx] 19楼

我朋友说了,他不相信,你骗人!

paddy_song[paddy_song] 23楼

找到之前一段,你先看下算标准嘛

 满分 我最多5个而且只能到鼻子


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 14:44:15
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来自:上海.长宁
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发帖:76+1652

哇咔咔 老luan


------------------------------------------------------------------------------------------- NO! I am a warrior aren't I? And you know. You've always known.
2019-05-12 14:44:52
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来自:上海
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发帖:17+560

lz你朋友这个晃得有点厉害啊,基本是手发力加惯性,核心应该保持稳定的。



------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 14:46:42
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来自:上海.浦东新
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发帖:5+2155

建议楼主先了解下标准的引体向上动作,这种就算了。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 14:46:58
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27
来自:上海
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发帖:5+494

感觉是在夯杆子呀


------------------------------------------------------------------------------------------- 跟得上灵魂的身体,配得上身体的灵魂!
2019-05-12 15:02:40
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15
来自:上海.长宁
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发帖:79+11506

車夫[Saphael] 61楼

建议楼主先了解下标准的引体向上动作,这种就算了。

Lz朋友说了,每个人标准不一样,想看你亲自示范~

------------------------------------------------------------------------------------------- 我不懒...
2019-05-12 15:22:37
2357
15
来自:上海.长宁
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发帖:79+11507

龙珠情缘[ntqiuyun] 57楼

一个都不算 敢不敢不晃的来拉10个?

我朋友说了,一点不晃的十个没问题的,视频里为了拼数量的。

------------------------------------------------------------------------------------------- 我不懒...
2019-05-12 15:24:51
2357
15
来自:上海.长宁
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发帖:79+11508

paddy_song[paddy_song] 9楼

一口气20个不借力放到底慢慢拉无压力,36岁155斤,来挑战呀

Youth十s[qq983lh9d5] 56楼

有屁用,侬打的过无发啦,我90KG,多一斤肉压死侬!

我们健身不是为了打架的,尤其不打好人,要打架也是见义勇为时候打坏人~

------------------------------------------------------------------------------------------- 我不懒...
2019-05-12 15:27:08
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407
来自:上海
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发帖:1376+16124

吃家双[Malt454002] 42楼

单杠不是至少拉到****肩的么,现在要求那么低了?只要下巴过杆。

一般都是拉上后可以空中拍个手的

很正常[williamczx] 47楼

感谢你没说还要唱歌

部队里玩单杠都是这样的,基本的是肩膀碰杆,进阶是胸口过杆利用惯性拍掌。


------------------------------------------------------------------------------------------- someone is crapulence,isn't it?
2019-05-12 15:33:24
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paddy_song[paddy_song] 9楼

一口气20个不借力放到底慢慢拉无压力,36岁155斤,来挑战呀

Youth十s[qq983lh9d5] 56楼

有屁用,侬打的过无发啦,我90KG,多一斤肉压死侬!

当你神经病


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 15:47:25
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来自:上海.浦东新
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发帖:913+18007

以前在学校,摇的也算。但是你这都没摇到位啊?


------------------------------------------------------------------------------------------- 看见那棵树了吗?我撞的!
2019-05-12 15:50:08
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发帖:42+2564

高中时一口气轻轻松松45现在最多八个


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 15:54:28
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发帖:43+1756

的确是浪摆


------------------------------------------------------------------------------------------- 跟着市场走,口袋满满的~
2019-05-12 15:56:18
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18岁时手无缚鸡之力风一吹就倒,后面因为一直干体力活和****时一直做引体向上练身体,24岁开始到现在35岁正手直上直下可做30个左右


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 16:00:33
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来自:上海
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三原八乂[okcard] 15楼

我高一体育考试,引体向上一口气做了3220个。

一口盐汽水全部喷给你


------------------------------------------------------------------------------------------- YP没有的上海,是真正的上海!
2019-05-12 16:01:23
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很正常[williamczx] 19楼

我朋友说了,他不相信,你骗人!

paddy_song[paddy_song] 23楼

找到之前一段,你先看下算标准嘛

这个还不算标准,下来手臂还没伸直


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 16:02:47
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来自:保密
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核心肯定不差的,但是晃得有点厉害,而且速度快了点。其实不晃,放慢速度,你会觉得更难做到。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 16:04:08
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来自:上海
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发帖:41+12532

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 16:04:19
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来自:上海
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很正常[williamczx] 楼主

2019-05-18更新

一个礼拜了,回帖不少,放视频的或动图的牛人很多埋没在后几页了。替大家梳理一下这几位牛人,大家以后在健身帖子里看到他们的身影,记得要低调啊。


1. paddy_song paddy_song

23L:https://club-video.kdslife.com/attach/1k3/e8/3n/pn7lgz-1zts.mp4

76L:https://club-video.kdslife.com/attach/1k3/e8/4g/pn7t3y-vrv.mp4

83L:https://club-video.kdslife.com/attach/1k3/e8/4g/pn7tc2-1wp9.mp4


2. misaki williamsxue

60L:


3. 林拜拜 linyizeroone

145L:https://club-video.kdslife.com/attach/1k3/e8/65/pn8a3z-13gb.mp4


4. naoyin shaoweishinaoyin

177L:https://club-video.kdslife.com/attach/1k3/e9/32/pn99sx-atm.mp4


5. WOWO ayweo

235L:

点击查看视频


6. 男儿当自强1 wx3154apyg

240L:https://club-video.kdslife.com/attach/1k3/ea/21/pnauzw-j2l.mp4

244L:https://club-video.kdslife.com/attach/1k3/ea/2c/pnay3g-11qr.mp4


7. sortsing sortsing

243L:


8. 风雨者 allan_13

245L:

点击查看视频


9. 肉馒头 farsee

263L:https://club-video.kdslife.com/attach/1k3/eb/6j/pndz3f-1leo.mp4


最后,lz朋友经过广大tf热情指导,终于学会了做真正标准的引体向上。一大早穿着短裤背心就出门了。

只艰难地做了一个,当作汇报。

看完这个更****,问题来了,下巴过杠的引体向上,对比后颈触杠的引体向上,有难易之分吗?

点击查看视频

----------------------------------------------------------------------------

2019-05-12

我朋友系列:

我朋友说,在山上看了不少关于引体向上的霍胖帖,没有一个有视频佐证的。尤其那些吹的很牛逼的,令人不服。

https://club.kdslife.com/t_10167468.html

我朋友说他要“抛玉引砖”,挑战比他老乱的健身达人发视频,否则他就是以后KDS“引体向上”帖子的终结者了。

我朋友说,他从来没去过健身房,是卧室、公园健身(3天打鱼,27天晒网型)。体重多年稳定在83公斤。

第一段视频(夜里),时年32岁;第二段视频(白天),时年35岁。

我朋友说,嘲笑他摆体的,你拉一个不摆体的;嘲笑他不标准的,你拉一个标准的。想霍胖,拉一个,上传视频大家评述。比他厉害的,他让我代为表达敬佩。

好了,“玉”放着了,大家拍“砖”吧。

点击查看视频

刚做了组,你让你朋友再看下


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 16:04:46
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来自:上海
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很正常[williamczx] 楼主

2019-05-18更新

一个礼拜了,回帖不少,放视频的或动图的牛人很多埋没在后几页了。替大家梳理一下这几位牛人,大家以后在健身帖子里看到他们的身影,记得要低调啊。


1. paddy_song paddy_song

23L:https://club-video.kdslife.com/attach/1k3/e8/3n/pn7lgz-1zts.mp4

76L:https://club-video.kdslife.com/attach/1k3/e8/4g/pn7t3y-vrv.mp4

83L:https://club-video.kdslife.com/attach/1k3/e8/4g/pn7tc2-1wp9.mp4


2. misaki williamsxue

60L:


3. 林拜拜 linyizeroone

145L:https://club-video.kdslife.com/attach/1k3/e8/65/pn8a3z-13gb.mp4


4. naoyin shaoweishinaoyin

177L:https://club-video.kdslife.com/attach/1k3/e9/32/pn99sx-atm.mp4


5. WOWO ayweo

235L:

点击查看视频


6. 男儿当自强1 wx3154apyg

240L:https://club-video.kdslife.com/attach/1k3/ea/21/pnauzw-j2l.mp4

244L:https://club-video.kdslife.com/attach/1k3/ea/2c/pnay3g-11qr.mp4


7. sortsing sortsing

243L:


8. 风雨者 allan_13

245L:

点击查看视频


9. 肉馒头 farsee

263L:https://club-video.kdslife.com/attach/1k3/eb/6j/pndz3f-1leo.mp4


最后,lz朋友经过广大tf热情指导,终于学会了做真正标准的引体向上。一大早穿着短裤背心就出门了。

只艰难地做了一个,当作汇报。

看完这个更****,问题来了,下巴过杠的引体向上,对比后颈触杠的引体向上,有难易之分吗?

点击查看视频

----------------------------------------------------------------------------

2019-05-12

我朋友系列:

我朋友说,在山上看了不少关于引体向上的霍胖帖,没有一个有视频佐证的。尤其那些吹的很牛逼的,令人不服。

https://club.kdslife.com/t_10167468.html

我朋友说他要“抛玉引砖”,挑战比他老乱的健身达人发视频,否则他就是以后KDS“引体向上”帖子的终结者了。

我朋友说,他从来没去过健身房,是卧室、公园健身(3天打鱼,27天晒网型)。体重多年稳定在83公斤。

第一段视频(夜里),时年32岁;第二段视频(白天),时年35岁。

我朋友说,嘲笑他摆体的,你拉一个不摆体的;嘲笑他不标准的,你拉一个标准的。想霍胖,拉一个,上传视频大家评述。比他厉害的,他让我代为表达敬佩。

好了,“玉”放着了,大家拍“砖”吧。

点击查看视频

paddy_song[paddy_song] 76楼

刚做了组,你让你朋友再看下

咦,怎么只发上来一段,反正就这样15个


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 16:06:38
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lz,严格来说视频里的一个都不能算


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2019-05-12 16:06:41
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youxian[h691018] 52楼

可以了,我健身房里,一口气,8到10只标准姿势最多了,个还是要几天热身以后额水****。

我女人,5个太菜了


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2019-05-12 16:08:05
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elaine9889[elaine9889] 74楼

核心肯定不差的,但是晃得有点厉害,而且速度快了点。其实不晃,放慢速度,你会觉得更难做到。

正手不晃手臂伸直慢上慢下拉到下巴,他起码少拉2/3,不是说他力量不够,不同的动作没撑握技巧真的会有力没地方使出来


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2019-05-12 16:08:21
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很正常[williamczx] 19楼

我朋友说了,他不相信,你骗人!

paddy_song[paddy_song] 23楼

找到之前一段,你先看下算标准嘛

这才是标准的


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 16:08:48
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野蛮小句[ifrit4] 54楼

自己强身健体,为什么一定要别人来认同呢?

不是认同,是力量训练这个东西做错了不但没有效果,而且会反而伤身体啊,所以一定要做对。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 16:09:12
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paddy_song[paddy_song] 76楼

刚做了组,你让你朋友再看下

paddy_song[paddy_song] 77楼

咦,怎么只发上来一段,反正就这样15个

原来有时间限制,凑合着看吧


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 16:09:38
978
0
来自:上海
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同意ls某些tf的观点,引体向上最关键的就是把目标肌群独立出来,身体不能晃


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 16:09:47
240
32166
来自:上海.普陀
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吃家双[Malt454002] 42楼

单杠不是至少拉到****肩的么,现在要求那么低了?只要下巴过杆。

一般都是拉上后可以空中拍个手的

一般你拉上去可以空手托举个牛逼

------------------------------------------------------------------------------------------- 万般皆是命,半点不由人......
2019-05-12 16:10:19
465
2
来自:上海.静安
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看看传上来的视频,要么纹身,要么莫西干发型,俗话说物以类聚,说明什么?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 16:10:48
1115
0
来自:上海
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我真的不是发帖机[wbsftj] 86楼

看看传上来的视频,要么纹身,要么莫西干发型,俗话说物以类聚,说明什么?

说明侬脑子坏特


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 16:11:21
222
0
来自:保密
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发帖:2+581

杠子软性相对容易


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 16:12:20
5462
2483
来自:上海
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发帖:2183+27425

身体保持竖直,劲量不晃动,靠背部手臂和肩膀的力量硬拉上去。你这种全身借力,只是为追求数量而做了。不过做了26个也不错了。我硬拉也只能10个撑死12个。那种说什么一组20个做8组,我不知道组间隔是多久,如果是1分钟内,算神人。不过拉缸多数。


------------------------------------------------------------------------------------------- ThinkPad&ThinkCentre高级经销商 价格从优,服务不打折 MSN:yaozhiyu@hotmail.com
2019-05-12 16:13:27
5462
2483
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有空就灌水[dicky888888] 5楼

我是考官的话,第一个后直接刷掉。做的什么玩意。

你别说,如果是考试,像这种全身晃的是算成绩的,他们只管你拉上去,不管你怎么拉。


------------------------------------------------------------------------------------------- ThinkPad&ThinkCentre高级经销商 价格从优,服务不打折 MSN:yaozhiyu@hotmail.com
2019-05-12 16:14:20
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我真的不是发帖机[wbsftj] 86楼

看看传上来的视频,要么纹身,要么莫西干发型,俗话说物以类聚,说明什么?

paddy_song[paddy_song] 87楼

说明侬脑子坏特

要么弄脑子把抢当古额

纹身是事实伐?莫西干头是事实伐?我用陈述句说的,有主观判断词伐?

我的意思这些人都是潮人,走在时尚尖端的,值得夸奖

你个疯狗脑子里在想什么?心虚了?莫名其妙咬我一口干嘛?害我要去打疫苗了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 16:17:48
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这种小时候体育课考试肯定一个都不算


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 16:19:04
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paddy_song[paddy_song] 87楼

说明侬脑子坏特

我真的不是发帖机[wbsftj] 91楼

要么弄脑子把抢当古额

纹身是事实伐?莫西干头是事实伐?我用陈述句说的,有主观判断词伐?

我的意思这些人都是潮人,走在时尚尖端的,值得夸奖

你个疯狗脑子里在想什么?心虚了?莫名其妙咬我一口干嘛?害我要去打疫苗了

这里在讨论引体向上健身,你在这里说纹身说发型,不是你🧠坏了是什么


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 16:19:09
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蓝蓝天空太阳公公[zhouquanyine] 92楼

这种小时候体育课考试肯定一个都不算

学校我记得是算的,如果拉不起来吊在上面好像也算的


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 16:19:58
465
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我真的不是发帖机[wbsftj] 91楼

要么弄脑子把抢当古额

纹身是事实伐?莫西干头是事实伐?我用陈述句说的,有主观判断词伐?

我的意思这些人都是潮人,走在时尚尖端的,值得夸奖

你个疯狗脑子里在想什么?心虚了?莫名其妙咬我一口干嘛?害我要去打疫苗了

paddy_song[paddy_song] 93楼

这里在讨论引体向上健身,你在这里说纹身说发型,不是你🧠坏了是什么

港币样子论坛你家开的啊?我说什么要你管啊?看看纹身么蛮有腔调,说出来话么像喷粪一样,怕人踩尾巴就不要纹呀,碧么要装的,心么虚的,吃相么凶的,脑子么空的


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 16:25:14
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我真的不是发帖机[wbsftj] 86楼

看看传上来的视频,要么纹身,要么莫西干发型,俗话说物以类聚,说明什么?

一个纹身的同事跟我说,这类装扮意思就是不管我混的再差,与你差距再大,反正我有与你同归于尽的能力,别惹我


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 16:31:15
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paddy_song[paddy_song] 23楼

找到之前一段,你先看下算标准嘛

Eastland[Eastland] 44楼

红衣服的这个如果学校里考试的话,也不算的


下来时手臂要放直的,手臂不放直,再拉上去,老师肯定跟你说不算


手臂放直?? 呵呵,不懂的人 看了你的评论,手臂放直 就被你害惨了,半吊子真可怕


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2019-05-12 16:32:18
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paddy_song[paddy_song] 93楼

这里在讨论引体向上健身,你在这里说纹身说发型,不是你🧠坏了是什么

我真的不是发帖机[wbsftj] 95楼

港币样子论坛你家开的啊?我说什么要你管啊?看看纹身么蛮有腔调,说出来话么像喷粪一样,怕人踩尾巴就不要纹呀,碧么要装的,心么虚的,吃相么凶的,脑子么空的

谁在喷粪大家一目了然


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2019-05-12 16:38:29
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81年181cm 95kg 标准的只能做6个你们都是牛人!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 16:39:03
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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