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 已坚持两个礼拜,目前进度良好,目标一年后72KG!!立贴为证

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第四十二天,A秤79KG,B秤79KG。难得两个秤一样。这两天加了一顿早饭,中午继续找低热量的食物。否则上午没精力上班。这两天连续大便了,可能是体重下来快的原因。估计是之前的宿便太多了。看样子要多喝点茶叶茶。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-01-03 07:30:18
...150楼...
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从最高减到现在,用了多久啊?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-01-03 09:01:56
...151楼...
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fufu[fufu310] 151楼

从最高减到现在,用了多久啊?

92.5开始减的,现在是第42天呀


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-01-03 11:25:23
...152楼...
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第四十三天,A秤79.6KG,B秤79.3KG。麻痹,一天长这么多。昨天又有应酬,加上晚上下雨没有出去。结果可想而知。唉唉唉。今天得压一下了。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-01-04 07:35:10
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发帖:497+3465

第四十四天,A秤79.3KG,B秤79.25KG。真的一点都放松不得。好在今天雨停了,空气也不错。早上要锻炼一下。突然想到以后可以在公司练。公司,28楼如果爬个楼梯的话


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-01-05 08:07:03
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求方法


------------------------------------------------------------------------------------------- 「kdslife 宽带山·最具人气的城市消费门户」
2018-01-05 08:31:40
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巴蒂[bati_chen] 155楼

求方法

不吃晚饭不吃主食,初期中午吃鸡最好,各种鸡都行,但只吃肉不要喝汤汁。我连烤鸡都吃。晚上走路就行,但要连续走满一小时以上。初期基本天天都能减。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-01-05 09:41:43
...156楼...
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看到楼主那么努力,特地登陆,鼓励一下,大概10年前170斤用了3个月减到110斤,当时运动到想死的心都有,晚上也不吃主食,后来胃溃疡了,现在反弹到138斤,血压高了,从1月2起也开始准备减肥,一起努力。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-01-05 11:12:44
...158楼...
匿名用户
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鱼儿草草[caojun18] 158楼

看到楼主那么努力,特地登陆,鼓励一下,大概10年前170斤用了3个月减到110斤,当时运动到想死的心都有,晚上也不吃主食,后来胃溃疡了,现在反弹到138斤,血压高了,从1月2起也开始准备减肥,一起努力。

85%以上高血压,糖尿病基本上都是因为体重超标引发的


2018-01-05 11:17:37
...159楼...
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Lz厉害啊。我188,98kg。实在忍受不了了,最近在找游泳池,打算开始减肥,膝盖不好没法做别的运动。不吃晚饭真的扛得住吗?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-01-05 11:21:52
...160楼...
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鱼儿草草[caojun18] 158楼

看到楼主那么努力,特地登陆,鼓励一下,大概10年前170斤用了3个月减到110斤,当时运动到想死的心都有,晚上也不吃主食,后来胃溃疡了,现在反弹到138斤,血压高了,从1月2起也开始准备减肥,一起努力。

110斤,你多高啊,能减到这么瘦


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2018-01-05 11:40:46
...161楼...
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嘲讽脸[zeroRR] 160楼

Lz厉害啊。我188,98kg。实在忍受不了了,最近在找游泳池,打算开始减肥,膝盖不好没法做别的运动。不吃晚饭真的扛得住吗?

还是抗的住的,我平时下班到家就8点了,出去走走回家洗澡弄好10点了,再玩会游戏和手机,直接躺了。对了,我饿的不行的时候会喝点零度可乐


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2018-01-05 11:42:22
...162楼...
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嘲讽脸[zeroRR] 160楼

Lz厉害啊。我188,98kg。实在忍受不了了,最近在找游泳池,打算开始减肥,膝盖不好没法做别的运动。不吃晚饭真的扛得住吗?

超级大棍棍[icelikds] 162楼

还是抗的住的,我平时下班到家就8点了,出去走走回家洗澡弄好10点了,再玩会游戏和手机,直接躺了。对了,我饿的不行的时候会喝点零度可乐

太拼了。。。。我先少吃点,哈哈哈。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-01-05 12:13:00
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来自:上海.奉贤
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发帖:0+127

今年年初从96kg到现在的86kg,目标75kg左右


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2018-01-05 14:35:58
...164楼...
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发帖:500+3474

第四十五天,A秤78.7KG,B秤78.65KG。终于又下来了,果然还是要配合运动最有效。昨晚随便走个一个多小时,就直接拉下来了


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2018-01-06 09:45:12
...165楼...
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发帖:500+3477

第四十六天,A秤78.3KG,B秤78KG。现在做有氧运动感觉很好。昨天也就走了两万步不到。中午还吃了不少东西。很满意这效果


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-01-07 09:50:50
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发帖:500+3479

第四十七天,A秤78.3KG,B秤78KG。和昨天一模一样。今天起来发现扁桃体有些发炎了。老婆强烈建议这周晚上不要出去跑步了,都是零下几度的。身体要紧。这周目标就维持在78好了。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-01-08 08:19:02
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第四十八天,A秤77.9KG,B秤77.6KG。昨天改成在公司爬楼梯了,总共爬了三趟21楼。效果不错。这个礼拜是真的冷,今天再试验下爬楼,看看有没有效果。


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2018-01-09 07:52:14
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第四十九天,A秤77.8KG,B秤77.5KG。扁桃体炎还是没有好,早上起床喉咙好痛,算了还是多休息休息。这天也是在太冷了。本周还是以控制78为目标吧。


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2018-01-10 08:25:25
...169楼...
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第五十天,A秤77.7KG,B秤77.45KG。昨天是非常平淡的一天,早上吃一个白煮蛋,中午吃了一只手扒鸡和一块鳕鱼饼。没有做任何运动。希望喉咙快点好。不过今天早上起来是好点了。希望只是普通的扁桃体炎。不要是之前雾霾天的关系。


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2018-01-11 09:31:07
...170楼...
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来自:保密
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同一个size,差不多年纪,我也要管住嘴


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2018-01-11 09:55:17
...171楼...
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发帖:8+269

LZ上个对比照看看


------------------------------------------------------------------------------------------- 用力活着用力爱哪怕肝脑涂地,不求任何人满意只要对得起自己~~
2018-01-11 10:14:40
...172楼...
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四门厅[greencard] 172楼

LZ上个对比照看看

没有拍照片的习惯,最胖的时候没有拍,不过肚子小了很多是很明显的,衣服都大了好多。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-01-11 10:30:34
...173楼...
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6
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注册:2010-06-07
发帖:7+176

与楼主共勉!去年四月份的时候体重116公斤,现在已经90公斤了!体脂已经从26降到现在13.9了!


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2018-01-11 10:33:06
...174楼...
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26
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发帖:8+270

四门厅[greencard] 172楼

LZ上个对比照看看

超级大棍棍[icelikds] 173楼

没有拍照片的习惯,最胖的时候没有拍,不过肚子小了很多是很明显的,衣服都大了好多。

共勉,我也坚持了1年多,还在坚持


------------------------------------------------------------------------------------------- 用力活着用力爱哪怕肝脑涂地,不求任何人满意只要对得起自己~~
2018-01-11 10:35:38
...175楼...
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发帖:0+320

Mk


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2018-01-11 16:28:52
...176楼...
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发帖:502+3525

第五十一天,A秤77.6KG,B秤77.4KG。这几天真稳,我感觉已经抓到了点什么。今天喉咙好多了。晚上看情况,要不要出去走走。


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2018-01-12 08:04:53
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发帖:503+3527

第五十二天,A秤77.4KG,B秤77.05KG。距离开始减肥正好15kg。离目标还有5KG的距离,不过越后面肯定越难,加上春节档口要来了。离年会也不到两个礼拜。按照以往经验,光年会就是早中两顿自助,晚上拼酒。所以这段时间还是尽量多降点留点空间。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-01-13 08:37:39
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发帖:7+645

超级大棍棍[icelikds] 53楼

忘记上图了


施罗德灵魂[wongxin] 54楼

零度到底可以喝伐。。

不能喝


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2018-01-13 09:31:11
...179楼...
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1
来自:上海
注册:2013-07-16
发帖:35+1717

我110KG 也要开始减肥大业了,楼主共勉!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-01-13 09:33:47
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来自:上海
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发帖:503+3528

第五十三天,A秤76.9KG,B秤76.45KG。昨天外面温度还好,加上白天带孩子也走了不上路,差不多2W步。虽然感觉昨天吃的也不少,但是效果不错。饮食配合运动减肥的唯一途径


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-01-14 09:26:42
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来自:上海
注册:2012-01-15
发帖:503+3529

第五十四天,A秤77.3KG,B秤77.05KG。昨天朋友来家里聚会,吃了点火锅。晚上剩下很多水果,现在不知道是火锅吃多了还是水果吃多了,浪费一天


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-01-15 07:49:00
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60
来自:上海
注册:2012-01-15
发帖:503+3530

第五十五天,A秤76.9KG,B秤76.75KG。感觉这几天吃的东西有点没效果,后面几天换换食谱。76这档好像很艰难的样子,估计身体又要适应一段时间。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-01-16 09:24:04
...183楼...
611
42
来自:上海
注册:2015-05-06
发帖:98+5635

和楼主一样身高体重,最近戒烟胃口大的要死,等戒烟搞定后我再减肥。。。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-01-16 09:39:05
...184楼...
840
36
来自:上海
注册:2007-12-18
发帖:11+663

这个要顶一下,同176,从70涨到75KG了,开始减肥,共勉!!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-01-16 10:06:11
...185楼...
2101
1
来自:上海
注册:2001-11-09
发帖:20+458

减肥成本太高,减完了,衣服都要重新买。


------------------------------------------------------------------------------------------- 人生是一场没有Pause、没有Save、没有Restart的超级大作!
2018-01-16 10:16:18
...186楼...
275
0
来自:保密
注册:2007-05-14
发帖:7+298

34岁老F持续增重



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2018-01-16 10:23:30
...187楼...
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60
来自:上海
注册:2012-01-15
发帖:503+3531

机车男[answer_42] 187楼

34岁老F持续增重


可以啊,不过我不太喜欢练大块


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-01-16 12:01:56
...188楼...
275
0
来自:保密
注册:2007-05-14
发帖:7+299

机车男[answer_42] 187楼

34岁老F持续增重


超级大棍棍[icelikds] 188楼

可以啊,不过我不太喜欢练大块

喜欢练大块也不是这么容易的


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2018-01-16 13:46:42
...189楼...
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60
来自:上海
注册:2012-01-15
发帖:503+3534

第五十六天,A秤76.5KG,B秤76.4KG。厉害了,现在减重难道有延迟。前天吃的少没有降多少。昨天早上还多吃了个老婆带回来的小汉堡。而且因为雾霾没有出去散步。看样子现在不能光看一天的起伏


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-01-17 08:18:39
...190楼...
884
22
来自:上海
注册:2014-06-08
发帖:96+5268

从149减到141的飘过,控制饮食是关键。


------------------------------------------------------------------------------------------- http://club.pchome.net/thread_1_15_8098011__.html
2018-01-17 08:20:35
...191楼...
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来自:青海
注册:2008-02-18
发帖:93+2341

减肥是以月为单位算的

先坚持三个月再发帖子比较好


大多数人三个月后有点效果了,然后就坚持不了了

不看好你的结果


------------------------------------------------------------------------------------------- 让我们用人性的善良和对自由公正不倦的追求来对抗妄图压迫我们、奴役我们的势力。让正义在心中流淌,这一腔热血,是上天赋予我们最珍贵的礼物。
2018-01-17 08:30:55
...192楼...
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来自:上海
注册:2006-08-21
发帖:146+1453

dhdsqj0929[dhdsqj0929] 22楼

狂吃狂喝就是不胖怎么办?

肠胃功能坏了,不吸收

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2018-01-17 08:47:19
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来自:上海
注册:2012-01-15
发帖:503+3535

第五十七天,A秤76KG,B秤75.8KG。昨天全天进食,早上两个菜包,中午两个大鸡腿加一点点木耳干丝。雾霾天继续只做一点点轻微室内的运动。感觉上只要吃单一点的食物。效果挺好。单次饮食品种太多,哪怕吃的不多也容易胖。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-01-18 08:04:12
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来自:上海
注册:2012-01-15
发帖:503+3536

第五十七天,A秤75.5KG,B秤75.3KG。一下子突破了76,最妖的事最近都没出去锻炼。就年底了工作量翻倍了。坐在电脑前拼命的改方案。难道脑力工作也会消耗热量么


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2018-01-19 08:16:51
...195楼...
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60
来自:上海
注册:2012-01-15
发帖:503+3537

第五十八天,A秤75.3KG,B秤75.3KG。看看这周能不能先达到75。过了冬天就把衣服都换了,之前都要买180~185的衣服,现在明显大了一壳


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-01-20 07:56:35
...196楼...
1415
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来自:上海
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发帖:503+3538

第五十九天,A秤74.7KG,B秤74.65KG。最近好爽啊,这体重又开始直线往下掉了。而且现在吃同样的东西,也不会想以前那样感到很饿了。



------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-01-21 08:51:25
...197楼...
1416
60
来自:上海
注册:2012-01-15
发帖:503+3540

第六十天,A秤75.5KG,B秤75.5KG。嘛逼,昨晚和老板去外地客户邀请的年会。住了一晚,刚回家。只能用晚上的数据。唉,只能勉强接受。这周四还有一场。希望坚持住。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-01-22 23:00:22
...198楼...
129
61
来自:保密
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发帖:18+540
马克

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2018-01-22 23:10:57
...199楼...
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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